všichni jsme měli svůj podíl špatných bývalých. Druh, kterému nemůžete uvěřit, že jste někdy chodili, nebo ti, kteří vás zaslepili výpisem přes text nebo vás podváděli se svým nejlepším přítelem. Ale i když se to může zdát neintuitivní, odpuštění vašemu bývalému je klíčovou součástí vašeho vlastního uzdravení. Protože, opravdu, odpuštění je pro vás, ne pro druhou osobu.
tento citát „zášť je jako pití jedu v naději, že ten druhý zemře“ vysvětluje to nejlépe. Neodpuštění vašeho bývalého vás ve skutečnosti bolí, protože vás drží v minulosti a nadále jim dává a / nebo co se stalo moc nad vámi. Odpuštěním se můžete vzdát hořkosti a zášti a vzít si zpět svou vlastní moc.
další součástí procesu odpuštění je to, že obvykle máte nějakou část sebe sama, kterou musíte také odpustit. Možná jste je datovali proti svému lepšímu úsudku nebo se smířili s chováním, které porušilo vaše hranice. Odpuštění není o odpuštění jejich chování, zapomínání, nebo nechat je z obliga. Jednoduše vám umožní být svobodný a jít dál, lepší a celek.
zde je několik způsobů, jak můžete pracovat na odpuštění svého bývalého a jít dál:
převzít odpovědnost za svou část.
pokud nepoznáte, že máte problém, nebudete dělat různé volby, abyste problém změnili. Vaše první část v odpuštění by měla být v uznání toho, co jste udělali špatně. Mohlo by to být tak, že jste se rozhodli být s někým proti radám svých přátel a blízkých, nebo že jste příliš mnohokrát lhali a váš bývalý se konečně dostal dost. Převzetí odpovědnosti za svou vlastní část vám nejen umožní vzdálit se od oběti, ale také vám dáme přesně vědět, za co musíte druhé osobě odpustit. Možná zjistíte, že byli méně na vině, než jste dříve předpokládali.
cvičte soucit se sebou.
všichni děláme chyby. Poté, co jste vlastnili svou část, můžete se začít ohlížet a zjistit, kde jste mohli udělat lépe. Při inventuře se zaměřte na to, jaké motivace byly za věcmi, které jste udělali. Legrační na soucitu je, že když jsme soucitní k sobě a vidíme sami sebe, jak děláme to nejlepší, co jsme v té době mohli, je pravděpodobnější, že uvidíme ostatní ve stejném světle a budeme k nim soucitnější.
Práce na uvolnění své zraněné pocity.
může to vypadat jako psaní rozchodového dopisu vašemu bývalému o tom, co udělali, že vám ublížili a spálili ho, navštěvovali třídu kickboxu a představovali si tvář vašeho bývalého na těžké váze, deníku, sdílení s přítelem nebo cokoli jiného, na co si vzpomenete, abyste tyto pocity uvolnili pozitivním způsobem.
pokuste se pochopit a pustit.
doufejme, že v tomto bodě jste přesně viděli, co váš bývalý i vy jste přispěli k vašemu rozpadu. Také jste praktikovali nějaký soucit a cítíte se trochu i pro svého bývalého. Opět platí, že praktikování soucitu a pak odpuštění neznamená, že omlouváte něčí škodlivé činy. Jednoduše přijdete k realističtějšímu obrazu toho, co se stalo. Při inventuře si uvědomíte, že všichni lidé pracují ze stejných základních pohonů, včetně vlastního zájmu, a to, zatímco mohli udělat lépe, pravděpodobně dělali to nejlepší, co v té době mohli mít. V tomto bodě můžete také vidět, jak je lepší, když nejste spolu.
odpusťte (nebo přijměte, dokud se tam nedostanete).
někteří lidé nám ublížili tak strašně, že pouhé přijetí reality situace je vše, v co můžeme doufat. To je v pořádku. Přijetí je hodný cíl. Časem můžete být schopni odpustit. Odpuštění není hranice, kterou překročíte, je to cesta, kterou se vydáte. Skutečné odpuštění pochází z toho, že můžete říci, když uslyšíte jejich jméno vychované: „doufám, že to nejlepší pro něj.“
tyto tipy pro odpuštění vašeho bývalého čtení snadné, ale nejsou. Jsou to hodně práce, ale odměny narušují cyklus bolesti, pokračují a hledají zdravější vztah. Pokud zjistíte, že odpuštění je nemožné i při těchto krocích, může být čas oslovit blízkého přítele o vyhledejte pomoc terapeuta, který vám pomůže tento proces usnadnit.
