Jak zbudować mięśnie górnej linii konia [9 Step Guide]

budowanie mięśni górnej linii i radzenie sobie z utratą górnej linii to powszechna walka właścicieli koni.

Twój koń może mieć słabą linię górną z powodu różnych czynników, w tym odżywiania i ćwiczeń fizycznych. Czynniki fizjologiczne, takie jak wiek lub podstawowe warunki zdrowotne, mogą również wpływać na mięśnie górnej linii.

dzięki odpowiedniemu planowi karmienia, programowi ćwiczeń i stylowi życia możesz pomóc swojemu końowi zbudować masę mięśniową i siłę. Mięśnie górnej linii są nie tylko atrakcyjne dla oka, ale także zwiększają mobilność i poprawiają ogólną kondycję i długowieczność.

utrata górnej linii często pokrywa się z innymi problemami, które muszą być odpowiednio zarządzane. Dokładne zbadanie codziennej rutyny i stanu zdrowia konia może pomóc w zidentyfikowaniu przyczyny utraty mięśni.

konie z zaburzeniami metabolicznymi, takimi jak PSSM lub Cushing, wymagają specyficznych podejść do wspierania rozwoju mięśni. Konie z problemami z jelitami i konie starsze mogą również wymagać specjalnej opieki.

pomożemy Ci opracować program żywienia i zarządzania, który wspiera rozwój zdrowych mięśni. Możesz przesłać dietę konia do bezpłatnej analizy przez naszych dietetyków dla koni, a oni mogą dać Ci spersonalizowane sugestie dotyczące budowania lepszej linii górnej.

czym są mięśnie górnej linii?

mięśnie górnej linii u konia biegną wzdłuż kręgosłupa i obejmują kłęb, Plecy, lędźwie i zad.

głównymi mięśniami w tych obszarach są najszerszy grzbiet, długi grzbiet i mięśnie trapezowe.

u zdrowego konia mięśnie górnej linii będą gładkie i płaskie, a ciało powinno wyglądać dobrze zaokrąglone bez nadmiernego odkładania się tłuszczu.

objawy i przyczyny złej górnej linii

możesz ocenić stan górnej linii konia, patrząc po kolei na kłęby, Plecy, lędźwie i zad. Jeśli którykolwiek z tych obszarów wydaje się zatopiony-w lub wklęsłe, oznacza to, że nie ma mięśni.

konie z nadwagą mogą wydawać się mieć idealne umięśnienie górnej linii podczas pierwszej obserwacji, ale tłuszcz podskórny może pokrywać mięśnie.

odczuwanie obszarów do rozróżnienia między tkanką tłuszczową i beztłuszczową jest pomocne w dokładnym ocenianiu stanu ciała. Mięśnie będą jędrne, podczas gdy tłuszcz będzie gąbczasty.

brak umięśnienia końskiego można przypisać wielu różnym czynnikom, takim jak:

• złe odżywianie
• starość
• brak ruchu
• kulawizna
• nieprawidłowe dopasowanie siodła
• problemy mięśniowo-szkieletowe, takie jak miopatia przechowywania polisacharydów (PSSM)
• choroby endokrynologiczne, takie jak choroba lub dysfunkcja międzykomórkowa przysadki mózgowej (ppid)

jeśli koń traci mięśnie lub ma trudności z osiągnięciem odpowiedniej linii górnej, czynniki te powinny być dokładnie ocenione przez wykwalifikowanego profesjonalnego konia, w tym dietetyka lub lekarza weterynarii.

Krok 1) Zidentyfikuj podstawowe warunki

niektóre choroby koni, takie jak Cushing / PPID i PSSM, mogą przyspieszyć utratę mięśni górnej linii. Właściwa diagnoza i zarządzanie tych warunków z właściwego odżywiania i ćwiczeń jest konieczne, aby zminimalizować dalsze marnowanie mięśni.

choroba PPID – Cushinga

postęp dysfunkcji międzykomórkowej przysadki mózgowej (ppid) bezpośrednio wpływa na metabolizm białek, co powoduje zanik mięśni u najbardziej dotkniętych koni. W zależności od kondycji organizmu i obecności dysregulacji insuliny konie z PPID wymagają specjalistycznych Diet dostosowanych do ich indywidualnych potrzeb.

wszystkie konie, u których wystąpi PPID, są narażone na większe ryzyko insulinooporności i zapalenia laminitów. Nawet jeśli nie jest jasne, czy twój koń ma IR, zaleca się zarządzanie nimi tak, jakby były odporne na insulinę.

konie z PPID, które w przeszłości chorowały na IR lub laminitis, wymagają diety o bardzo niskiej zawartości rozpuszczalnych węglowodanów, wysokiej jakości białka oraz zbilansowanych witamin i minerałów.

