Aprender a lidar com uma bola alta para o backhand ou forehand lado do tênis requer que você ajuste a sua técnica e jogar taticamente correto tiro.
para lidar com uma bola alta, especialmente no lado de trás, você precisa preparar o golpe mais alto e puxar em vez de bater na bola.
e a menos que você seja realmente empurrado para trás da linha de Base, onde você precisa jogar de volta, eu recomendo bater a bola horizontalmente e deixar a gravidade e girar trazer a bola para baixo.
Como lidar com uma bola alta taticamente
seu primeiro gol sempre que você enfrenta um desafio no tênis é pensar taticamente em vez de tecnicamente.
como a bola precisa “voar” para que você resolva o problema tático?
em muitos casos, se você simplesmente ficar com uma intenção e tentar acertar uma certa bola de entrada de uma certa maneira, sua técnica se ajustará naturalmente sem pensar.
isso é sempre preferível porque seu corpo encontrará o movimento ideal para suas habilidades e habilidades atuais.É claro que, muitas vezes, os jogadores ficam muito presos a certas técnicas ou desenvolvem hábitos tão fortes (memória muscular) que não conseguem se ajustar. Nesses casos, veja as sugestões técnicas abaixo.
o erro mais comum em lidar com uma bola alta no tênis é atingi-la em uma trajetória descendente.
Se você acertar uma bola alta com uma trajetória descendente, ela vai viajar para a direita na altura perfeita – na zona de strike de seu oponente.
embora você possa pensar que está acertando a bola rapidamente, essa bola quase sempre cairá curta e saltará bem na altura perfeita para o seu oponente atacá-la.
também não terá rotação suficiente, por isso não saltará rapidamente do chão – e será fácil de cronometrar.Portanto, evite bater uma bola alta em seu backhand ou forehand lado para baixo.
o outro “erro” usual é bater a bola de volta.
é a escolha correta se você está muito atrás da linha de base, mas se você está mais perto, cerca de 3 pés atrás, então você está simplesmente acertando um tiro passivo e deixando seu oponente ditar.Portanto, a melhor maneira de lidar com uma bola alta é acertá-la horizontalmente.
imagine uma trajetória horizontal do ponto de contato em que você está batendo e deixe a gravidade e alguma quantidade de rotação derrubarem a bola.
Bata a bola em linha reta – em uma trajetória horizontal e ela pousará profundamente e ainda terá algum ritmo.
eu sei por experiência que muitos jogadores têm medo de acertar tal tiro porque sentem que vai navegar por muito tempo.
mas como é com todos os tiros no tênis, precisamos avaliar com quanta força vamos acertar cada tiro para atingi-lo profundamente, mas não por muito tempo.
então, é o mesmo com este – com alguma quantidade de prática, você saberá rapidamente o quão difícil acertar a bola horizontalmente para fazê-la pousar profundamente.
a principal vantagem deste tiro é que ele é muito mais rápido do que a bola alta, mas agora é arriscado, por isso ainda cria alguma pressão sobre o seu adversário.
não lhes dá tempo para configurar perfeitamente para o tiro e, portanto, neutraliza seus ataques.
bolas altas e ajustes de técnica
se você estiver tendo problemas para acertar uma bola alta horizontalmente, lembre-se desses dois ajustes em sua técnica básica de forehand e backhand:
- Prepare maior
- puxe
por que preparar maior?
Olhe para sua mão ao praticar alta preparação
se você mantiver seu caminho de balanço normal, sua raquete mergulhará no “slot” e, em seguida, viajará de um ponto muito baixo ao redor dos joelhos até um ponto muito alto ao redor dos ombros.
este caminho de raquete criará uma força ascendente para a bola quando você fizer contato, e você só poderá acertar a bola de volta.
então, você precisa preparar seu tiro mais alto e manter um caminho de balanço mais alto ao se aproximar da bola.
uma boa maneira de aprender que é balançar sem a bola e olhar para a sua mão enquanto você está realizando o golpe.
isso irá ajudá-lo a corrigir o possível hábito que continua puxando o braço para baixo quando você está executando o seu acidente vascular cerebral.
eu também sugiro gravar a si mesmo.Eu tive alguns jogadores que não podiam acreditar em seus olhos quando viram o vídeo mostrando o quão baixo eles estavam deixando cair a cabeça da raquete, mesmo que eles estavam prestes a bater um tiro acima de seus ombros.
Por Que Atravessar?
como a maioria dos tiros é jogada na altura da cintura ou abaixo, geralmente batemos na bola para aplicar o spin – o que significa que tentamos fazer a bola girar em torno do eixo horizontal.
mas quando fazemos um contato em torno da altura do ombro ou até mais, quase não temos mais espaço para ir mais alto – na verdade, o corpo não pode realizar esse movimento com qualquer força significativa.
então, se tentarmos lidar com uma bola alta no lado de backhand ou forehand com rotação “regular”, acertaremos um chute fraco e o oponente poderá ditar o ponto.
na altura da cintura, a raquete continua em um caminho para frente e para cima após o contato.
na altura do ombro, a raquete está indo mais através da bola.
a melhor maneira de resolver isso é realmente a maneira mais natural – apenas balance como você normalmente faz, e você verá que, nessa altura (acima dos ombros), seu follow-through já está indo para o lado.
então, você não está mais avançando, mas mais puxando.
isso é exatamente o que você precisa fazer ao bater uma bola alta, especialmente no lado de trás.
o lado forehand lhe dá mais liberdade, e você ainda pode bater mais para a frente. No entanto, quando a bola estiver em torno de sua cabeça, você provavelmente também precisará puxar mais a bola.
quando você está puxando a bola, duas coisas são diferentes do que o habitual:
- sua raquete não é mais horizontal
- você está dando um giro lateral
não ter uma raquete horizontal em contato e aplicar giro lateral na bola às vezes são coisas que incomodam muitos jogadores do clube, então você pode precisar acertar algumas bolas agradáveis e lentas para pegar o jeito.
Roger Federer acertando um backhand Alto com uma mão-observe como ele bate na bola.
(crédito da imagem: fuzzyyellowballs.com)
mas se você observar as imagens e vídeos em câmera lenta neste artigo, verá que é exatamente isso que acontece quando os profissionais têm que lidar com uma bola alta para o backhand, seja um backhand de uma mão ou duas mãos.
uma boa maneira de sentir o “puxar” é praticar contra a cerca, o que lhe dá um pouco de resistência.
depois de algumas repetições, você saberá como deve se sentir ao bater uma bola alta para o seu lado de backhand ou forehand.
eu recomendo praticar esses tiros em velocidade muito baixa primeiro para que sua bola caia ao redor da linha de serviço do outro lado.
bater lentamente dá-lhe tempo suficiente para estar ciente de se você está se preparando alto e se você está puxando e dando rotação lateral.
com o tempo, você achará mais fácil acertar a bola com a quantidade certa de força para fazê-la pousar profundamente e neutralizar com sucesso as bolas altas do seu oponente para o seu lado de backhand ou forehand.
