niewierność / Część 1: Zrozumienie wyzwalaczy

niewierność wyzwalacze są torturą, dla każdego.

Nauka pokonywania wyzwalaczy po zdradzie jest kluczem do przetrwania małżeństwa.

w przeciwnym razie przeżywasz na nowo niewierność po latach.

w tym artykule Shaun Lotter dzieli się z tysięcy godzin doświadczenia odzyskiwania romansu, w jaki sposób wyzwalacze romansu mogą być rzeczywiście okazją do uzdrowienia. – Czytaj na

w tym artykule

1. zrozumienie wyzwalaczy romansu
2. niewierność powoduje, że zdradzony małżonek doświadcza emocjonalnych wyzwalaczy
3. jakie wyzwalacze nie są
4. wyzwalacze są okazją

o autorze

ten artykuł jest oparty na dowodach naukowych i doświadczeniu klinicznym, napisany przez licencjonowanego specjalistę i sprawdzony przez ekspertów.

Shaun Lotter, MA, LPC jest licencjonowanym doradcą zawodowym z ponad 10 000 godzin doświadczenia klinicznego. Shaun specjalizuje się w poradnictwie małżeńskim, odzyskiwaniu romansów, leczeniu uzależnień od seksu i pornografii. Możesz umówić się na spotkanie z Shaunem w celu konsultacji online lub osobiście w naszym Centrum Doradztwa Springfield, Missouri.

zrozumienie romansu wyzwala

niewierność jest traumatycznym doświadczeniem. Niezależnie od tego, czy zdrada była sprawą fizyczną czy emocjonalną, wykorzystywaniem pornografii, czy nawet przygodą na jedną noc, rezultat jest taki sam: niewierność zrywa poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa w naszym najważniejszym Ziemskim związku. W rezultacie nasz świat wywraca się do góry nogami.

dla zdradzonego małżonka zaczynasz kwestionować swoją rzeczywistość. Wszystkie rzeczy, o których myślałeś, że wiesz o swoim życiu, są teraz niepewne:

• czy coś było między mną a moim małżonkiem?
• jak mogłem się tego nie spodziewać?
• czy nadal coś czują do partnera?
• czy moje małżeństwo się skończyło?
• Czy kiedykolwiek wyzdrowieję?

jedyną osobą, od której najbardziej oczekujesz pewności, jest ta, której słowo okazało się fałszywe. Cierpisz, pozornie nie masz dokąd pójść.

jeśli jesteś zdradzającym małżonkiem, twój świat również został zniszczony. Będąc zaangażowanym w niewierność, oszustwo zapewniło Sztuczną separację między twoimi działaniami a rzeczywistością. Do tej pory nie musiałeś radzić sobie z wpływem podejmowanych decyzji. Teraz, gdy prawda wyszła na jaw, po raz pierwszy macie do czynienia z wpływem swoich działań. Zdradzający małżonkowie też mają pytania:

• dlaczego to zrobiłem?
• Czy moje małżeństwo można uratować?
• czy chcę zostać w małżeństwie?
• Jak mam uspokoić współmałżonka, gdy mają dobry powód, by mi nie ufać?

czasami możesz czuć się tak przytłoczony tym wszystkim, co myślisz, że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu odejść, myśląc, że może to uratuje zarówno Ciebie, jak i Twojego współmałżonka od większego bólu. Jednak to nie jest prawda.

niewierność powoduje, że zdradzony małżonek doświadcza emocjonalnych wyzwalaczy.

wyzwalacze emocjonalne są zasadniczo natrętnymi emocjami i myślami wynikającymi z traumy niewierności. Podobnie jak PTSD, doświadczenia w codziennym życiu szybko przypomną ci o zdradzie, pozostawiając cię ogarniętego powodzią bolesnych myśli i emocji. Twój układ nerwowy uruchamia się na wysokim biegu, reagując na sytuację jako zagrożenie dla Ciebie. Dodatkowo odczuwasz przypływ adrenaliny; całe twoje ciało jest w wysokiej gotowości. Dopiero po tej intensywnej początkowej reakcji, może zadziałać kora przedczołowa, część twojego mózgu używana do rozumowania i myślenia na wyższym poziomie. To część mózgu nadaje sens sytuacjom, a w tym przypadku, niezależnie od tego, czy jesteś w niebezpieczeństwie, czy nie.

rzeczywistość sytuacji: znacząca trauma emocjonalna tworzy wyzwalacze. Dla zdradzonego małżonka oznacza to dewastację niewierności. Zdradzające małżonków mają również wyzwalacze. Często doświadczają przytłoczenia, gdy stają twarzą w twarz ze wstydem i winą swoich działań. Odzyskanie z nich nie jest fakultatywne i nie zostanie złagodzone przez zakończenie małżeństwa. Zamiast tego musimy nauczyć się skutecznie poruszać tymi wyzwalaczami.

pierwszą rzeczą do zrozumienia dla was obu jest to, czego wyzwalacze nie:

• nie jest to próba ukarania zdradzonego małżonka.
• nie są próbą „pocieszenia”.”
• nie są oznaką nieprzebaczenia.
• wyzwalaczy nie należy mylić z wnikliwością (tj.: przekonanie, że nagle widzisz swojego współmałżonka lub sytuację wyraźnie, ponieważ silne emocje mogą pozostawić nas przekonanych, że to, co czujemy, jest prawdą).
• to nie jest set-back.

co to są wyzwalacze?

