ten post był już czytany 676 razy!
aby trenować mięśnie komputera, musisz najpierw znaleźć mięśnie komputera. Mięsień PC jest w rzeczywistości grupą mięśni w dnie miednicy. To ten sam mięsień, którego używasz, gdy trzymasz siki. Możesz poczuć mięsień komputera, gdy go ściskasz. Jeśli masz silny mięsień PC, możesz łatwo zatrzymać przepływ moczu i zacząć ponownie później. Jeśli jest to dla ciebie trudne, to mięsień komputera jest słaby. Zatrzymanie przepływu moczu może nie tylko pomóc w znalezieniu mięśni PC, ale jest również początkiem naszych ćwiczeń.
ci dobrze wyszkoleni będą mogli odróżnić mięśnie BC, PC i IC. Na razie w tym artykule nazywamy całość mięśni miednicy po prostu mięśniem PC. Więc zacząć ćwiczyć, zatrzymać i ponownie uruchomić oddawanie moczu 5 razy podczas każdej podróży do łazienki. Twoja zdolność do zatrzymania oddawania moczu i wznowienia ostatecznie pomoże Ci aktywować energię seksualną. To nawet pomoże mężczyznom kontrolować ich wytrysk.
dlaczego trenować mięśnie komputera
trening mięśni komputera ma wiele zalet. Oczywiste jest, że rozwiązuje to wszelkie nietrzymanie moczu. Regularne pulsowanie mięśni komputera jest również znane jako bardzo zdrowe. Mężczyźni z pewnością korzystają, ponieważ pozwala uniknąć wielu problemów z prostatą. Ale co ważniejsze … skurcz mięśni komputera aktywuje pierwszą i drugą czakrę i budzi się jako energia seksualna. Są kobiety, które poprzez wizualizację i pulsację mięśni PC mogą wygenerować Orgazm. Masz również dużo większą kontrolę nad swoimi orgazmami. Przyciągając mięśnie komputera (między innymi) możesz zdecydować, kiedy i jak osiągnąć punkt kulminacyjny. Mężczyźni mają trudniejsze erekcje i mogą zapobiegać wytryskowi podczas / po orgazmie. Silny skurcz mięśni PC w decydującym momencie jest do tego niezbędny.
dla mężczyzn i kobiet dotyczy: kochająca obecność i aktywna energia seksualna w lędźwiach prowadzą do bardziej intensywnych, głębszych orgazmów. I wreszcie … rytmiczny skurcz mięśni komputera (szczególnie dla kobiet) podczas penetracji jest pysznym dodatkiem do kochania. Krótko mówiąc, wiele powodów, aby trenować mięśnie komputera. Streszczony:
- nietrzymanie moczu: aby zatrzymać przepływ moczu łatwiej.
- Zdrowie-uzyskanie zdrowej prostaty.
- mocniejsza erekcja i intensywniejsze Orgazmy.
- Uzyskaj kontrolę nad swoimi orgazmami-określając, kiedy i jak twój orgazm.
- orgazm bez wytrysku-aby skrócić czas regeneracji między orgazmami.
- rytmiczne skurcze – głębsze Orgazmy – piękna gra podczas penetracji
ćwiczenia na PC (Kegel)
następujące pięć ćwiczeń na mięśnie PC. Dużo zabawy.
- 20 lub szybciej pulsując
- 20 razy zamontuj i przytrzymaj
- zwiększaj ciśnienie w krokach
- powoli zwiększaj ciśnienie
- wypychaj
- Ćwicz pulsowanie mięśni komputera. Pociągnij i zwolnij. Zacznij od zestawu dwudziestu, powtórz to kilka (>5) razy dziennie. Zwiększ tę liczbę do 50 lub więcej. Do końca życia wykonuj co najmniej 250 ćwiczeń dziennie.
- Ćwicz kontrakt i trzymaj mięsień PC, utrzymując go w trzydziestych sekundach lub przynajmniej tak długo, jak możesz nadążyć. Pociągnij za wdech (tylko) mięsień komputera i przytrzymaj. Rozluźnij dno miednicy na oddechu.
- spróbuj zwiększyć ciśnienie krok po kroku: weź oddech krok po kroku i zwiększ ciśnienie na mięśnie komputera. Użyj całej inhalacji. Trzymaj mięśnie komputera skurczone dłużej (trzymaj) i zwolnij go podczas wydechu. Zrób to kilka razy.
- ĆWICZENIA NA PRASĘ BYKA: Oddychaj przez usta i pociągnij mięśnie komputera tak wolno, jak to możliwe. Gdy nie możesz już dalej się kurczyć, puść. W pewnym momencie poczujesz energię wydobywającą się z twoich mięśni. Skoncentruj się podczas tego ćwiczenia, biorąc wolne, głębokie oddechy.
- jeśli oddajesz mocz i chcesz wypuścić ostatni mocz, użyj mięśni komputera w innym kierunku. W ten sposób poczujesz swój odbyt otwarty i czuć się znacznie różni. Nazywa się to wypychaniem komputera.
zainteresowany? Dołącz do nas!
>> przeczytaj kluczowy artykuł na temat Multi-orgazmu
>> czym jest Multi-Orgazm?
>> Ten bedroom tips-wskazówki, jak urozmaicić swoje życie seksualne
zrób bezpłatną medytację Kundalini
na tej stronie możesz wykonać kilka bezpłatnych medytacji z przewodnikiem online. Jeśli ci się podobają, możesz je kupić i pobrać (i inne medytacje), aby słuchać offline. W ten sposób możesz być wspierany zawsze i wszędzie. W samochodzie jadącym do domu z pracy. W leniwe niedzielne popołudnie, lub gdy potrzebujesz trochę miłości lub chcesz trochę dać.
Zobacz wszystkie nasze medytacje Kundalini
Dołącz do nas, zapisz się na kurs Tantry Online
mamy dla ciebie coraz więcej kursów online. Kurs wprowadzający i 21-dniowe wyzwanie, a także kursy tematyczne dotyczące intymności, seksualności, miłości (medytacja serca) i relacji.
sprawdź nasz sklep internetowy lub przegląd produktów
lub zapisz się od razu na kurs tematyczny „Jak zostać Multi-orgazmem”
OTC, powered By Online Tantra Leren
