Qu’est-ce que le Fighting Spirit ? Et comment l’entraîner!

Nous pouvons voir si quelqu’un possède l’esprit combatif ou non. L’esprit de combat semble être omniprésent. Nous savons tous ce qu’est le fighting spirit. Jusqu’à ce qu’on nous demande une explication. Par Michael Ehrenreich

Fighting Spirit : Vous Le Savez, Quand vous le Voyez!

Quand j’ai commencé la compétition au début des années 1980, j’ai entendu un entraîneur allemand bien connu expliquer à l’un de ses étudiants: « Vous avez perdu le combat parce que votre adversaire avait plus d’esprit combatif ». Je savais exactement ce qu’il voulait dire. Même si j’étais plutôt inexpérimenté en tant que compétiteur, j’ai clairement vu que l’autre combattant en voulait un peu plus. Mais que disait exactement cet expert en karaté? L’esprit de combat est-il quelque chose que l’on a et que quelqu’un d’autre n’a pas?

Plus tard, ablack belt II a compris qu’il y avait encore beaucoup à apprendre. Donc, je suis allé à beaucoupséminaires. Avec tous les grands noms. Malheureusement, l’esprit de combat n’est jamais vraiment devenu un sujet dansnos discussions. Beaucoup d’instructeurs bien connus mentionneraient que les combattresl’esprit était la chose la plus importante pour un combattant. Je les ai crus. Cependant, il n’est jamais allé au-delà de ces one-liners. Ainsi, j’ai fait des recherches dans des domaines tels que la psychologie, l’éducation, la neuroscience, la philosophie et les sciences du sport. Étant moi-même un scientifique du sport, j’ai eu l’idée suivante: L’esprit de combat peut être compris comme l’aptitude.

Le Puzzle de Fighting Spirit

Fitness est une combinaison complexe et très équilibrée d’une variété de compétences comme la puissance, la vitesse, l’endurance, la force, l’agilité, etc. Nous ne parlons de fitness que si toutes ces vertus sont établies à un niveau décent. Il en va de même pour l’esprit combatif. Pour illustrer que j’ai créé le puzzle fighting spirit. Dans ce puzzle, toutes les pièces sont interconnectées. Ensemble, ils constituent notre esprit de combat.

Le puzzle de l’esprit de combat comporte six parties: la confiance en soi, la persévérance, la détermination, le contrôle, la prise de risque et la compétitivité. Ce puzzle analytique nous aide à cibler des faiblesses spécifiques en nous. Il nous permet d’atteindre des objectifs spécifiques. Comme en fitness, quand nous voulons augmenter notre vitesse, nous devons travailler sur notre force maximale, faire des exercices pliométriques et pratiquer un nombre spécifique de techniques de karaté à la vitesse maximale. En ce qui concerne la combativité, nous appliquerions les mêmes principes. Nous formerions une partie spécifique afin d’augmenter notre esprit de combat.

6 Éléments différents de Combativité

Confiance en soi

Mais quels sont les différents éléments du puzzle ? Le premier élément est notre confiance en soi. La confiance en soi est un élément central de l’esprit de combat. C’est un sentiment positif, cela augmente notre estime de soi. La confiance en soi repose sur nos compétences et nos expériences positives avec les défis. Cela signifie que nous avons confiance en nous dans un certain domaine, alors que dans d’autres, nous pourrions manquer de confiance en nous.

Pensez, par exemple, que vous, en tant qu’expert en karaté, enseignez un cours de karaté. Vous avez les compétences, l’expérience et donc la confiance en vous pour enseigner une classe réussie et passionnante. Mais que vous devez parler de karaté. Devant des étrangers, des centaines d’entre eux. C’est toujours le même sujet, mais un cadre différent. En conséquence, votre confiance pourrait être faible. C’est pourquoi, il est si important de toujours mettre en œuvre des impulsions d’entraînement spécifiques pour des objectifs spécifiques. Vous ne pouvez pas augmenter votre confiance en vous pour une situation d’autodéfense en vous inscrivant à un séminaire de kata.

Persistance

La persistance des seconds éléments. Avec persévérance, je comprends la vertu de se tenir debout lorsqu’il est sous pression de l’extérieur. La pression extérieure peut prendre différentes formes: un adversaire fort dans un combat, un boss méchant, un test important, mais aussi de la douleur. Bien que nous n’ayons pas beaucoup d’influence sur les choses qui nous frappent de l’extérieur, nous pouvons considérer la façon dont nous les regardons. Nous pouvons changer de perspective et rechercher des faiblesses chez un adversaire. Nous pouvons tirer des leçons de pairs qui ont traversé le même défi. Au fil du temps, nous nous habituerons à toutes sortes de douleurs. Ce faisant, nous réduirons la pression et le stress qui l’accompagne. Nous serons en mesure de faire face à un défi ou à une menace.

Détermination

Le troisième élément est la détermination. C’est l’habileté de se fixer un objectif et de se motiver ensuite pour l’atteindre. Peu importe ce qui nous est lancé. Quelqu’un déterminé sera toujours le premier en classe ou en pratique et le dernier à partir. Elle se concentre sur les possibilités et non sur les problèmes. Si elle n’est pas satisfaite d’une situation, elle la changera.

Contrôle

Le contrôle est le prochain élément du puzzle fighting spirit. Avec le contrôle, je fais allusion au contrôle de nos sentiments. La compréhension que montrer ses émotions est un signe de faiblesse et ne nous aidera pas à atteindre nos objectifs. Garder nos émotions sous contrôle en période de pression, de stress et d’anxiété est un aspect important d’un Karatéka adulte et d’un esprit combatif.

