todos nós tivemos nossa cota de ex-namorados ruins. O tipo que você não pode acreditar que você já namorou para começar ou aqueles que o cegaram com um despejo de texto ou o traíram com seu melhor amigo. Mas embora possa parecer contra-intuitivo, perdoar seu ex é uma parte fundamental para sua própria cura. Porque, realmente, o perdão é para você, não para a outra pessoa.
essa citação “ressentimento é como beber veneno esperando que a outra pessoa morra” explica melhor. Não perdoar seu ex realmente te machuca porque o mantém preso no passado e continua a dar a eles e/ou o que aconteceu poder sobre você. Ao perdoar, você desiste da amargura e do ressentimento e recupera seu próprio poder.
outra parte do processo de perdão é que você geralmente tem alguma parte de si mesmo que você precisa perdoar também. Talvez você os namorou contra seu melhor julgamento ou suportou um comportamento que violou seus limites. O perdão não é sobre tolerar seu comportamento, esquecer ou deixá-los fora do gancho. Ele simplesmente permite que você seja livre e siga em frente, melhor e inteiro.
Aqui estão algumas maneiras de trabalhar para perdoar seu ex e seguir em frente:
assuma a responsabilidade por sua parte.Se você não reconhecer que tem um problema, não fará escolhas diferentes para mudar o problema. Sua primeira parte no perdão deve ser reconhecer o que você fez de errado. Pode ser que você tenha escolhido estar com alguém contra o conselho de seus amigos e entes queridos ou que mentiu muitas vezes e seu ex finalmente ficou farto. Assumir a responsabilidade por sua própria parte não só permite que você se afaste de ser uma vítima, mas também permite que você saiba exatamente o que você precisa perdoar a outra pessoa. Você pode achar que eles eram menos culpados do que você supunha anteriormente.
pratique a compaixão consigo mesmo.Todos nós cometemos erros. Depois de ter possuído sua parte, você pode começar a olhar para trás e ver onde você poderia ter feito melhor. Ao fazer um balanço, concentre-se nas motivações por trás das coisas que você fez. O engraçado da compaixão é que, quando somos compassivos com nós mesmos e nos vemos fazendo o melhor que pudemos na época, é mais provável que vejamos os outros na mesma luz e sejamos mais compassivos com eles.
trabalhe para liberar seus sentimentos feridos.
isso pode parecer escrever uma carta de separação para seu ex sobre o que eles fizeram que machucou você e queimou, participando de uma aula de kickboxing e imaginando o rosto do seu ex na bolsa de pesos pesados, diário, compartilhando com um amigo, ou qualquer outra coisa que você possa pensar para liberar esses sentimentos de uma maneira positiva.
tente ser compreensivo e deixar ir.
espero que, a essa altura, VOCÊ tenha visto exatamente o que seu ex e você fizeram para contribuir para o seu rompimento. Você também praticou alguma compaixão e está se sentindo um pouco pelo seu ex também. Novamente, praticar a compaixão e, em seguida, o perdão não significa que você tolera as ações ofensivas de ninguém. Você simplesmente chega a uma imagem mais realista do que aconteceu. Ao fazer um balanço, você perceberá que todas as pessoas operam com os mesmos impulsos básicos, incluindo o interesse próprio, e que, embora pudessem ter feito melhor, provavelmente estavam fazendo o melhor que poderiam ter na época. Você também pode até este ponto ser capaz de ver como você está melhor fora de não estar juntos.
perdoe (ou aceite até chegar lá).Algumas pessoas nos machucaram tão terrivelmente que apenas aceitar a realidade da situação é tudo o que podemos esperar. Não faz mal. A aceitação é um objetivo digno. Com o tempo você pode ser capaz de perdoar. O perdão não é uma linha que você cruza, é uma estrada que você toma. O verdadeiro perdão vem de ser capaz de dizer quando você ouve o nome deles criado: “espero o melhor para ele / ela.”
estas dicas para perdoar o seu ex ler fácil, mas eles não são. eles são um monte de trabalho, mas as recompensas estão quebrando o ciclo de dor, seguir em frente, e encontrar um relacionamento mais saudável. Se você achar que o perdão parece impossível, mesmo com essas etapas, pode ser hora de entrar em contato com um amigo próximo ou procurar a ajuda de um terapeuta para ajudar a facilitar esse processo.
