recentemente estive lendo Eckhart Tolle do livro “Praticando o Poder do Agora”. É uma leitura curta, mas tem algumas dicas práticas para acessar o momento presente diariamente. O começo da Liberdade é a percepção de que você não é a entidade possuidora — o pensador. Saber disso permite que você observe a entidade. No momento em que você começa a observar o pensador, um nível mais alto de consciência se torna ativado.
Então, aqui estão algumas maneiras fáceis de conectar-se com o momento presente de Eckhart Tolle:
Preste particular atenção a qualquer repetitivos padrões de pensamento, aquelas velhas fitas de áudio que foram jogar na sua cabeça, talvez por muitos anos. Isso é o que quero dizer com “observando o pensador”, que é outra maneira de dizer: Ouça a voz em sua cabeça, esteja lá como a presença testemunhal. Quando você ouve essa voz, Ouça-a imparcialmente. Ou seja, não julgue. Não julgue ou condene o que você ouve, pois isso significaria que a mesma voz entrou novamente pela porta dos fundos. Você logo perceberá: há a voz, e aqui estou ouvindo; assistindo. Essa percepção do “Eu sou”, esse sentimento de sua própria presença, não é um pensamento. Ela surge do além da mente.Ao ouvir o pensamento, você sente uma presença consciente – seu eu mais profundo-por trás ou por baixo do pensamento, por assim dizer. O pensamento então perde seu poder sobre você e desaparece rapidamente, porque você não está mais energizando a mente através da identificação com ela. Este é o começo do fim do pensamento involuntário e compulsivo. Quando um pensamento desaparece, você experimenta uma descontinuidade no fluxo mental – uma lacuna de”não-mente”. No início, as lacunas serão curtas, talvez alguns segundos, mas gradualmente elas se tornarão mais longas. Quando essas lacunas ocorrem, você sente uma certa quietude e paz dentro de você. Este é o começo do seu estado natural de unidade sentida com o ser, que geralmente é obscurecido pela mente. Com a prática, a sensação de quietude e paz se aprofundará. Na verdade, não há fim para sua profundidade. Você também sentirá uma emanação sutil de alegria que surge do fundo: a alegria do ser.
em sua vida cotidiana, você pode praticar isso tomando qualquer atividade rotineira que normalmente é apenas um meio para um fim e dando-lhe toda a sua atenção, de modo que se torne um fim em si mesmo. Por exemplo, toda vez que você subir e descer as escadas em sua casa ou local de trabalho, preste muita atenção a cada passo, a cada movimento, até mesmo à sua respiração. Esteja totalmente presente. Ou quando você lava as mãos, preste atenção a todas as percepções sensoriais associadas à atividade: o som e a sensação da água, o movimento de suas mãos, o cheiro do sabão e assim por diante. Ou quando você entrar em seu carro, depois de fechar a porta, faça uma pausa por alguns segundos e observe o fluxo da respiração. Tome consciência de um sentimento silencioso, mas poderoso de presença. Há um certo critério pelo qual você pode medir seu sucesso nesta prática: o grau de paz que você caiu dentro.
o EGO à medida que você cresce, você forma uma imagem mental de quem você é, com base em seu condicionamento pessoal e cultural. Podemos chamar esse eu fantasma de ego. Consiste na atividade da mente e só pode ser mantida passando por um pensamento constante. O termo ego significa coisas diferentes para pessoas diferentes, mas quando eu o uso aqui significa um falso eu, criado pela identificação inconsciente com a mente. Para o ego, o momento presente dificilmente existe. Apenas o passado e o futuro são considerados importantes. Essa reversão total da verdade explica o fato de que, no modo ego, a mente é tão disfuncional. Está sempre preocupado em manter o passado vivo, porque sem ele-quem é você? Ele se projeta constantemente no futuro para garantir sua sobrevivência contínua e buscar algum tipo de liberação ou realização lá. Ele diz: “Um dia, quando isso, aquilo ou o outro acontecer, eu vou ficar bem, feliz ou em paz. Mesmo quando o ego parece estar preocupado com o presente, não é o presente que ele vê.: Ele o ignora completamente porque o olha através dos olhos do passado. Ou reduz o presente a um meio para um fim, um fim que sempre está no futuro projetado pela mente. Observe sua mente e você sempre verá que é assim que funciona.
crie o hábito de se perguntar: o que está acontecendo dentro de mim neste momento? Essa pergunta irá apontá-lo na direção certa. Mas não analise, apenas observe. Concentre sua atenção dentro. Sinta a energia da emoção. Se não houver emoção presente, leve sua atenção mais profundamente para o campo de energia interior do seu corpo. É a porta para o ser.Trechos retirados de Eckhart Tolle praticando o poder do Agora – um guia para a iluminação espiritual.
