o esporte nacional indiano não recebe o respeito que realmente merece. Mas se você jogar este jogo por algum tempo, entenderá que é preciso muita resistência, habilidade e força de vontade para realizar alguns dos feitos incríveis em que os profissionais são tão versados.
mas não se preocupe, com um pouco de técnica e horas de prática, você pode melhorar rapidamente suas habilidades e começar a ter um melhor desempenho durante uma partida. Claro, para jogar hóquei profissional, você terá que investir horas de prática todos os dias. Mas mesmo que você tenha 2-3 horas de sobra a cada dois dias, você pode aumentar suas habilidades significativamente.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo.
1) Melhore o poder das pernas
o hóquei envolve muita força e resistência nas pernas, e você pode trabalhar nas pernas sem realmente praticar o esporte ou até mesmo tirar o equipamento. É bastante fácil de fazer, e na próxima vez que você jogar, você notará um aumento significativo em sua agilidade e sutileza.
Aqui estão alguns exercícios para ajudá-lo.
agachamentos: os agachamentos são provavelmente o treino de hóquei mais eficaz que você já realizou. É fácil o suficiente para aprender e trabalhar em vários grupos musculares em suas pernas, glúteos e núcleo. Fazer até 20 ou 30 agachamentos por dia ou a cada dois dias melhorará muito a quantidade de impacto que suas pernas são capazes de suportar, permitindo que você se empurre durante uma sessão de treinamento ou uma partida.
levantamentos de parede: Este é um exercício em que você inclina as costas contra a parede e finge sentar em uma cadeira. Esta posição exerce uma pressão imensa sobre as pernas, forçando os músculos a se fortalecerem e crescerem. Repita este exercício o mais rápido possível, pois é fácil de fazer e ajudará você a aumentar sua resistência rapidamente.Sprints: este é um acéfalo, mas tem que ser incluído na lista, apenas para ter certeza de que a maioria de vocês o inclui em seu exercício de treinamento de perna. Correr, correr e correr ajudará a treinar seus músculos centrais, aumentar a força e a resistência das pernas e aumentar muito sua resistência.Além disso, correr é uma ótima maneira de aliviar o estresse e permite que sua mente se concentre melhor.
2) Mime-se com uma partida
os ingressos de hóquei não são tão caros (especialmente quando você os compara aos ingressos para uma partida de críquete), e uma ótima maneira de aprender sobre o jogo é assistir os profissionais em ação.
quando você vai a uma partida, certifique-se de ficar alerta e atento o tempo todo; mesmo os menores detalhes podem mudar a maneira como você joga o esporte. Você pode ver como os profissionais reagem a diferentes situações e aplicar os mesmos princípios durante o jogo.
outra razão pela qual você deve assistir a uma partida profissional é para que você possa ver o que realmente é preciso para se destacar no esporte. É importante entender a intensidade do esporte para que você possa descobrir quanto tempo e dedicação realmente são necessários para melhorar a si mesmo.
você pode estar um pouco desanimado no início no nível do jogo. Mas fique forte e saiba que todo mundo tem que começar em algum lugar, e os profissionais chegaram lá por causa do trabalho duro e das inúmeras circunstâncias positivas em suas vidas.
trabalhar duro, e você tem certeza de chegar lá em breve!
3) Encontre um grupo
se você não tem amigos para jogar, Inscreva-se em um clube de hóquei ou encontre um monte de jogadores de hóquei experientes com quem você pode jogar de vez em quando. É difícil motivar-se a treinar quando você está sozinho. Mas quando você está com pessoas que são apaixonadas pelo Esporte e que se esforçam regularmente, você certamente melhorará a um ritmo muito mais rápido.
isso também ajuda porque se você tiver alguma dúvida sobre o jogo, você pode esclarecê-los com seus parceiros de treinamento. Você também pode pedir-lhes para lhe dar dicas sobre como melhorar o seu próprio jogo. Depois de jogar o suficiente com o mesmo grupo de pessoas, eles poderão dizer seus pontos fracos e o que você precisa trabalhar.
estes são insights valiosos que você pode ganhar de outros jogadores e trabalhar em seus pontos fracos irá ajudá-lo a levar suas habilidades a um novo nível.
4) empurre mais
esta é uma dica simples, mas a maioria dos iniciantes e até mesmo alguns jogadores intermediários tendem a ignorá-lo. Em vez de dar um tapa ou bater no taco do oponente com o seu, tente empurrar o taco de hóquei. Empurrar torna mais fácil manter o equilíbrio e o fluxo e permite que você manobre a bola com mais facilidade.
além disso, lembre-se de que toda vez que você levanta o bastão para bater ou bater no bastão do Oponente, você melhora as chances do Oponente de tirar a bola de você. Levantar a vara também torna mais fácil para você cometer uma falta e, portanto, incorrer em uma penalidade, o que poderia colocar sua equipe em desvantagem.
portanto, lembre-se de onde seu taco de hóquei está o tempo todo e empurre em vez de bater ou bater.
5) Jogue regularmente
esta é talvez a dica mais importante a ter em mente – para melhorar no jogo, você tem que jogar com tantas pessoas diferentes e sempre que possível. Isso ajudará você a aprender o jogo de diferentes perspectivas e ensiná-lo mais sobre seu próprio estilo de jogo.
ao jogar com pessoas diferentes, você será exposto a diferentes estilos de jogo – agressivo e defensivo, controlado e poderoso. Ao encontrar estilos diferentes, você será capaz de entender no que é bom e como pode responder a diferentes tipos de jogadores.
continue treinando
estas são apenas algumas das dicas básicas que você deseja ter em mente se você é um aspirante a jogador de hóquei. Mas além dessas dicas, você precisa melhorar sua força mental e continuar empurrando a si mesmo e suas habilidades para o próximo nível, não importa quais contratempos você possa sofrer. Mantenha-se forte e você certamente verá melhorias em um futuro próximo!
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