você wobble se você ficar em um pé só? Que tal com os olhos fechados? Se você anda em uma linha reta de calcanhar aos pés, você tropeça? Que tal com os olhos fechados? Se você ficar com os pés juntos e fechar os olhos, você balança para um lado? Você anda com uma marcha larga ou sente que vai cair se não segurar o corrimão descendo as escadas? Se você respondeu sim a qualquer uma dessas perguntas, você tem problemas de equilíbrio que podem ser um sinal de saúde cerebral comprometida e aumento do risco de demência mais tarde na vida.
o equilíbrio é governado em grande parte pelo cerebelo, a área na base do cérebro que também ajuda na precisão, coordenação e tempo dos movimentos motores. O cerebelo é uma das áreas mais continuamente ativas do cérebro porque não só o impede de cair, mas também processa informações da gravidade.
um cerebelo saudável é importante porque alimenta constantemente um fluxo constante de informações para todo o cérebro, o que é necessário para uma boa saúde e função geral do cérebro.
é aqui que os problemas podem ocorrer. Quando a função do cerebelo começa a quebrar, causando sintomas como piora do equilíbrio, isso afeta o fluxo de informações que vai para o resto do cérebro. Por exemplo, um cerebelo saudável regula esse fluxo de informações para não inundar o cérebro. Quando o cerebelo degenera, ele pode sobrecarregar o cérebro com excesso de entrada.Isso pode causar problemas em outras áreas do cérebro com sintomas que podem parecer totalmente não relacionados ao equilíbrio, incluindo síndrome das pernas inquietas, zumbido, sendo hiper-sensível ao estresse, depressão, fadiga, ansiedade e muito mais. Estes são sinais de que o cérebro está funcionando mal e degenerando muito rapidamente, aumentando o risco de demência ou Parkinson mais tarde na vida.Você nunca é muito jovem ou muito apto para trabalhar para melhorar seu equilíbrio, pois é uma ótima maneira de ajudar a proteger e preservar a saúde do cérebro.
como melhorar a saúde do cerebelo
existem várias maneiras de proteger a saúde do seu cerebelo. Uma é realizar exercícios de equilíbrio, como os listados no primeiro parágrafo. Yoga e tai chi também são benéficos. À medida que seu equilíbrio melhora ou se você já é Atlético, desafie-se continuamente, como fazendo seus exercícios de equilíbrio em uma prancha de oscilação ou bola Bosu. Sê seguro!
tela para sensibilidade ao glúten. Acredite ou não, uma sensibilidade ao glúten pode estar destruindo seu cerebelo e seu equilíbrio. As proteínas do glúten são muito semelhantes em estrutura às do cerebelo. Se o seu sistema imunológico está atacando o glúten toda vez que você come porque é sensível a ele, ele também pode estar atacando o cerebelo. Isso é chamado de ataxia do glúten e é realmente muito comum. Para algumas pessoas, uma dieta sem glúten é imprescindível para restaurar o cerebelo e o equilíbrio.
siga uma dieta anti-inflamatória e estilo de vida. O cérebro é muito sensível à inflamação, incluindo o cerebelo. Junk foods, açúcares e carboidratos processados, falta de sono, muito estresse, falta de exercício — todos esses são fatores que podem acelerar a degeneração no cerebelo e no resto do cérebro.
peça ao meu escritório mais conselhos sobre como proteger a saúde do seu cérebro.
