Como Criar o Perfeito, Magro e Tonificado Corpo Feminino

23 De Setembro de Como Criar o Perfeito, Magro e Tonificado Corpo Feminino

1. Enfatize as curvas femininas treinando os ombros, glúteos, isquiotibiais, braços e abdominais.

a maioria dos programas de treinamento e nutrição disponíveis comercialmente, são simplesmente programas para homens, reembalados para apelar às mulheres. Este não é o caso do Programa de tonificação do Corpo Do Biquíni. Este programa foi projetado especificamente com as necessidades de uma mulher em mente. É o nosso melhor programa de venda de todos os tempos, a propósito, e por boas razões também. Ênfase na silhueta feminina magro e sexy é uma característica do programa, também esforço adicional é colocado em técnicas específicas para queimar gordura de forma eficaz e reduzir áreas de gordura teimosas no corpo feminino. Os ombros, espólio, coxas, braços e abdominais são áreas-chave para ficar bem de biquíni, estes são os principais alvos do programa.

desenvolver um visual sexy e tonificado tem tudo a ver com as proporções certas. O corpo do Biquíni só pode ser alcançado construindo “músculos bonitos” em certas áreas,não seguindo recomendações para homens. Mesmo que se tornar progressivamente mais forte para ter uma boa aparência seja o objetivo, as partes do corpo enfatizadas serão bem diferentes daquelas de um homem. O corpo do biquíni é um olhar mais sustentável para as mulheres, mantendo-o é fácil quando você tem o programa certo e plano de dieta. Então, o que você está esperando ?

2. Não olhar “volumoso” de exagerar certas partes do corpo (as armadilhas, peito, costas e quads); mas ainda treinando-os o suficiente para colher benefícios metabólicos (queima de gordura) de estimular a massa muscular.

mais forte significa apenas mais apto, mais magro, mais tonificado; ter muita gordura ou mesmo muito músculo estraga sua aparência. Os músculos que criam espessura frequentemente associados a um corpo masculino ou talvez menos elegante são normalmente as armadilhas, peito, costas e quadríceps. Desenvolvê-los para um tamanho correto e proporcional é necessário para colher os benefícios de realmente trabalhar esses músculos, mas eles não devem ser exagerados em tamanho.O programa do Corpo Do Biquíni faz isso perfeitamente, enfatizando apenas as partes do corpo que precisam se destacar no corpo feminino.

um exemplo perfeito seria como ele visa criar músculo suficiente para ter pernas finas e tonificadas, sem muito volume nas coxas, ao mesmo tempo em que cria uma bunda elevada e bem torneada. Equilibrar as curvas femininas é a nossa área de foco na segunda rotina de exercícios do programa logo após obtermos o corpo geral do biquíni da primeira rotina de Iniciantes. Além disso, o programa inclui uma rotina de treino em casa com limitado a nenhum equipamento para se certificar de que você ficar sexy, se você tem acesso ao ginásio, ou não.

3. Fazendo apenas, a quantidade certa e o tipo de cardio ajudam com sua dieta. Aprenda a evitar exagerar e compensar com mais comida!

um erro que as mulheres comumente cometem, ainda mais do que os homens que estão tentando perder peso, diminuindo sua porcentagem geral de gordura corporal, está fazendo muito cardio, não há treinamento de força suficiente e, em seguida, compensando com excessos refrear sua fome. Cardio é uma ferramenta essencial para as mulheres, ainda mais do que para os homens; simplesmente porque eles têm corpos menores, eles precisam se mover mais para queimar mais calorias. Pessoas com quadros maiores não precisam se mover tanto quanto aquelas com corpos menores para queimar mais calorias. Isso agrupa homens menores emoldurados, e a maioria das mulheres, na categoria de pessoas onde fazer uma forma de cardio é necessário para se manter magro.

