As chaves espirituais de bem-estar

Saúde & Vitalidade

Atingir o mais alto nível de vida maestria com estas 5 estratégias Postado por: Equipe Tony

Temos a sorte de bem-estar que está começando a tomar o centro do palco em nossa sociedade. O autocuidado é toda a raiva. A saúde Mental está finalmente recebendo a consciência que merece. Estamos dedicando um tempo para nos concentrarmos no crescimento pessoal e abandonando a “agitação” por mais tempo com nossas famílias. Mas há uma área que não está recebendo tanta atenção: bem-estar espiritual.

seu bem-estar geral é composto por vários componentes diferentes que trabalham juntos para determinar a qualidade de sua vida. Há saúde física, o que significa comer direito e se exercitar para que você tenha energia e vitalidade. Há saúde emocional ou a capacidade de reconhecer e regular suas emoções de maneira produtiva. Há saúde mental, que é uma combinação de produtos químicos em seu cérebro e sua atitude em relação à vida. E, finalmente, há saúde espiritual, ou conhecimento de suas crenças, valores e propósito na vida. Para realmente alcançar seu estado de pico, você deve dominar todas essas dimensões-no entanto, em nossa sociedade acelerada, o bem-estar espiritual é frequentemente esquecido. Não cometa esse erro. Aprender a melhorar a saúde espiritual levará a uma vida mais gratificante.

o que é saúde espiritual? A saúde espiritual é uma compreensão e aceitação de sua conexão com o mundo e seu lugar nele. É a certeza de que sua vida tem um propósito maior – um propósito que vai além das “coisas” físicas e da felicidade de curto prazo. Essa vida acontece para você, não para você. O bem-estar espiritual é o desejo de fazer o bem, viver com gratidão e trazer positividade ao mundo.

o que não é saúde espiritual? Esta questão é tão vital se você está se perguntando como melhorar a saúde espiritual. O bem-estar espiritual pode ou não incluir a religião – essa é uma escolha pessoal que todo indivíduo deve fazer. Não é um conjunto de regras, regulamentos ou normas. No entanto, também não é uma luz verde fazer o que quiser, independentemente dos sentimentos dos outros. Não há um caminho para o bem-estar espiritual, mas sempre envolve viver sua vida com equilíbrio e propósito.

por que o bem-estar espiritual é importante? Quando você alcança o bem-estar espiritual, você fez as pazes com sua vida. Você vê os obstáculos como oportunidades e sabe que não importa o que aconteça, tudo faz parte da jornada. Essa mentalidade permite que você seja flexível e adaptável, resolvendo problemas à medida que surgem. Essas habilidades, por sua vez, ajudam você a atingir seus objetivos mais rapidamente, criar relacionamentos saudáveis, tomar decisões difíceis e estar totalmente presente para aproveitar sua vida.O bem-estar espiritual usa a lei da atração para criar um ciclo de positividade em sua vida. Quando você emana positividade e paz, você traz mais disso para sua vida. Quando você tem um relacionamento saudável consigo mesmo, você atrairá outras pessoas que também o respeitam. Quando você conduz do coração, você convida os outros a fazer o mesmo. Então, o que é saúde espiritual, realmente? É tudo.

Como melhorar a saúde espiritual

de bem-estar Espiritual é o mais elevado nível de vida maestria. É mais difícil de alcançar do que a saúde física ou emocional. É por isso que” Contribuição e espiritualidade ” estão no auge da pirâmide de domínio de Tony Robbins. Não é fácil de alcançar, mas com essas atividades de bem-estar espiritual, é possível.

conecte-se com seu propósito

se você está vivendo a vida sem um senso de propósito, você é obrigado a se sentir insatisfeito, sem rumo e até mesmo sem esperança. Seu propósito dá direção e significado à sua vida, conectando você ao conhecimento de que a vida não é sobre “eu”, é sobre “nós”.”Trata-se de servir algo maior do que você. Então, qual é o seu propósito na vida? Descobrir como melhorar o bem-estar espiritual envolve uma profunda auto-reflexão sobre suas necessidades, valores e crenças e o que lhe traz mais alegria.

crie hábitos espirituais

as primeiras atividades de bem-estar espiritual que vêm à mente para muitos de nós são provavelmente meditação e ioga. Eles se tornaram populares e comprovadamente funcionam, portanto, se essas atividades agradarem a você, faça deles parte de sua rotina diária. Você pode usar o exercício de preparação de Tony para incorporar elementos de meditação, visualização e encantamentos. Os hábitos espirituais também podem incluir coisas como caminhar na natureza, jardinagem, leitura, diário, criar arte, ouvir música e muito mais. Qualquer atividade que lhe dê uma oportunidade de auto-reflexão e faça você se sentir em paz é uma oportunidade para melhorar seu bem-estar espiritual.

prática mindfulness

Mindfulness é a capacidade de perceber, focar e sentir plenamente o que está acontecendo no momento. Também envolve tomar decisões conscientes com base em como suas ações afetam os outros. Quando você está atento, você está totalmente presente em sua vida e toma decisões éticas de acordo com seus valores – dois componentes essenciais do bem-estar espiritual. Para praticar a atenção plena, comece a prestar atenção às suas emoções, ao seu corpo e à maneira como você interage com os outros. Saia do seu telefone e afaste-se das mídias sociais. Pratique a escuta profunda com seus entes queridos e reserve um tempo para o que mais importa: seus relacionamentos.

4. Adote uma atitude de gratidão

embora a meditação ou a ioga possam não ser para você, a gratidão é um hábito que todos precisam adotar. Como Tony diz: “quando você é grato, o medo desaparece e a abundância aparece.”O primeiro passo é examinar as crenças limitantes que estão impedindo você. Em vez de ceder a esses pensamentos negativos, substitua-os por fortalecedores. Faça uma lista de tudo pelo qual você deve ser grato. Reformule as experiências negativas e pergunte a si mesmo: “Qual é a oportunidade aqui?”Lembre-se, o bem-estar espiritual é uma mentalidade, mas também é um conjunto de ações que você pode tomar todos os dias.

5. Dar de volta

dar de volta é uma das atividades de bem-estar espiritual mais poderosas. Isso nos lembra de todas as coisas pelas quais temos que ser gratos e atende a algumas de nossas necessidades humanas mais profundas, como significado e contribuição. Se você doar tempo, dinheiro ou habilidades, retribuir conecta você à sua comunidade e ao seu propósito de maneiras que nada mais pode. Você não responderá apenas à pergunta: “O que é saúde espiritual?”- você vai experimentar por si mesmo.

Team Tony cultiva, curadoria e compartilha as histórias e princípios fundamentais de Tony Robbins, para ajudar os outros a alcançar uma vida extraordinária.