Poise não é uma característica com a qual você nasceu, é uma virtude que é cultivada. Tornamo-nos mais preparados através da prática. Estar preparado é ser gracioso, elegante e feminino.
- 1 | respire
- 2 | Mova-se lentamente
- 3 | Fique Confortável com o silêncio
- 4 | Ouça
- 5 | Seja apresentável
- 6 / quer ser alto
- 7 | graciosamente receber
- 8 | Mantenha uma relação saudável com telas
- 9 | aceitação prática
- 10 | Let Go of Perfection
- 11 | planejar com antecedência
- 12 | fale claramente
- 13 | responder em vez de reagir
- 14 / seja um bom administrador do seu corpo
- 15 | faça contato visual
- 16 | pratique a aprendizagem ao longo da vida
- 17 | buscar o autoconhecimento
- 18 | viva com integridade
- 19 | Aprenda a dizer não graciosamente
- 20 | Conheça seus valores
1 | respire
em primeiro lugar, respire profundamente a barriga. Quando prendemos a respiração, nossos ombros se levantam e nos sentimos mais tensos. Estar tenso é o oposto de estar equilibrado. Considere aprender algumas técnicas de respiração calmantes para centralizar seu corpo e mente sempre que precisar.
2 | Mova-se lentamente
as mulheres posicionadas movem-se lentamente. Eles não estão com pressa. Notavelmente, as mulheres posicionadas priorizam estar na hora certa, então elas aparecem cedo para que não tenham que se apressar. Correndo vai fazer você mais propenso a perigos como cair ou deixar cair as coisas. Mova-se conscientemente pelo seu espaço.
3 | Fique Confortável com o silêncio
o silêncio não é estranho, é lindo. Quando você está tendo uma conversa, não sinta que precisa preencher um espaço silencioso. Deixa estar. Respire fundo e aproxime-se da conversa com equilíbrio.
4 | Ouça
nesse belo silêncio, você tem a oportunidade de ouvir. Ouça o que as pessoas lhe dizem. Ouça sua intuição e ouça os pássaros cantando pela manhã. Mulheres equilibradas são boas ouvintes. Eles ouvem mais do que falam.
5 | Seja apresentável
vista-se apresentavelmente. Você não precisa usar nada caro, mas seja bem preparado e use roupas limpas. Pijamas são para a cama, e calças de ioga são para o ginásio. Além disso, considere adotar um guarda-roupa cápsula.
6 / quer ser alto
Mulheres posicionadas em pé. Para melhorar sua postura, você precisa querer ser alto. Aterre pelos pés e puxe a cabeça para cima para endireitar o pescoço.
7 | graciosamente receber
crie uma cultura de recepção graciosa em sua vida. Quando alguém abrir a porta para você, agradeça. Quando o bagger na mercearia se oferece para ajudá-lo em seu carro, pratique dizer sim.
8 | Mantenha uma relação saudável com telas
as mulheres posicionadas têm uma relação saudável com o tempo de tela e as mídias sociais. As telas são uma grande parte de nossas vidas e trabalho, então não há como escapá-las completamente, mas as mulheres prontas estão ansiosas para guardar seus telefones durante o jantar para estarem totalmente presentes com suas famílias. Eles não estão lutando para verificar suas notificações quando há uma pausa na conversa.
9 | aceitação prática
praticar a aceitação significa que você está vivendo na realidade. Só porque você aceita algo não significa que você tolera isso. Por exemplo, se você quer perder peso, primeiro deve aceitar que ganhou peso. Aceitar o peso permite que você faça algo sobre isso.
10 | Let Go of Perfection
a perfeição é um padrão impossível. Não és Deus. Buscar a perfeição é, na verdade, uma forma de arrogância, e muitas vezes a busca da perfeição pode até funcionar contra você. Esta é a lei dos retornos decrescentes. Bom o suficiente é o suficiente. Não há problema em cometer erros. Deixe ir a perfeição.
11 | planejar com antecedência
muito tempo planejando com antecedência é crucial para estar preparado. Reserve um tempo para o plano de refeições para que você não esteja lutando na hora do jantar e tenha um estoque de refeições no freezer à mão para quando estiver em uma pitada. Passe um tempo a cada semana observando sua programação para saber para que se preparar e comunique suas expectativas com sua família com antecedência.
12 | fale claramente
para ter um bom comportamento, você deve aprender a falar com clareza. Uma das melhores maneiras de falar mais claro é obter um porão de seus carrapatos verbais. Alguns dos carrapatos mais comuns são “gostar”, “um”, “ah” e ” certo.”
13 | responder em vez de reagir
quando algo estressante acontece, todos nós temos uma escolha. Podemos reagir, ou podemos responder. As reações incluem explodir, gritar e dizer coisas das quais você se arrepende. Responder é desacelerar e dar espaço a si mesmo. A maioria das coisas não é tão urgente quanto você pensa.
14 / seja um bom administrador do seu corpo
cuide do seu corpo. Alimente-se com alimentos nutritivos e mantenha-se ativo. As mulheres equilibradas têm uma relação saudável com a comida. Quando eles estão estressados, eles não alcançam imediatamente o saco de batatas fritas, eles diminuem a velocidade e ficam presentes com seus sentimentos.
15 | faça contato visual
nas conversas, faça contato visual. O contato visual permite que a outra pessoa saiba que você está focado no que está dizendo. É um sinal de boa escuta. Neste dia e idade de distração quase constante, o contato visual é tão importante.
16 | pratique a aprendizagem ao longo da vida
as mulheres preparadas sabem que a educação não termina com a escola. Leia amplamente e muitas vezes para cultivar sua mente. Isso fará de você uma pessoa mais dinâmica e interessante para conversar, e isso lhe dará mais autoconfiança.
17 | buscar o autoconhecimento
o autoconhecimento é saber o que o motiva, o que desencadeia sua ansiedade e por que você se sente do jeito que se sente. Essa profunda compreensão do eu o ajudará a permanecer presente e a fazer todas as coisas que as mulheres preparadas fazem. Isso o ajudará a viver uma vida eficaz.
18 | viva com integridade
integridade é congruência entre suas ações e suas palavras. Se você aconselhar os outros a estarem preparados e não agir de maneira equilibrada, sua integridade irá cutucá-lo. Você não se sentirá bem com suas ações porque não está vivendo com integridade.
19 | Aprenda a dizer não graciosamente
todos os desejos humanos são infinitos, mas todos os recursos são finitos. Você só tem tanto tempo e energia todos os dias. Correr é o oposto de equilibrado, então aprender a dizer não graciosamente é crucial. Quando você está recusando um convite, não Precisa citar um motivo. Diga obrigado pelo convite, expresse pesar por não poder fazê-lo e diga não diretamente.
20 | Conheça seus valores
saiba o que é mais importante para você. Ter um senso firme de seus valores pessoais irá ajudá-lo a viver da maneira que você quer viver. Isso o impedirá de comprar algo só porque todos os seus amigos também o compraram. Isso vai mantê-lo vivendo com integridade. Conheça seus valores e lembre-se deles com frequência.
