Gratulacje! Twój partner jest w ciąży, oznacza to, że twoim głównym zadaniem jest bycie liderem zespołu wsparcia. Po tym wszystkim, ciąża wymaga, aby rozpocząć coraz proaktywne. Ona pływa statkiem, ale ty jesteś całą załogą.
nie denerwuj się, to nie jest tak duża presja, jak mogłoby się wydawać na początku. Wszystko, czego potrzeba, to doskonalenie twoich zdolności obserwacji i intuicji, jednocześnie wykorzystując umiejętności, które już posiadasz. Podczas gdy wspierasz swoją ciężarną żonę, możesz również przygotować się do ojcostwa, jeśli jesteś nowy w rodzicielstwie.
wsparcie emocjonalne
zacznijmy od aspektu wsparcia, który dostaje najwięcej Prasy: wsparcie emocjonalne. Te rzeczy, które słyszałeś o huśtawkach nastrojów kobiet w ciąży? Są w 100% prawdziwe. I wiesz co? Tak trudne, jak te nastroje są dla Ciebie do czynienia, są tak samo trudne dla niej. Nie bądź mięczakiem w obliczu szalejących hormonów. Jeśli chce płakać, daj jej ramię. Jeśli ogląda smutną reklamę i chce porozmawiać o tym, jak się czuła, usiądź i weź ją za rękę. Jeśli często chce być sama, sprawdź ją w subtelny sposób — za zamkniętymi drzwiami może popadać w rozpacz. Ale tylko uśmiech i kilka słów od ciebie może odwrócić to wszystko.
wsparcie mentalne
wsparcie mentalne oznacza zdejmowanie rzeczy z talerza. Czy Zwykle planuje posiłki na tydzień? Czas wkroczyć i pomóc w planowaniu (i zakupach). To ona płaci rachunki? Może możesz być odpowiedzialny za upewnienie się, że opłaty za czynsz, narzędzia i kredyt studencki zostaną wypłacone na czas. Takie małe rzeczy mogą naprawdę wiele znaczyć dla kobiety w ciąży, która ma teraz ważniejsze rzeczy do zmartwienia.
kolejnym dużym aspektem wsparcia psychicznego jest pomaganie jej w pozytywnym nastawieniu do zmian, z którymi się mierzy, zarówno teraz, jak i w przyszłości. Macierzyństwo stanowi olbrzymi krok w jej poczuciu tożsamości i choć jest podekscytowana, pewnie czasem zastanawia się, czy jest gotowa. Powiedz jej, jak fajnie jest widzieć, jak dorasta do tej roli. Pochwal ją matczynym blaskiem (który jest całkowicie prawdziwy-zobaczysz to). Przypomnij jej, że jest niesamowicie silna. I na miłość boską, powiedz jej, że wygląda pięknie.
wsparcie fizyczne
Gdy twoja żona rozwija się w ciąży, zwykłe życie staje się dla niej trudniejsze. Najłatwiej to ująć. Jeśli to dla Ciebie szok, wyobraź sobie, że cały czas nosisz 15-30-funtową saszetkę, a może zrozumiesz. Oh, i nie tylko z dnia na dzień nosi coraz więcej wagi, ale także ma małe kończyny wbijające się w przestrzenie, w których były jej płuca, żołądek i pęcherz. Dosłownie. W miarę wzrostu dzieci stykają się z wieloma różnymi organami. Czy kiedykolwiek uderzyłeś łokciem lub piętą w twarz podczas gry w piłkę nożną na podwórku? Wyobraź sobie, że dzieje się to wewnątrz ciebie. Tak, to nie jest wygodne.
oznacza to, że wykonujesz coraz więcej prac fizycznych w domu. Pranie, zmywanie, podnoszenie ciężarów. Kiedy wejdzie w trzeci trymestr, będzie potrzebowała pomocy, żeby zejść z kanapy. Może nawet trzeba dostosować, jak dzielić łóżko, ponieważ jej zmiana ciała sprawia, że dość trudne dla niej, aby czuć się komfortowo.
słowo o masażu
jak każdy będzie Ci stale przypominał, gdy już to ogłosisz, całe twoje życie zmienia się, gdy urodzi się dziecko. Chociaż jest to bardzo prawdziwe, to również prawda, że całe ciało kobiety zmienia się w czasie ciąży. Zmienia się w sposób, w jaki ty i ona nigdy nie uważaliście tego za możliwe. Jest to jeszcze bardziej wyczerpujące niż przechodzenie przez okres dojrzewania-w końcu wszystko dzieje się w ciągu zaledwie kilku miesięcy.
jeszcze zanim zacznie się pokazywać brzuch dziecka, jej plecy, nogi i biodra zaczną boleć, dzięki ciału przygotowującemu się do nadchodzących zmian. Pod koniec ciąży chodzenie do skrzynki pocztowej jest odpowiednikiem co najmniej półmaratonu. Wszystko zaczyna boleć i boleć.
jedno, co Ty jako partner możesz zrobić, aby pomóc, to robić masaże.
zaledwie 10-minutowy masaż oferuje świetny czas, aby porozmawiać o swoich dniach lub zapytać, jak inni się czują.
nie musisz być masażystą, musisz tylko mieć ręce. Dobry partner będzie umieścić w dużo czasu w ciągu czterdziestu tygodni pocierania i masowania stóp żony. Jest to łatwe do zrobienia i pomaga połączyć cię z partnerem poprzez fizyczny dotyk. Dobra zasada (łapiesz?) jest to, że za każdym razem, gdy siedzicie razem, czy to na oglądanie telewizji, czy podczas spędzania czasu z przyjaciółmi, podnieście te ręce. Nie zapominaj też o sposobie, w jaki zapewnia dobrą komunikację. Zaledwie 10-minutowy masaż oferuje świetny czas, aby porozmawiać o swoich dniach lub zapytać, jak inni się czują.
