Soccer fitness gaat over voetbalconditionering en wat u in uw put als brandstof stopt. Leer hoe je goed eet en verbeter je conditie. Voetbal fitness en conditionering is van cruciaal belang om een top level voetballer, zoals gezond eten. Laten we leren hoe je fit voor voetbal en eet gezond, zodat u de beste voetballer die je kunt worden kan worden.
veel voetbalcoaches laten hun spelers gewoon werken aan het verbeteren van hun vaardigheden op de voetbal, wat geweldig is, maar niet genoeg. Om een top level voetballer die je ook nodig hebt om te werken aan uw voetbal fitness en zorg ervoor dat u gezond eten.
een topvoetbalspeler worden gebeurt niet van de ene dag op de andere. Het duurt jaren van oefening, conditionering, en doorzettingsvermogen om een elite voetballer te worden. En het betekent ook zorgen voor je lichaam en kijken wat je eet. Het betekent fit blijven en kracht opbouwen. Het vergt discipline en het is niet altijd gemakkelijk, maar het is de moeite waard als je wilt voetballen op het hoogste niveau.
zoals u weet, zijn sommige dingen buiten uw controle. Sommige mensen hun lichamen zijn gewoon beter gebouwd voor snelheid of kracht dan anderen. Sommige mensen zijn voorbestemd om wereldklasse sprinters terwijl anderen zijn niet geboren met een enorme snelheid. Echter, dat is het mooie van voetbal, of je nu kort of lang, snel of langzaam, er is nog steeds een plaats voor u in het spel als je hard trainen en zorg voor je lichaam.
er zijn ook veel dingen die in uw macht liggen om te veranderen. Een van die dingen is je vermogen om je lichaam te transformeren van een part-time casual voetballer om een super fit elite voetballer die voortdurend probeert om sneller, sterker en slimmer op het veld.
Plus, je hebt ook meer kans om doelen te maken en te scoren als je fit bent, vooral als iedereen moe is aan het einde van de voetbalwedstrijd. Je hebt een reserve van energie in de tank voor de laatste tien minuten van het spel. Zie het zo als je die extra sprint of beenlift doet. Door hard te trainen en goed te eten haal je het meeste uit je lichaam en ben je goed op weg naar een succesvolle voetbalcarrière.
door deze gids voor voetbalfitness en voeding te lezen leer je manieren om de beste voetballer te worden die je kunt zijn:
- een gezonde voetballer
-
Denkvoeding-Voetbaldieet
- goed eten voor voetbal
-
Wat is er onder de motorkap – energie voor voetbal
-
Crunch-tijd: Wat te Eten Voor, Tijdens en Na het Spelen van Voetbal
-
Opwarmen aan een Nieuwe Routine
-
het Rekken van de Grote spiergroepen
-
Warming-Up Oefeningen
-
Aërobe Training
-
Anaërobe Training – Bouwen van Snelheid en Kracht
-
Plyometrische Oefeningen
-
Roger Spry-Boren
-
Creatieve Techniek
- Voetbal Snelheid Workouts – De Warming-up
-
Sneller – Speed Training
-
Agility Training Voor Voetbal Spelers
-
Balance-oefeningen
-
pomp het volume-gewicht tillen
-
Til met je benen
-
Wie heeft er een fitnessabonnement nodig?
-
Sample Workout Routine
-
Mental Training
- Soccer Agility Essentials
- Speed Training Plan
-
Keeper Training
- doelman specifieke gewichtstraining
als u uw spel wilt verhogen, moet u elk detail van uw training bekijken, en voedings-en fitnessniveaus zijn de basis van een voetballer die probeert groot te worden.
de dagen dat spelers konden eten wat ze wilden of niet voor zichzelf konden zorgen in het laagseizoen zijn voorbij. In het spel van vandaag, spelers controleren hun dieet en fitness niveaus hun hele jaar, op die manier de blessures te verminderen en kan blijven spelen goed in hun jaren ‘ 30, zoals Ryan Giggs en Paul Scholes bijvoorbeeld bij Manchester United.
Plus, topvoetbalspelers spelen steeds meer wedstrijden gedurende het jaar, van nationale teamtaken tot clubvoetbal tot Champions League wedstrijden, dus zorg voor jezelf is cruciaal op het hoogste niveau. Als de beste spelers ter wereld kijken wat ze eten en ervoor zorgen dat ze genoeg slaap krijgen, waarom zou jij dat niet doen.