Pssm-miopatia przechowywania polisacharydów koni

PSSM, znany również jako EPSM, jest zaburzeniem metabolicznym, które wynika z nieprawidłowości w metabolizmie węglowodanów. Dwa z najczęstszych objawów to zanik mięśni wzdłuż górnej linii i nieprawidłowy chód z tyłu.

dla koni ze zdiagnozowanym EPSM zaleca się karmienie dietą o bardzo niskiej zawartości cukru i skrobi (mniej niż 12% całkowitego NSC, podstawa suchej masy), wysoką zawartością tłuszczu i zrównoważoną zawartością białka, witamin i minerałów.

regularne, konsekwentne ćwiczenia są również silnie zachęcane do kontrolowania objawów u tych koni.

Krok 2) zapotrzebowanie na energię i białko

konie, które mają słabą linię górną, czasami wymagają dodatkowego białka w diecie. Aby doszło do wzrostu mięśni, dieta konia musi zapewnić wystarczającą ilość energii i białka.

dobra jakość paszy powinna być podstawą diety, a siano powinno być dobierane w zależności od poziomu pracy konia i indywidualnych potrzeb.

w zależności od energii i zawartości białka w paszy konia, może być konieczne dodanie dodatkowej energii i/lub źródeł białka, aby sprostać codziennym wymaganiom konia.

aminokwasy

aminokwasy są budulcem białka i można je znaleźć na różnych poziomach w różnych paszach. Istnieje 10 niezbędnych aminokwasów, które muszą być dostarczane w diecie konia, ponieważ nie mogą być syntetyzowane w organizmie.

całkowita ilość aminokwasów w diecie nie jest jedyną rzeczą, która się liczy; właściwa równowaga aminokwasów ma również znaczenie. Zapewniając pełny profil te niezbędne aminokwasy będą wspierać naprawę mięśni i regenerację po wysiłku.

lizyna, metionina i treonina są powszechnie uważane za trzy najbardziej ograniczające niezbędne aminokwasy w diecie koni. Oznacza to, że są one najbardziej narażone na niedobór w diecie. Jeśli jeden z tych aminokwasów jest niewystarczający w diecie, synteza białek może być zagrożona.

źródła białka

podczas suplementacji białkiem ważne jest, aby wybrać dobrej jakości, wysoce strawne źródła białka, które zawierają te niezbędne aminokwasy we właściwej równowadze.

niektóre z najlepszych źródeł wysokiej jakości białka do karmienia konia obejmują:

• mączka sojowa
• Mączka rzepakowa
• Mączka lniana
• koncentrat białka serwatkowego

spośród nich mączka sojowa i mączka rzepakowa mają najwyższą zawartość lizyny i są doskonałym wyborem podejrzewa się niedobór kwasu.

alternatywnie, uzupełniające aminokwasy mogą być stosowane w celu specyficznego zwiększenia zawartości lizyny, metioniny i treoniny w diecie.

ta opcja może być zalecana dla koni, które zazwyczaj otrzymują wystarczającą ilość białka w diecie, ale wymagają ukierunkowanej suplementacji w celu skorygowania braku równowagi aminokwasów.

Krok 3) zapotrzebowanie na witaminy i minerały

witaminy i minerały są kluczowe dla wspierania procesów metabolicznych, które rozkładają składniki odżywcze i wytwarzają białka. Wzrost mięśni może wystąpić tylko wtedy, gdy w diecie jest wystarczający poziom witamin i minerałów.

niedobory niektórych witamin i minerałów mogą prowadzić do upośledzenia funkcji mięśni i słabej regeneracji po wysiłku fizycznym. Może to utrudniać naprawę mięśni i rozwój mięśni górnej linii.

niektóre z najważniejszych składników odżywczych do regeneracji wysiłkowej i ich wymagania dla dojrzałych koni obejmują:

• magnez:15 do 20 gramów dziennie
• witamina E: 1000 IU dziennie
• selen: co najmniej 1.25 mg dziennie, najlepiej 2-3 mg dziennie

karmienie zbilansowany suplement witaminowo-mineralny lub pasza pełnoporcjowa w zalecanym tempie zapewni spełnienie wymagań witaminowo-mineralnych Twojego konia.

przeciwutleniacze, takie jak witamina E i selen, chronią komórki mięśni przed uszkodzeniem oksydacyjnym, które występuje podczas wysiłku fizycznego. W zależności od poziomu pracy, którą zajmuje się twój koń, dodatkowa suplementacja witaminy E i selenu może być korzystna.

