opanowanie: 20 wskazówek, aby poprawić swoją łaskę

opanowanie nie jest cechą, z którą się rodzisz, jest cnotą, która jest kultywowana. Stajemy się bardziej opanowani poprzez praktykę. Bycie opanowanym to bycie pełnym wdzięku, eleganckim i kobiecym.

1 / oddychaj

przede wszystkim weź głęboki oddech brzucha. Kiedy wstrzymujemy oddech, nasze ramiona unoszą się i czujemy się bardziej spięci. Bycie napiętym jest przeciwieństwem bycia opanowanym. Rozważ naukę uspokajających technik oddychania, aby skoncentrować swoje ciało i umysł, gdy tylko zajdzie taka potrzeba.

2 | poruszaj się powoli

Nie spieszą się. Co ciekawe, opanowane kobiety priorytetowo są punktualne, więc pojawiają się wcześnie, aby nie musiały się spieszyć. Pośpiech sprawi, że będziesz bardziej podatny na zagrożenia, takie jak upadek lub upuszczenie przedmiotów. Ostrożnie poruszaj się po swojej przestrzeni.

3 / Poczuj się komfortowo z ciszą

cisza nie jest niezręczna, jest piękna. Kiedy rozmawiasz, nie musisz wypełniać cichej przestrzeni. Zostaw to. Weź oddech i podejmij rozmowę z opanowaniem.

4 / Posłuchaj

w tej pięknej ciszy masz okazję posłuchać. Słuchaj, co ludzie ci mówią. Słuchaj swojej intuicji i słuchaj śpiewu ptaków rano. Opanowane kobiety są dobrymi słuchaczami. Słuchają więcej niż mówią.

5 / Bądź Reprezentacyjny

Ubierz się reprezentacyjnie. Nie musisz nosić nic drogiego, ale bądź zadbany i nosić czyste ubrania. Piżama jest do łóżka, a spodnie do jogi na siłownię. Rozważ również przyjęcie szafy na kapsułki.

6 / chcesz być wysoki

opanowane kobiety stoją prosto. Aby poprawić swoją postawę musisz chcieć być wysoki. Ziemia w dół Przez stopy i wyciągnij głowę do góry, aby wyprostować szyję.

7 | łaskawie odbieraj

Stwórz w swoim życiu kulturę łaskawego przyjmowania. Kiedy ktoś otworzy Ci drzwi, podziękuj. Kiedy bagger w sklepie spożywczym oferuje pomoc do samochodu, ćwicz mówienie tak.

8 / utrzymuj zdrowe relacje z ekranami

opanowane kobiety mają zdrowe relacje z czasem na ekranie i mediami społecznościowymi. Ekrany to duża część naszego życia i pracy, więc nie ma przed nimi ucieczki całkowicie, ale kobiety chętnie odkładają swoje telefony podczas kolacji, aby być w pełni obecnym ze swoimi rodzinami. Nie mieszają się, aby sprawdzić swoje powiadomienia, gdy w rozmowie panuje cisza.

9 | praktyka akceptacji

praktykowanie akceptacji oznacza, że żyjesz w rzeczywistości. To, że coś akceptujesz, nie znaczy, że to akceptujesz. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć, najpierw musisz zaakceptować, że przybrałeś na wadze. Akceptacja wagi pozwala coś z tym zrobić.

10 | puścić doskonałość

doskonałość jest niemożliwym standardem. Nie Jesteś bogiem. Poszukiwanie doskonałości jest w rzeczywistości formą arogancji i często dążenie do doskonałości może nawet działać przeciwko tobie. To jest prawo malejących zysków. Wystarczy. Można popełniać błędy. Porzuć doskonałość.

11 | planuj z wyprzedzeniem

wiele czasu planowanie z wyprzedzeniem ma kluczowe znaczenie dla opanowania. Poświęć trochę czasu na plan posiłków, aby nie mieszać się w porze kolacji i mieć zapas posiłków z zamrażarki pod ręką, gdy jesteś w szczypcie. Spędzaj czas każdego tygodnia, patrząc na swój harmonogram, aby wiedzieć, na co się przygotować i komunikować swoje oczekiwania z rodziną z wyprzedzeniem.

12 / mów jasno

aby mieć dobre nastawienie, musisz nauczyć się mówić jasno. Jednym z najlepszych sposobów, aby mówić jaśniej, jest zdobycie kleszczy słownych. Niektóre z najczęstszych kleszczy to „jak”, „um”, ” ah ” i ” racja.”

13 | Odpowiedz, a nie reaguj

kiedy dzieje się coś stresującego, wszyscy mamy wybór. Możemy reagować, albo możemy reagować. Reakcje obejmują wysadzanie, krzyczenie i mówienie rzeczy, których żałujesz. Odpowiadanie polega na spowolnieniu i zapewnieniu sobie przestrzeni. Większość rzeczy nie jest tak pilna, jak myślisz.

14 | bądź dobrym zarządcą swojego ciała

dbaj o swoje ciało. Nakarm się odżywczymi pokarmami i pozostań aktywny. Opanowane kobiety mają zdrowe relacje z jedzeniem. Kiedy są zestresowane, nie od razu sięgają po torbę chipsów, zwalniają i pozostają obecne w swoich uczuciach.

15 / nawiąż kontakt wzrokowy

w rozmowach nawiąż kontakt wzrokowy. Kontakt wzrokowy pozwala drugiej osobie wiedzieć, że koncentrujesz się na tym, co mówią. To oznaka dobrego słuchania. W dzisiejszych czasach niemal ciągłego rozpraszania uwagi kontakt wzrokowy jest tak ważny.

16 / praktykuj uczenie się przez całe życie

Czytaj szeroko i często, aby pielęgnować swój umysł. To sprawi, że będziesz bardziej dynamiczną i interesującą osobą do rozmowy i da ci więcej pewności siebie.

17 / Szukaj samowiedzy

samowiedza to wiedza, co cię motywuje, co wyzwala twój niepokój i dlaczego czujesz to, co czujesz. To głębokie zrozumienie jaźni pomoże Ci pozostać obecnym i robić wszystkie rzeczy, które robią opanowane kobiety. Pomoże Ci żyć efektywnie.

18 | Żyj uczciwie

uczciwość to zgodność Twoich działań z Twoimi słowami. Jeśli doradzisz innym, aby byli opanowani, a sam nie działasz w opanowany sposób, Twoja uczciwość Cię szturchnie. Nie będziesz czuł się dobrze ze swoimi czynami, ponieważ nie żyjesz uczciwie.

19 / Naucz się mówić nie z wdziękiem

wszystkie ludzkie pragnienia są nieskończone, ale wszystkie zasoby są skończone. Masz tylko tyle czasu i energii każdego dnia. Bieganie jest przeciwieństwem poised, więc nauczenie się mówić nie z wdziękiem jest kluczowe. Kiedy odrzucasz zaproszenie, nie musisz powoływać się na powód. Podziękuj za zaproszenie, wyrażaj żal za to, że nie udało Ci się tam dotrzeć i bezpośrednio powiedz „nie”.

20 | Poznaj swoje wartości

dowiedz się, co jest dla Ciebie najważniejsze. Posiadanie silnego poczucia osobistych wartości pomoże Ci żyć tak, jak chcesz żyć. To powstrzyma cię od zakupu czegoś tylko dlatego, że twoi przyjaciele też to kupili. To pozwoli Ci żyć uczciwie. Poznaj swoje wartości i często o nich przypominaj.