Como Lidar Com o Transtorno de Despersonalização e Voltar para a Sua Realidade

Comunidade Psiquiatria Rashmi Parmar, M. D. aborda o transtorno de despersonalização, que persistente, recorrente sensação de estar separado de si mesmo.

especialistas explicam o que o causa, quais são os sintomas e como tratá-lo.

muitos de nós nos encontramos passando pelos movimentos e carecendo de um senso de presença às vezes. Mas se você sentir esses sentimentos de confusão sobre o que está fazendo, onde está e talvez até quem você é com frequência, isso pode significar que você tem um distúrbio dissociativo. De acordo com a Clínica Mayo, os transtornos dissociativos são “transtornos de saúde mental que envolvem experimentar uma desconexão e falta de continuidade entre pensamentos, memórias, arredores, ações e identidade.Um distúrbio dissociativo comum, mas não frequentemente falado, é a despersonalização, que o neuropsicólogo Dr. Sanam Hafeez, de Nova York, diz que é quando você se sente desapegado de seus pensamentos e corpo. “O distúrbio é sentir como se você estivesse se observando em um sonho ou de fora do seu corpo”, explica ela.

transtorno de despersonalização muitas vezes se confunde com transtorno de desrealização, mas enquanto os dois são semelhantes, existem diferenças-chave. À frente, aprenda quais são essas diferenças, incluindo mais sobre os sintomas da despersonalização, o que a causa e como tratá-la.

o que é transtorno de despersonalização?

de acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico de transtornos mentais, a despersonalização é um transtorno dissociativo descrito como um sentimento persistente ou recorrente de estar separado ou separado de si mesmo. Como explica o psiquiatra Dr. Rashmi Parmar, ” uma pessoa pode sentir que é um observador externo de seus pensamentos, sentimentos, ações ou corpo.”

o transtorno de despersonalização pode causar sofrimento e comprometimento significativos porque uma pessoa está vivendo em uma percepção alterada de sua própria vida. No entanto, não é uma doença psicótica ou ilusão porque eles estão cientes desses sentimentos desconectados. “Os pacientes muitas vezes descrevem isso para mim como uma experiência incrivelmente assustadora e desconfortável”, diz O Dr. Parmar.

o que causa despersonalização?

pode haver muitas causas de transtorno de despersonalização. Dr. Hafeez diz que um evento traumático ou estresse prolongado, como uma morte súbita ou testemunhar ou experimentar violência extrema, muitas vezes pode desencadear o transtorno. Também é frequentemente associado a outros distúrbios de saúde mental, como depressão, ansiedade, PTSD ou esquizofrenia.Dr. Parmar acrescenta que o transtorno de despersonalização também pode ser causado por alterações físicas ou interrupções em seu corpo, como doenças neurológicas, como epilepsia ou enxaquecas complicadas, abstinência de drogas ou álcool, ou efeitos colaterais de certos medicamentos sedativos.

quais são os sintomas do transtorno de despersonalização?

“os principais sintomas incluem, mas não se limitam a se sentir robótico e não controlar seus movimentos ou fala, incapacidade de descrever ou reconhecer emoções e se sentir desconectado de sua mente, sensações ou corpo”, Dr. Hafeez.A Clínica Mayo observa que também é comum sentir uma sensação de dormência emocional e física, desapego de suas memórias como se elas não fossem suas, e uma percepção distorcida de seu corpo, como se seus membros estivessem aumentados ou encolhidos.

Qual é a diferença entre despersonalização e desrealização?Tanto a desrealização quanto a despersonalização envolvem sentimentos de desconexão, mas a despersonalização é como você se vê, enquanto a desrealização envolve como você vê o mundo exterior. “Então, em essência, a condição anterior (despersonalização) direciona a percepção irreal para o eu interior, enquanto a outra envolve projetar esse sentimento no ambiente”, diz O Dr. Parmar.”A desrealização é quando você se sente como se estivesse observando o mundo através de um véu e se sente separado do seu ambiente e das pessoas e objetos nele”, acrescenta o Dr. Hafeez. Os sintomas incluem sentimentos de estar em um sonho, como se você estivesse vivendo em um mundo irreal ou artificial, percepções distorcidas do som e sentimentos de tempo passando muito rápido ou muito lento.

Qual é o tratamento para transtorno de despersonalização?De acordo com o Dr. Parmar, a maioria das pessoas experimentará despersonalização ou desrealização em algum momento de suas vidas. No entanto, se começar a interferir na sua capacidade de funcionar ou parecer que não desaparece, é necessário procurar ajuda. A maneira mais comum de tratar o transtorno de despersonalização é através da psicoterapia.”A psicoterapia pode ajudar os indivíduos a aprender técnicas ou mecanismos de enfrentamento que os distraem de seus sintomas e os fazem se sentir mais conectados aos seus sentimentos e ao mundo ao seu redor”, diz O Dr. Hafeez.Dr. Parmar diz que reduzir os níveis de estresse também pode desempenhar um papel vital no tratamento do transtorno de despersonalização. “O uso de técnicas de redução do estresse, como habilidades de relaxamento, atenção plena e distração, pode ser bastante eficaz”, observa ela. “A manutenção de uma rotina bem estruturada com nutrição adequada, hidratação, sono e exercícios também pode ajudar na redução dos sintomas.”Se você está tendo um episódio de despersonalização, distraindo-se jogando água fria em seu rosto, fazendo movimentos rápidos repentinos, como polichinelos, ou se envolver em respiração profunda pode ajudar a trazer sua consciência de volta à realidade, diz O Dr. Parmar. E, além da psicoterapia, ambos os especialistas dizem que medicamentos prescritos, como antidepressivos ou medicamentos anti-ansiedade, podem ser úteis.

em última análise, não tenha medo de procurar ajuda de um profissional para ajudá-lo a colocar sua vida de volta nos trilhos.