“o beisebol é 90% mental e 10% físico.”
a maioria dos atletas, e até mesmo fãs de esportes casuais, já ouviu essa famosa citação de Yogi Berra em um ponto ou outro. Como ex-nadador, alguém que competiu em um esporte individual durante toda a carreira atlética, acho que os números estão mais próximos de 99,9% mentais e 0,1% físicos. Minha experiência de natação me diz que quanto maior o nível de talento em uma liga esportiva, em uma piscina talentosa (sem trocadilhos), as diferenças de desempenho são segundos ou frações de segundo. Atletas que encontram sucesso no nível universitário e profissional são aqueles com maior vantagem mental. Na verdade, o sucesso em qualquer nível, é frequentemente dito que decorre da “resistência mental” de um jogador.”Mas, o que significa “resistência mental” realmente?
o que é resistência Mental?
pesquisas iniciais de resistência mental sugeriram que isso significava uma vantagem mental sobre os oponentes, sendo mais capaz de lidar com situações estressantes. Mas como você compara seu herói de aula de ginástica local a, digamos, LeBron James? Os especialistas começaram a mudar seu foco para dentro e criaram uma definição mais recente: “a resistência Mental é uma capacidade pessoal de produzir níveis consistentemente altos de desempenho subjetivo (por exemplo, objetivos pessoais ou esforços) ou objetivo (por exemplo ., vendas, tempo de corrida, GPA) apesar dos desafios e estressores cotidianos, bem como adversidades significativas” (Gucciardi, Hanton, Gordon, Mallett e Temby, 2015, p. 28). Traduzido-resistência mental é a capacidade de uma pessoa para executar consistentemente o seu melhor, apesar da desordem e caos que a vida cotidiana joga em nós.
como me torno mentalmente duro?
de onde vem a resistência mental? A psicologia parece ter um debate de galinha / ovo sobre isso; certos indivíduos nascem com ela (natureza) ou podem ser fomentados no ambiente certo (criação)? A maioria das pesquisas aponta para a criação. Sistema de apoio de um atleta (treinadores, família, etc.) são especialmente importantes no desenvolvimento da resistência mental. Quando os atletas se sentem apoiados por treinadores e pais, eles desenvolvem a confiança para se adaptar diante das dificuldades e do estresse; eles crescem. O esporte é um excelente meio para incutir valores e ensinar valiosas lições de vida aos jovens. Ajude seus atletas a se sentirem seguros, assumindo riscos e aprendendo com eles.
resistência Mental = / = saúde Mental
” resistência Mental “não é a mesma coisa que” saúde mental.”No entanto, boas habilidades de enfrentamento podem ajudar tanto no desempenho quanto na saúde mental. Os dias de atletas que possuem uma mentalidade de “gladiador” de nunca mostrar fraqueza estão atrás de nós. As estrelas da NBA Kevin Love e Demar DeRozan se apresentaram este ano e detalharam suas lutas com ansiedade e depressão. O amor descreve o sentimento que permeia os esportes, particularmente nos esportes masculinos, ” não fale sobre seus sentimentos. Sê forte. Passe por isso sozinho, “essencialmente a mensagem ridícula,” seja um homem.Michael Phelps, o atleta olímpico mais condecorado de todos os tempos, esteve na vanguarda de uma campanha para discutir a saúde mental de forma mais aberta. Phelps, um nativo de Maryland, admite que estava desconfortável em falar com um terapeuta sobre suas provações após sua aposentadoria da natação após os Jogos Olímpicos de Londres de 2012, mas diz que, uma vez que o fez, ofereceu-lhe estabilidade durante seus pontos mais baixos. O bom enfrentamento (resistência mental) não está se escondendo de emoções difíceis, nem deixa a vergonha ditar os comportamentos. Em linha com a abordagem de desempenho Mental de alcance à frente, a resistência mental está desenvolvendo e utilizando habilidades como auto-sintonia e envolvimento em comportamentos valorizados.
muito do treinamento esportivo é tão focado na fisiologia,e com razão. Existem milhares e milhares de artigos de pesquisa que apoiam que atletas maiores, mais rápidos e mais fortes terão um melhor desempenho. Mas se os esportes são realmente 90% mentais, como disse Berra, então por que não estamos investindo mais na mente de nossos atletas? Alguns fazem, e eles ganham uma vantagem de resistência mental no processo.
