um homem deve fazer um exame físico anual, especialmente quando você atingir a idade de trinta anos. É a única maneira de detectar se você tem algumas condições subjacentes que precisam ser abordadas. Idealmente, você deve obter um check-up executivo anualmente; no entanto, você pode fazer você mesmo se não tiver tempo para ir a um hospital. Se você notar algo incomum, não hesite em fazer um exame médico completo o mais rápido possível.
realize esses autoexames mensalmente e, se notar algo incomum, vá imediatamente a um centro de bem-estar.
olhos
você pode dizer muito sobre sua saúde através de seus olhos. Se você ver qualquer cor amarelada, você pode estar tendo algum problema de fígado. Se suas pálpebras inferiores parecem pálidas e brancas, você pode ser anêmico e você pode precisar de alguns suplementos de sulfato ferroso para resolver o problema. A apresentação ideal de suas pálpebras inferiores deve ser de cor rosada. Se você notar um filme acinzentado, é um sinal de catarata.
Pressão Arterial
se você não possui nenhum aparelho automático de medição da pressão arterial, vá a uma farmácia e escolha entre os vários modelos do mercado. Não é muito caro e é um gadget indispensável que você deve ter. Tanto quanto possível, meça sua pressão arterial ao subir em um estado muito relaxado. Se for superior a 120/80, pode ser um sinal de que você pode ter algum problema cardíaco ou é hipertenso. Se for muito baixo, você pode estar anêmico. A pressão arterial pode dizer muito sobre sua condição física.
exame testicular
um dos exames físicos que você mesmo pode fazer é verificar se há sinais de câncer testicular. Segure seus testículos entre o polegar e o indicador e role-o suavemente, sentindo alguns caroços, inchaços ou qualquer anormalidade. Faça isso mensalmente e, se notar alguma alteração, consulte um médico. Os sintomas a serem observados são um nódulo indolor, qualquer aumento dos testículos e uma dor na região abdominal inferior.
verifique suas gengivas
se você notar que suas gengivas sangram toda vez que escovar os dentes, não tome isso como garantido. Você pode ter gengivite. Verifique a cor. Uma goma saudável deve se apresentar como de cor rosada. Se parecer acinzentado ou parecer inchado, você pode ter uma infecção bacteriana. Verificar suas gengivas é um dos exames físicos importantes que você pode fazer sozinho.
verifique suas unhas
se você tem unhas pálidas, pode ser um sinal de que você tem um problema de diabetes ou fígado. Se você tem unhas amarelas ou espessas, você tem uma infecção fúngica que precisa ser vista por um médico. Os medicamentos tópicos podem funcionar, mas para estágios avançados, você precisa ser prescrito com um antibiótico. Também ter linhas escuras é um dos primeiros sintomas do melanoma.
sempre faça um exame físico que você possa realizar em casa. Verifique se há algo incomum. Se você notar algo fora do comum, vá a um médico imediatamente.
