to nie jest miłe uczucie radzić sobie z zazdrosnymi przyjaciółmi; ich komentarze i brak wsparcia z czasem odbiją się na twoim zdrowiu psychicznym. Ale jeśli przyjaźń jest dla ciebie ważna, unikaj przyjmowania jej na wartość nominalną i zamiast tego miej surową i uczciwą rozmowę, aby uniknąć toksycznej przyjaźni. Konfrontacja może prowadzić do konfliktu, ale ignorowanie zachowania może mieć długoterminowe szkody w związku. Aby utrzymać twoją przyjaźń w Nienaruszonym Stanie, ekspert ds. relacji w Condoms.uk, James Thomas, podzielił się swoimi najważniejszymi wskazówkami, jak radzić sobie z zazdrosnymi przyjaciółmi…
ekspert od relacji, jak radzić sobie z zazdrosnymi przyjaciółmi
Bądź szczery
mądrze byłoby pomóc przyjacielowi zrozumieć rzeczy z twojej perspektywy. Z ich punktu widzenia twoje życie może wyglądać „idealnie”. Dziel się swoimi zmaganiami, a także swoimi osiągnięciami i zawsze zapewniaj ucho do słuchania. Okazując współczucie, zapewnia im bezpieczną przestrzeń do przyznania się do swoich prawdziwych uczuć. Jest to proces wolniejszy niż pełna konfrontacja, ale może stać się drogą do Objawienia.
unikaj konfrontacji
pamiętaj, że nie możesz kontrolować zachowań innych, tylko siebie. Jeśli twój przyjaciel stanie się defensywny, staraj się nie oddawać ciosów. Zamiast zachować spokój i spróbować znaleźć korzeń zazdrości. Zazdrość jest często wynikiem głębokiej niepewności, która nie ma z tobą nic wspólnego. Odkrycie tego rozproszy sytuację i zmniejszy wszelkie przemyślenia.
Utwórz przestrzeń
jeśli napięcie wywołane stało się trudne do radzenia sobie z tym napięciem, rozsądnie byłoby poświęcić trochę czasu od siebie. Przerwa pomoże wam obojgu spojrzeć na wszystko z perspektywy i pozwolić przyjacielowi przypomnieć sobie o korzeniu twojej przyjaźni. Czasami przyjaciele mogą brać więzy za pewnik i nie zdawać sobie sprawy z szerszego obrazu swoich działań.
nie ignoruj problemu
jeśli zignorujesz problem, skończysz pogarszając problemy. Udawanie, że twój przyjaciel nie jest zazdrosny, pogorszy to uczucie i sprawi, że z czasem będziesz się do nich obrażał. Znasz swojego przyjaciela lepiej niż ktokolwiek inny, więc kiedy przyjdzie czas, aby poradzić sobie z sytuacją, po prostu weź głęboki oddech. Jeśli twoja przyjaźń jest dla ciebie ważna, zanurz się.
spójrz na ich punkt widzenia
zazdrosne zachowanie spowoduje, że twój przyjaciel się rozwali i stworzy lukę między wami. Zanim się zdenerwujesz, spróbuj spojrzeć na rzeczy z ich punktu widzenia. Zdecyduj się na następny ruch, widząc sytuację z ich oczu. Może się okazać, że przechwalasz się bez intencji lub że twój przyjaciel ma niepewność w tej konkretnej dziedzinie życia.
daj sobie czas
gdy już będziesz miał surową rozmowę z zazdrosnym przyjacielem, cofnij się. Emocje będą wysokie, a twój przyjaciel będzie potrzebował więcej czasu niż ty, aby puścić swoją zazdrość. Przestrzeń pomoże im przetrawić informacje i jak się czujesz. Kiedy czas minie, miejmy nadzieję, że opamiętają się, by naprawić więź.
zwróć uwagę swojemu przyjacielowi
kojenie zazdrosnej osoby jest takie samo jak dziecko, potrzebuje czasu, komplementów i uwagi. Przypominając im o ich pozytywnych cechach i naturze twojej przyjaźni, pomoże to usunąć ich długotrwałą negatywność. Zazdrość ma korzenie w niskiej pewności siebie, więc jeśli mogą to zbudować, jesteś na dobrej drodze. Zawsze bądź szczery ze swoimi radami i komplementami i miej najlepszy interes swojego przyjaciela w sercu.
polubił ten artykuł o tym, jak radzić sobie z zazdrosnymi przyjaciółmi? Przeczytaj ten artykuł o oznakach toksycznej przyjaźni.
Pobierz tygodniową dawkę tutaj: zapisz się do naszego newslettera