Prise de risque

La prise de risque est un autre élément du puzzle. Nous vivons dans une société où prendre des risques est considéré comme quelque chose à éviter. Mais pour progresser en tant que combattants et en tant qu’êtres humains, nous devons prendre des risques. En tant que Karatéka, si nous entrons dans un cours de Kumite et que nous ne sentons pas de papillons dans l’estomac, nous ne progresserons probablement pas beaucoup en tant que combattant.

Compétitivité

La compétitivité est le dernier élément de notre puzzle fighting spirit. Elle est étroitement liée à la prise de risque. Mais comme Karateka, il comprend un adversaire. Cela rend un défi plus dynamique. Par exemple, si nous voulons augmenter nos compétences de combat, nous devons nous battre en classe. Moins nous appliquons de règles, plus une situation sera dynamique. Cela devient plus réaliste. Chaque interaction sera différente, toujours changeante. Chaque interaction sera un défi. Si nous trouvons la force de toujours chercher des adversaires plus forts, nous finirons par devenir plus forts, mentalement et physiquement.

Comment Former l’Esprit de combat?

Comment entraînons-nous ces éléments? Supposons que nous soyons des professeurs de karaté et qu’il y ait deux jeunes combattants particulièrement prometteurs. Mais les deux n’obtiennent pas les résultats que tout le monde attend d’eux. Tous deux sont au début de la vingtaine. L’un d’eux a navigué dans les divisions juniors, remportant tournoi après tournoi. Il était un talent dès le début, il a facilement ramassé les techniques et les concepts, n’a jamais eu besoin de beaucoup de pratique. Même le Karateka plus âgé respectait son talent.

Quand il entrait dans la division senior (à plus de 21 ans), les choses ne se passaient plus aussi bien. Il a commencé à perdre, perdant souvent contre des combattants évidemment moins talentueux. Finalement, il était souvent blessé ou malade, surtout avant les compétitions. L’autre combattant a également réussi, mais pas aussi impressionnant. Il n’a jamais gagné de tournoi mais s’est classé deuxième ou troisième à quelques reprises. Quand il est en classe régulière, les choses sont très différentes. Il n’y a presque personne qui puisse le suivre dans le Dojo. Personne ne pratique plus et plus souvent que lui. Tout le monde se demande, pourquoi ne se bat-il pas en compétition comme il l’est à l’entraînement?

Deux Exemples pratiques

Donc, nous avons deux jeunes Karatéka qui ne montrent pas les résultats qu’ils ont pu. Les causes de cela diffèrent. Cela signifie également que la façon de traiter avec ces combattants doit être différente. La façon traditionnelle de les traiter de la même manière, souvent en augmentant simplement le nombre de répétitions, n’aidera aucune d’elles.

Le Premier: Talent Oui, Détermination Non

Le premier Karatéka tire sa confiance du fait qu’il est talentueux, génétiquement supérieur. Mais quand il entre dans la division adulte, le talent devient secondaire. Maintenant, la quantité devient une force avec laquelle il faut compter. En conséquence, nous devons expliquer à notre élève qu’il devra augmenter le nombre d’heures d’entraînement hebdomadaires qu’il met en karaté. Il doit comprendre la relation entre les heures d’entraînement et les résultats de la compétition. Nous devrons l’aider à se motiver en soulignant les avantages d’une vie de compétiteur, la renommée, les trophées, peut-être même l’argent. Une fois qu’il sera prêt, nous devrons lui apprendre les choses vraiment importantes de la vie et comment le succès en compétition peut aider à les atteindre. Ce Karatéka doit travailler sur sa détermination.

La seconde: Faible gestion du stress

Le deuxième Karatéka n’a pas besoin de pratiquer plus souvent. Il pratique déjà assez. Avec lui, nous devons travailler sur la gestion du stress. Nous devons l’aider à comprendre pourquoi il ne livre pas. S’il montre des compétences de classe mondiale dans le dojo mais continue de perdre les combats importants, alors il y a quelque chose qui lui met trop de pression. Cette pression entraîne trop de stress. Le stress auquel il n’est pas capable de faire face.

Nous devons donc trouver le facteur de stress, le coach, les parents, les pairs, le public ou une combinaison de ce qui précède. La première étape consiste à accepter le fait que c’est ce facteur de stress et son incapacité à y faire face qui le retient. Ensuite, nous devons mettre en place un programme de formation pour aider à gérer son anxiété. Par exemple, avec la méditation, avec la visualisation, avec l’écriture sur son anxiété, ou / et avec des pratiques où il va progressivement faire face à ses démons. Ce Karatéka doit travailler sur sa persévérance.

Conclusion: Le Concept complexe de Fighting Spirit

Fighting spirit est un concept très complexe. En le décomposant en différents éléments, l’ensemble du problème devient compréhensible et gérable. En conséquence, nous sommes maintenant en mesure de mettre en place un programme spécifique pour un problème ou un objectif spécifique. Tout comme nous le faisons avec le fitness. Si nous ne fixons pas d’objectifs d’entraînement spécifiques et n’abordons pas ceux avec des mesures d’entraînement spécifiques, l’entraînement au karaté n’est qu’une loterie. Une situation de délit de fuite. En tant que Karateka, nous visons sûrement plus.