o erro geralmente é fazer muito cardio de intensidade moderada em estado estacionário (pense em correr em uma esteira por uma hora) sem um propósito específico. Isso é ótimo para atletas de resistência, mas há duas grandes desvantagens. A mulher que faz isso muitas vezes está muito cansada pelo resto do dia, ignora assim as importantes tarefas diárias, como trabalho, vida familiar e bem; treinamento de força. A outra desvantagem é que, se muito cardio for feito, os níveis de fome aumentam, a maioria das mulheres comerá demais e compensará as calorias queimadas durante o cardio, ou até mais do que isso. Eles acabam mais gordos quando começaram.

quando você segue o programa de tonificação do Corpo Do Biquíni corretamente, você receberá instruções adequadas sobre como configurar seu cardio de acordo com seus objetivos, nível de atividade, hobbies e outras preferências. Caminhar, por exemplo, é uma ótima maneira de queimar calorias sem ficar com muita fome. Assim são as formas de exercício de maior intensidade. Correr por uma hora após a aula de dança ou antes de um dia de pé seria ideal para sua adesão a longo prazo ? Pensamos que não. Faça o cardio certo para você ! Vamos preparar o corpo do Biquíni.

4. Definir a mentalidade de “atleta” para treinamento e nutrição. Além das diferenças óbvias em treinamento e dieta em comparação com os homens, o ‘básico” para ter uma boa aparência também se aplicará a todas as mulheres !

como observação final; as mulheres ainda precisam das três coisas mais básicas para obter um grande corpo. Isso também se aplica aos homens. Afinal, somos todos humanos. Ao longo das idades, as mulheres foram vítimas de serem alimentadas com truques de marketing após truques, só por serem o “sexo mais gentil”. Quando se trata de treinamento e nutrição, no entanto, mesmo que haja algumas diferenças em relação aos homens, não há necessidade de as mulheres treinarem com pesos rosa, rolos abdominais ou usarem cremes para queima de gordura. As mulheres são seres humanos, assim como os homens. Eles precisam se concentrar nas únicas três coisas que fazem uma diferença positiva em seus corpos. Estes são treinamento de força, nutrição e exercício cardiovascular. Qualquer coisa menos ou mais é provavelmente inútil, ou uma farsa.

o programa de tonificação do corpo do biquíni para mulheres usa apenas métodos eficazes testados pelo tempo para construir corpos femininos incríveis. Vai funcionar! Ele mostrará como transformar seu corpo na máquina tonificada e queima de gordura que você deseja e ensinará como permanecer assim também. Comer fora não será mais um problema, pois o Guia de comer fora incorporado nos planos de dieta irá ajudá-lo. Isso sem mencionar a ótima comida de degustação que você também tem no plano diário! Personalize a dieta do programa Bikini Body de acordo com suas necessidades à medida que avança. Alimentos que ajudam você a alcançar seus objetivos nunca foram mais saborosos ou fáceis de preparar.

precisa se exercitar em casa se não puder ir à academia? Há uma rotina de exercícios em casa incluída também. Para todos aqueles que querem ir à academia, existem duas rotinas, um treino básico para iniciantes, bem como uma rotina mais intermediária que leva pouco menos de 40 minutos de treino para manter seu corpo tonificado a longo prazo. Concentrando-se em suas curvas, queimar gordura teimosa nunca mais será um problema. Acreditamos que entender como atrizes e modelos de fitness permanecem em forma durante todo o ano irá ajudá-lo a fazer o mesmo também. O básico para as mulheres ficarem tonificadas é o foco do Programa de tonificação do Corpo Do Biquíni.

confira essas transformações do corpo de biquíni de Sabrina e Daniela, aqui.

se você está extremamente acima do peso ou obeso (mais de 10 quilos a perder), precisa iniciar sua perda de gordura antes de perder peso lentamente e tonificar, é mais provável que você se beneficie da perda rápida de Gordura Para As Mulheres, nosso mais recente programa projetado para queimar gordura rápido como o inferno! Se você deseja se juntar à perda rápida de gordura para mulheres, Clique aqui.