tak, przeczytałeś to poprawnie. Na początku trudno w to uwierzyć, ale to prawda. Rzeczywiście, są one okazją do odrobiny uzdrowienia i połączenia wystąpić w małżeństwie.

zdradzanie małżonka:

jak zapewne powiedziałeś lub myślałeś w tym procesie: „nie mogę cofnąć się w czasie i cofnąć tego, co zrobiłem.”To jest poprawne. Jednak uzdrowienie nie polega na cofnięciu się w czasie, ale na pokazaniu się ze współczuciem i empatią w teraźniejszości, zdolnym do opieki nad ranami współmałżonka. Musisz:

• miej nastawienie delikatnej, współczującej ciekawości. Twoim celem jest dbanie i zrozumienie bólu współmałżonka. Będzie to wymagało uznania własnego wstydu i winy za swoje czyny, które najczęściej będą przedstawiane jako gniew.
• wejdź i nie oddalaj się od Bólu współmałżonka. Naszym naturalnym odruchem jest często oddalenie się od kogoś, kto cierpi, zwłaszcza od kogoś, kto cierpi w wyniku naszych działań. Jednak twój małżonek doświadczy tego jako porzucenia. Dlatego w tych chwilach bądź gotów iść do nich lub cierpliwie czekać, jeśli potrzebują czasu.
• spójrz na gniew małżonka i zobacz jego ból i strach. Chociaż prawdą jest, że na zewnątrz może to nie być łatwe do zauważenia, to jest absolutnie tam.

użyj odpowiedzi takich jak:

• naprawdę chcę zrozumieć, jak cię zraniłem.
• nie zdecydowałeś, czy cię przez to przechodzę, ale teraz nigdzie się nie wybieram.
• jestem zdecydowany dowiedzieć się, dlaczego to zrobiłem.
• chcę odpowiedzieć na każde twoje pytanie, nawet jeśli jest to jedno, na które już odpowiedziałem.
• . . jeszcze raz.
• co czujesz?

nie mów:

• przeprosiłem. Czego jeszcze ode mnie chcesz?
• nie mogę wrócić i zmienić tego co zrobiłem.
• już na to odpowiedziałem.

• na koniec musisz przetworzyć swój wstyd i zrozumieć, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś. Powierzchowne odpowiedzi, takie jak „byłem samolubny”, są całkowicie nieodpowiednie zarówno dla Ciebie, jak i dla twojego współmałżonka.

zdradzeni małżonkowie

Nie chcesz odczuwać bólu, nikt tego nie robi. Ale naszą decyzją nie jest to, czy odczuwamy ból, ale co z nim zrobimy. Zdradzeni małżonkowie często boją się, że będą cierpieć w nieskończoność, że jeśli zaczną płakać, nigdy nie przestaną. Jednak znajdź zachętę w tej dobrej nowinie: jeśli przetworzysz swój ból, nie utkniesz w nim. Z pewnością można przenieść się do miejsca uzdrowienia.

• kiedy jesteś wyzwalany, musisz o tym porozmawiać, przetworzyć swoje myśli i emocje. Aby leczyć, pracujesz nad stworzeniem jasnego i spójnego obrazu tego, co się stało i dlaczego.
• będziesz również musiał doświadczyć prawdziwego współczucia i troski ze strony zdradzającego współmałżonka. Musisz mieć silne poczucie, że im zależy i zrozumieć wpływ ich działań. Muszą stać z Tobą w bólu, więc możesz być „nie w porządku” i są w stanie sobie z tym poradzić.
• wreszcie, będziesz musiał zobaczyć, jak pilnie pracują, aby dowiedzieć się, dlaczego działali tak, jak działali. To zobowiązanie wobec ciebie i małżeństwa, aby byli gotowi stawić czoła własnemu wstydowi i zrozumieć siebie.

zrozumienie, czym są wyzwalacze emocjonalne i jak nimi kierować, jest niezbędne w skutecznym odzyskiwaniu niewierności. Fakt, że czytasz takie Artykuły, jest dobrym wskazaniem, że chcesz dobrze odzyskać. Uzdrowienie jest możliwe, a my jesteśmy tutaj, aby pomóc. Skontaktuj się z MCO, aby umówić się na spotkanie z doświadczonym doradcą ds. niewierności już dziś.

1. Leczenie niewierności: integracyjne podejście do rozwiązywania traumy i promowania przebaczenia. Psycholog Psycholog, 12 lat
2. Glass, S. P., & Rekonstrukcja małżeństw po traumie niewierności.
3. Lebow, J. L., Chambers, A. L., Christensen, A., & Johnson, S. M. (2012). Badania nad leczeniem zaburzeń par. Journal of Marital and Family therapy, 38 (1), 145-168.
4. Leczenie par wychodzących z niewierności: podejście integracyjne. Journal of clinical psychology, 61(11), 1393-1405.
5. Nauka miłości po romansie-Instytut Gottmana
6. com-pierwsze kroki Bootcamp

Dołącz do naszego cotygodniowego newslettera, aby mieć lepsze życie

• część poradnika odzyskiwania romansu 1

• Self Care / Affair Recovery Guide Part 3

• pamiętając swój rdzeń w emocjonalnie destrukcyjnym małżeństwie

• „dobry chrześcijanin” z problemem uzależnienia od pornografii i seksu

• Poradnia odnowy romansu w MyCounselor.Online

Zrób pierwszy krok w kierunku lepszego jutra, już dziś.

rozpocznij swoją podróż

dowiedz się, jak działają nasze usługi doradcze i jak zacząć.