O Que Impede Seu Desempenho?
o primeiro passo para obter a compostura máxima é identificar os colapsos mentais que fazem com que você se desfaça ou perca o controle emocional no grande jogo ou quando está sob pressão. Se a base do jogo mental de um jogador de futebol for fraca, a compostura emocional não será ideal.Por exemplo, um jogador de futebol com expectativas muito altas por seu desempenho provavelmente ficará facilmente frustrado, perderá o controle emocionalmente, quando acredita que essas expectativas não estão sendo atendidas.
abaixo está uma lista dos 8 principais erros mentais que podem dificultar sua compostura.
principais avarias de jogos mentais que levam à compostura reduzida
1. Perfeccionismo — quando você não tem um desempenho perfeito, perde a compostura porque fica frustrado e depois se concentra muito em seus erros, em vez das tarefas necessárias para ter um bom desempenho no jogo atual.
2. Preocupar — se demais com o que os outros pensam-preocupar-se demais ou pensar em como você acha que os outros podem julgá-lo o distrai de seu desempenho. Você perde a compostura porque está muito preocupado com a forma como os outros podem perceber seu desempenho.
3. Crenças irracionais-crenças irracionais fazem com que você fique preso em padrões de comportamento antigos e ineficazes.
4. Medo do fracasso-o medo é baseado em sua intensa necessidade de vencer e faz com que você se preocupe muito em perder ou falhar. Isso pode levar você a jogar defensivo e provisório em vez de composto e livre.
5. Dúvida e falta de compostura – isso acontece quando você duvida de suas habilidades e prejudica sua confiança. Sem total confiança (para obter mais informações sobre confiança, consulte confiança no futebol, que é a primeira pasta de trabalho de treinamento mental específica do futebol e programa de CD), você está propenso a perder a compostura e ficar chateado.
6. Zonas de conforto – esta é uma expectativa sobre o seu desempenho que limita o seu potencial. A zona de conforto mantém você preso em uma zona de desempenho ou barreira de pontuação quando você não arrisca além de sua própria zona de conforto.
7. Intimidação – quando você se concentra demais nos pontos fortes de seus oponentes, você tem a oportunidade de se tornar intimidado. E quando intimidado, você se preocupa demais ou se concentra demais em seus oponentes, especialmente se eles estão indo bem na competição.
8. Pensando em erros-quando você fica muito preso a erros e os habita, você ficará frustrado e perderá o controle emocional, o que não o ajudará a permanecer composto após erros.
Como Você Pode Superar Essas Barreiras?Jogadores de futebol de sucesso trabalham duro em seu jogo mental e aprenderam a permanecer confiantes, compostos e focados sob pressão. Criamos “confiança no futebol” para ajudá-lo a fazer isso. Leia mais:
confiança no futebol: estratégias de resistência Mental para uma vantagem competitiva
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sua confiança parece desaparecer quando você vai do treino para os jogos e não sabe por quê? Você fica nervoso e ansioso em grandes jogos ou quando está sob uma tonelada de pressão? Você fica tão frustrado quando faz um passe Ruim que faz com que sua confiança afunde?
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- jogadores: Obtenha a vantagem mental aprendendo a assumir o controle de sua confiança, prepare-se mentalmente para jogos e execute com compostura sob pressão.
- Treinadores: Aprenda a dar aos seus alunos a vantagem do jogo mental.Treinadores: aumente a confiança da sua equipe usando estratégias mentais comprovadas simples.
- pais: ajude a aumentar a confiança do seu jogador de futebol. Não deixe sua mente segurá-los por mais tempo.
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o que os clientes de confiança no futebol estão dizendo?
“nosso filho joga futebol de nível acadêmico. Jaki ensinou-lhe como se concentrar em metas para cada jogo e prática e entender que os erros são necessários para crescer como jogador, e ajudou seu perfeccionismo. Vimos uma diferença notável dentro de um mês com melhoria a cada mês depois disso. Ele estava mais confiante, feliz e estava se divertindo novamente no futebol.”
~ Linda, mãe de Ryan
“Dr. Cohn, Michelle teve o melhor fim de semana de futebol que já jogou. Ela estava relaxada, não ficou frustrada consigo mesma ou com os colegas de equipe e nunca desligou uma vez.”Muitos pais notaram uma diferença em sua compostura e atitude. Obrigado novamente por tudo…Michelle está em um lugar muito bom agora!”Diana, a mãe de Michelle, você comete algum desses erros mentais “caros”?Baixe nosso relatório gratuito de Psicologia do futebol e descubra se você comete algum desses erros mentais “caros” que podem bloquear seu sucesso.
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7 ‘caros’ erros de jogo Mental que bloqueiam o sucesso dos jogadores de futebol
o que os assinantes de Psicologia do futebol estão dizendo?
“eu gostei e me beneficiei de seus e-mails no último ano ou dois. Fui jogador, pai e treinador de futebol nos últimos 40 anos. Obrigado pela assistência com os recursos do jogo mental.”
~ Kyle Congleton, treinador de futebol e pai
” tentamos passar de 20 a 30 minutos por dia trabalhando nos aspectos mentais do jogo. Minha filha está realmente gostando e sente que ajudou e eu sei que funcionou para sua mãe e eu. Continue o bom trabalho!”
~ Scott Burgess, pai de futebol
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