Krok 4) Wspieraj zdrowie układu pokarmowego

utrata mięśni górnej linii jest częstym problemem dla starszych koni, szczególnie po 20 roku życia. Często może to być związane ze zmniejszoną wydajnością paszy; starsze konie są mniej zdolne do wydobywania składników odżywczych z żywności, którą spożywają.

niższa wydajność paszy może być wynikiem upośledzenia zdrowia przewodu pokarmowego z powodu zmniejszonej różnorodności bakterii w mikrobiomie jelitowym.

żywienie zbilansowana, pierwsza dieta paszowa przyczynia się do optymalnego zdrowia tylnych kończyn. Suplementacja drożdży wydaje się również poprawiać wydajność paszy i wchłanianie składników odżywczych.

twój starszy koń może skorzystać z suplementu zdrowia jelit w celu promowania zdrowia tylnych kończyn i funkcji odpornościowych. Upewnij się, że każdy suplement diety zdrowia wybrać zapewnia wystarczający poziom probiotyków, enzymów trawiennych i prebiotyków.

innym powodem słabej linii górnej może być słabe trawienie z powodu wrzodów żołądka. Typowe zabiegi, które buforują kwas żołądkowy lub zapobiegają jego produkcji, powodują sztucznie wysokie pH w żołądku. Jednak żołądek ma niskie pH z jakiegoś powodu. Ma to na celu aktywację enzymów trawiennych i zabicie potencjalnie szkodliwych drobnoustrojów.

jeśli enzymy trawienne nie są aktywowane w żołądku, składniki odżywcze, takie jak białko i węglowodany, będą mniej łatwo rozkładane w żołądku i jelicie cienkim. Dlatego leczenie wrzodów żołądka może mieć niezamierzone konsekwencje dla reszty przewodu pokarmowego i ogólnego wchłaniania składników odżywczych, w tym zmniejszone wchłanianie aminokwasów i słaba górna linia.

Krok 5) Zidentyfikuj kulawiznę

kulawizna u koni może obejmować szeroki zakres warunków, ale zwykle wynika z bólu kończyn dolnych i pleców. Chociaż niskiej jakości kulawizny mogą być trudne do wykrycia może nadal prowadzić do słabej wydajności i problemów dobrostanu.

wielu właścicieli koni ma trudności z dokładnym zidentyfikowaniem kulawizny u konia. Brak identyfikacji kulawizny wcześnie może spowodować pogorszenie podstawowej kwestii.

konsultacja z lekarzem weterynarii i przy użyciu etogramów opartych na nauce może pomóc zidentyfikować subtelne lub jawne kulawizny poprzez obiektywną obserwację.

właściwa identyfikacja obszarów problemowych pozwoli podjąć odpowiednie kroki w celu poprawy kondycji konia z zespołem profesjonalistów.

karmienie odpowiednią dietą może również pomóc w zapobieganiu zdrowiu stawów i tkanki łącznej.

niezależnie od tego, czy koń jeździ dla przyjemności, czy dla konkurencji, ważne jest, aby kulawizna została zidentyfikowana i odpowiednio zarządzana przed poddaniem konia ćwiczeniom niezbędnym do budowy mięśni górnej linii.

Krok 6) używaj odpowiednio dopasowanego sprzętu

wybór odpowiedniego sprzętu do jazdy jest ważny, aby upewnić się, że twój koń jest wygodny i porusza się bez bólu.

źle dopasowane siodło może powodować bóle, które mogą powodować kompensację ruchu konia. Ten ruch kompensacyjny może prowadzić do zaniku mięśni w obszarze górnej linii.

dopasowanie siodła powinno być ocenione przez wykwalifikowanego montera siodła na początku treningu i monitorowane, gdy zmienia się górna linia konia. Konie o słabo rozwiniętej linii górnej zazwyczaj wymagają częstszych ocen w porównaniu z końmi o bardziej ugruntowanym umięśnieniu.

jeśli używasz bitów i uzębień, należy je również ocenić pod kątem prawidłowego dopasowania. Ważne jest, aby regularnie sprawdzać je pod kątem uszkodzeń, aby uniknąć punktów szczypania, pocierania lub szturchania. Dyskomfort z bitem i uzdą może spowodować zmianę chodu koni, co może wpływać na mięśnie górnej linii i prowadzić do problemów ze stawami.

