Parabéns! Seu parceiro está grávida, isso significa que seu trabalho principal é ser o líder da equipe de suporte. Afinal, a gravidez exige que você comece a se tornar proativo. Ela está navegando no navio, mas você é toda a tripulação.
não se preocupe, não é tanta pressão quanto pode parecer no início. Basta aprimorar seus poderes de observação e intuição enquanto aproveita as habilidades que você já possui. Enquanto você está apoiando sua esposa grávida, você também pode querer se preparar para a paternidade se você é novo na paternidade.
apoio emocional
vamos começar com o aspecto de apoio que mais ganha imprensa: apoio emocional. Aquelas coisas que você ouviu sobre as mudanças de humor mercuriais das mulheres grávidas? Eles são 100% verdadeiros. E adivinha? Por mais difícil que esses humores sejam para você lidar, eles são tão difíceis para ela. Não seja um covarde diante de hormônios furiosos. Se ela precisar chorar, dê-lhe um ombro. Se ela assiste a um comercial triste e quer falar sobre isso como isso a fez se sentir, sente-se e pegue a mão dela. Se ela quer ficar muito sozinha, verifique — a de maneira sutil-atrás daquela porta fechada, ela pode estar entrando em desespero alimentado por hormônios. Mas apenas um sorriso e algumas palavras de você podem virar tudo.
apoio Mental
apoio Mental significa tirar as coisas de seu prato. Ela normalmente planeja refeições para a semana? Tempo para intervir e ajudar com o planejamento (e as compras, também). É ela quem paga as contas? Talvez você possa se encarregar de garantir que os pagamentos de aluguel, serviços públicos e empréstimos estudantis cheguem a tempo. Pequenas coisas como essa podem realmente significar muito para uma mulher grávida que agora tem coisas mais importantes para se preocupar.Outro grande aspecto do apoio mental é ajudá-la a permanecer positiva sobre as mudanças que ela está enfrentando, agora e no futuro. A maternidade representa um passo gigante em seu senso de identidade e, por mais animada que possa ser, ela provavelmente está se perguntando às vezes se está pronta. Diga a ela como é legal vê-la crescendo nesse papel. Elogie—a por seu brilho materno (o que é totalmente real-você verá). Lembre-a de que ela é incrivelmente forte. E pelo amor de Deus, diga-lhe que ela está linda.
suporte físico
à medida que sua esposa progride na gravidez, a vida comum fica mais difícil para ela. Essa é a maneira mais fácil de colocá-lo. Se isso é um choque para você, imagine carregar uma fanny pack de 15 a 30 libras o tempo todo, e talvez você tenha a ideia. Ah, e não só ela está carregando cada vez mais peso a cada dia, mas ela também tem pequenos membros penetrando nos espaços onde seus pulmões, estômago e bexiga costumavam estar. Literalmente. À medida que crescem, os bebês se aglomeram contra muitos órgãos diferentes. Já levou um cotovelo ou calcanhar para o rosto enquanto jogava futebol de quintal? Imagine isso acontecendo dentro de você. Sim, não é confortável.
isso significa que você faz mais e mais do trabalho físico ao redor da casa. Faça a roupa, os pratos, o trabalho pesado. Assim que ela entrar no terceiro trimestre, ela vai precisar de Ajuda apenas para sair do Sofá. Você pode até precisar ajustar como você compartilha a cama, já que a mudança de corpo dela está tornando muito difícil para ela se sentir confortável.
uma palavra sobre massagem
como todos irão lembrá-lo constantemente, uma vez que você faz o anúncio, toda a sua vida muda quando um bebê chega. Embora isso seja muito verdade, também é verdade que todo o corpo de uma mulher muda durante a gravidez. Isso muda de maneiras que você e ela nunca pensaram ser possível. É ainda mais cansativo do que passar pela puberdade—afinal, tudo está acontecendo em questão de meses.
mesmo antes de sua barriga de bebê começar a aparecer, suas costas, pernas e quadris começarão a doer, graças ao seu corpo se preparando para as mudanças que virão. No final da gravidez, caminhar até a caixa de correio é o equivalente a pelo menos uma meia maratona. Tudo começa a doer e ficar dolorido.
uma coisa que você, como parceiro, pode fazer para ajudar, é fazer massagens.
apenas uma massagem de dez minutos oferece um ótimo momento para falar sobre os dias um do outro ou perguntar como o outro está se sentindo.
você não precisa ser massagista, basta ter as mãos. Um bom parceiro dedicará muito tempo ao longo do período de quarenta semanas esfregando e massageando os pés de sua esposa. É fácil de fazer, e ajuda a conectá-lo ao seu parceiro através do toque físico. Uma boa regra de ouro (entendeu?) é que a qualquer momento vocês dois estão sentados juntos, seja para assistir TV ou enquanto saem com os amigos, pegue essas mãos. Não negligencie a oportunidade que ele oferece para uma boa comunicação, também. Apenas uma massagem de dez minutos oferece um ótimo momento para falar sobre os dias um do outro ou perguntar como o outro está se sentindo.