jeśli chcesz od razu wiedzieć, że robisz różnicę, zacznij od masażu stóp, kostek i łydek. Dla kobiety w ciąży masaż stóp to Super Bowl, Finały NBA, przyjęcie urodzinowe i wygrana na loterii, a wszystko to w jednym niesamowitym, zmieniającym życie wydarzeniu.
oprócz masaży stóp, masaże pleców i szyi są na liście rzeczy, które czują się niesamowite dla kobiet w ciąży. Jeszcze raz odwołaj się do tej analogii z 30-funtową saszetką. Każdy dzień przynosi nowe wyzwanie w tym, jak stać, siedzieć i trzymać swoje ciało w sposób, który nie będzie bolało zbytnio jutro. Dodaj stres, przez który przechodzi, i masz poważne napięcie w szyi, ramionach i dolnej części pleców.
zasadniczo wyobraź sobie, jak twoje stawy i mięśnie będą się czuć po tygodniowej podróży z plecakiem przez góry. Następnie dążyć do masażu tych miejsc na niej. Słuchaj jęków, a będziesz wiedział, że robisz to dobrze.
dzielenie się wrażeniami
pomoc w opiece zdrowotnej
idź z żoną na jak najwięcej wizyt lekarskich / położnych. Nie tylko nauczysz się pewnych rzeczy (i oszczędzisz jej trudu wyjaśnienia ich później), ale zrozumiesz, skąd pochodzi, jeśli ma obawy dotyczące swojego dostawcy opieki zdrowotnej lub procedur. Zdarza się to częściej niż myślisz, a ona będzie potrzebować, aby pomóc jej je przemyśleć. Zapoznaj się z terminologią, zrozum, jakie są jej nadzieje i oczekiwania, i bądź gotowy, aby ją wspierać, jeśli pojawią się problemy. Rzeczy, których nauczysz się, angażując się w jej opiekę prenatalną na początku, będą bardzo pomocne, gdy zacznie rodzić.
bądź tym, który mówi o dziecku
niewiele rzeczy sprawia, że przyszła matka jest bardziej dumna niż możliwość pokazania, że ojciec jej dziecka ma to gdzieś. Nie musisz godzinami mówić o kolorach, które malujesz w pokoju dziecięcym podczas nocy pokera, ale to naprawdę miłe, że ma kogoś innego, gdy ktoś pyta po raz osiemdziesiąty ósmy: „jak idzie ciąża?”
oboje powinniście przewidywać, że krewni i przyjaciele będą bardzo … zaangażowani?… jak ciąża postępuje. Matki i teściowe, w szczególności, chcą udzielać porad na temat każdego aspektu opieki nad dziećmi, od żywności, którą powinna jeść, do rodzaju oddychania, które powinna wykonywać poprzez skurcze, do fotelika samochodowego, który powinieneś kupić. To staje się przytłaczające jak na ciężarną kobietę. Możesz zdobyć główne punkty bohaterów, wchodząc w te rozmowy i taktownie, ale stanowczo je kończąc.
Zaprzyjaźnij się z brzuchem
kiedy twoja żona jest w ciąży, wszystko kręci się wokół brzucha. To po prostu tam, wywołując uwagę świata, przeszkadzając w prostych zadaniach, takich jak wiązanie butów, uniemożliwiając jej noszenie ulubionych ubrań. To może cię zaszokować, ale nawet najbardziej podekscytowana przyszła matka czasami czuje urazę do tego szybko rosnącego arbuza przywiązanego do jej połowy.
naprawdę możesz w tym pomóc, ucząc się kochać brzuch. Dotknij jej, gdy rośnie-świetnym podejściem jest przytulić ją od tyłu i chronić przed nią ręce. Nawet zanim dziecko zacznie kopać, pocieraj i głaszcz brzuch, kiedy jesteś sam. Powiedz jej, jakie to piękne. Możesz nawet dać mu pocałunki lub porozmawiać z dzieckiem „przez” to. Na początku możesz czuć się głupio, ale to wiele znaczy dla Twojego partnera w ciąży. To ją uspokaja, że nie jesteś tylko tam-jesteś zaręczona. To może wydawać się proste, ale to ważne i będzie cię za to kochać.
jako partner kobiety w ciąży, nie trzeba wiele, aby być bohaterem. Po prostu wzmocnij najlepsze umiejętności i cechy, które wnosisz do swojego związku, miej oczy i uszy otwarte i pamiętaj, że im lepiej się nią opiekuj, tym lepiej może opiekować się Twoim nowym najlepszym przyjacielem.
a teraz, gdy Junior jest w drodze, może zamiast urządzać baby shower, powinieneś zdecydować się na” imprezę dla taty”.
rekomendacje redaktorów
- Self-Care for Men: A Complete Guide to Feeling your Absolute Best
- jak wspierać swojego przyjaciela po urodzeniu dziecka
- 7 rzeczy, które nowi Ojcowie chcieliby wiedzieć, zanim urodzi się dziecko
- Uwaga przyszli ojcowie: Dadi sprawia, że indywidualna Bankowość nasienia jest łatwa i niedroga
- Często zadawane pytania dotyczące męskiej płodności i rada: jak utrzymać silnych pływaków