Krok 7) zaimplementuj odpowiednie ćwiczenia

aby doszło do wzrostu mięśni, mięśnie muszą być stymulowane jakąś formą treningu oporowego. Idealnie, trening oporowy powinien być wykonywany w sposób konsekwentny, aby zobaczyć najlepsze wyniki.

istnieją ograniczone dowody naukowe dotyczące koni, aby ocenić, które ćwiczenia są skuteczne w budowaniu mięśni górnej linii. Istnieje jednak wiele różnych ćwiczeń, które są anegdotycznie uważane za skuteczne.

Poniżej znajdują się jedne z najlepszych ćwiczeń budowania górnej linii dla koni:

długie i niskie: Pozwól swojemu koniowi rozciągnąć głowę w dół i pracować w luźnej ramie na luźnej wodzy lub na wolności.

przejścia: lonżowanie lub jazda konna, przejścia w dół lub w górę są doskonałymi sposobami na budowanie siły i równowagi wzdłuż pleców i tylnych ćwierci.

cofanie: cofanie zachęca konia do przenoszenia większej części ciężaru konia i jeźdźca na tylnym końcu i angażuje plecy i tylne ćwiartki.

praca na wzgórzu: Chodzenie ręką lub jazda w górę iw dół wzgórza pomaga wzmocnić plecy i tył.

Praca w Słupsku: Korzystanie z kijków w lonżowaniu lub jeździe jest wciągającym sposobem na pracę mięśni górnej linii. Dostępne są setki różnych ćwiczeń.

koń „przysiady”: nacisk na linię środkową brzucha konia zachęca konia do uniesienia pleców, angażując mięśnie brzucha.

Krok 8) utrzymuj rutynę rozciągania

Prowadzenie Konia przez odcinki przed ćwiczeniami może zwiększyć elastyczność mięśni i poprawić postawę i równowagę, dzięki czemu treningi są bardziej produktywne.

niektóre skuteczne odcinki do zaangażowania mięśni górnej linii obejmują:

• podbródek do klatki piersiowej
• podbródek między kolanami
• podbródek między łodygami

rozciąganie powinno odbywać się w sposób powolny, zrelaksowany. Po wykonaniu poprawnie i konsekwentnie, rozciąganie przed i po wysiłku może pomóc zmniejszyć zmęczenie mięśni i bolesność.

Krok 9) zmaksymalizuj czas frekwencji

frekwencja ma wiele korzyści, nie tylko dla rozwoju mięśni, ale także dla zdrowia psychicznego konia.

pomimo powszechnego przekonania, że frekwencja może spowodować obrażenia, kolejne badania pokazują, że można to zrobić bezpiecznie. Poprawę dobrostanu obserwuje się u koni, które są okazywane, nawet przez 1 godzinę dziennie.

frekwencja na pagórkowatych padokach o zróżnicowanym terenie i/lub z innymi końmi to świetny sposób na zwiększenie poziomu ćwiczeń konia przez cały dzień. Korzystanie z systemu paddock paradise może promować jeszcze większy ruch w rutynie konia, jeśli nie masz dostępu do pagórkowatego lub zróżnicowanego terenu.

zapewnienie działań wzbogacających w środowisku konia może również sprawić, że czas frekwencji będzie bardziej stymulujący i zachęci do większego ruchu, który może aktywować mięśnie górnej linii.

podsumowanie

jeśli obawiasz się niedawnej utraty górnej linii, skonsultuj się z lekarzem weterynarii, aby wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia.

karmienie dietą, która dostarcza odpowiedniej energii, wysokiej jakości białka oraz zaspokaja zapotrzebowanie konia na witaminy i minerały, może znacznie wspomóc wzrost mięśni górnej linii.

poza tym dodanie kilku prostych ćwiczeń może pomóc stymulować mięśnie do wspierania syntezy białek i rozwoju górnej linii, a także utrzymania.

masz problemy z topline? Prześlij dietę konia do bezpłatnej oceny, aby opracować zrównoważony plan żywieniowy.