se você quiser saber instantaneamente que está fazendo a diferença, comece massageando os pés, tornozelos e panturrilhas. Para uma mulher grávida, uma massagem nos pés é o Super Bowl, as finais da NBA, uma festa de aniversário, e ganhar na loteria tudo embrulhado em um incrível, evento de mudança de vida.
além das massagens nos pés, as massagens nas costas e no pescoço estão bem na lista de coisas que parecem incríveis para as mulheres grávidas. Refira-se mais uma vez a essa analogia de bloco de fanny de 30 libras. Todo dia traz um novo desafio em como ficar de pé, sentar e segurar seu corpo de uma forma que não vai doer muito amanhã. Adicione o estresse que ela está passando, e você tem alguma tensão séria no pescoço, ombros e parte inferior das costas.Basicamente, imagine como suas articulações e músculos se sentiriam depois de uma viagem de Mochila de uma semana pelas montanhas. Em seguida, tente massagear essas manchas nela. Ouça os gemidos, e você saberá que está acertando.
compartilhando a emoção
as mulheres grávidas precisam sentir que não estão sozinhas neste evento de mudança de vida. Você está apoiando seu parceiro, dando-lhe massagens diárias … o que mais ela poderia precisar? Muitas coisas, é isso. Mas ela realmente só precisa de um parceiro. Como ela está fazendo todo o trabalho real, o mínimo que você pode fazer é estar lá para ela e compartilhar a emoção de ter um filho. Isso significa ajudar no planejamento e ter uma voz sobre vários tópicos relacionados ao bebê.
ajuda com cuidados de saúde
vá com sua esposa para o maior número de consultas médicas/parteiras que puder. Não só você vai aprender algumas coisas (e salvá-la o problema de explicá-los para você mais tarde), mas você vai entender de onde ela está vindo se ela tem preocupações sobre seu médico ou procedimentos. Isso acontece com mais frequência do que você imagina, e ela vai precisar de você para ajudá-la a pensar neles. Fique confortável com a terminologia, entenda quais são suas esperanças e expectativas e esteja pronto para defendê-la se surgirem problemas. As coisas que você aprende ao se envolver em seu pré-natal no início serão muito úteis quando ela entrar em trabalho de parto.
seja aquele que fala sobre o bebê
poucas coisas deixam uma futura mãe mais orgulhosa do que ser capaz de mostrar o fato de que o pai de seu filho dá a mínima. Você não tem que continuar por horas sobre as cores que você está pintando o berçário durante a noite de poker, mas é muito bom para ela ter alguém sub em quando alguém pede pela oitava vez, ” como está a gravidez?”
vocês dois devem antecipar que parentes e amigos do sexo feminino ficarão muito … um, envolvido?… à medida que a gravidez progride. Mães e Sogras, em particular, querem dar conselhos sobre todos os aspectos do cuidado infantil, desde os alimentos que ela deve comer até o tipo de respiração que ela deve fazer através de contrações até o assento do carro que você deve comprar. Isso fica esmagador como o inferno para uma mulher grávida. Você pode ganhar pontos de herói principais entrando nessas conversas e terminando-as com tato, mas com firmeza.
faça amizade com a barriga
quando sua esposa está grávida, tudo gira em torno da barriga. É só lá fora, chamando a atenção do mundo, atrapalhando tarefas simples como amarrar os sapatos, impedindo-a de usar suas roupas favoritas. Isso pode chocá-lo, mas mesmo a futura mãe mais animada às vezes sente algum ressentimento em relação a essa melancia que cresce rapidamente ligada à sua barriga.
você pode realmente ajudar com isso aprendendo a amar a barriga. Toque – o à medida que está crescendo — uma ótima abordagem é abraçá-lo por trás e colocar as mãos sobre ele de forma protetora. Mesmo antes de o bebê começar a chutar, esfregar e acariciar sua barriga quando vocês estão sozinhos juntos. Diga a ela como é lindo. Você pode até dar beijos ou conversar com o bebê “através” dele. Você pode se sentir bobo no início, mas isso significa muito para sua parceira grávida. Isso garante a ela que você não está apenas lá — você está noivo. Pode parecer uma coisa simples, mas é importante e ela vai te amar por isso.
como parceiro de uma mulher grávida, realmente não é preciso muito para ser um herói. Basta amplificar as melhores habilidades e características que você traz para o seu relacionamento, mantenha seus olhos e ouvidos abertos, e lembre-se de que quanto melhor você cuidar dela, melhor ela pode cuidar do seu novo melhor amigo.
e agora que Junior está a caminho, talvez em vez de dar um chá de bebê, você deva optar por uma “festa Dadchelor”.
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