we gaan allemaal door periodes van het gevoel vast te zitten in ons leven.
maar het probleem met vastzitten is dat het niet duidelijk is hoe los te komen. Dus we gaan door met patronen en keuzes die ons tegenhouden zonder te weten wat we moeten doen.
als angsttherapeut help ik mijn cliënten vaak om los te komen. Hieronder, ik een lijst van de top manieren van het krijgen unstuck in je leven.
hoe los te komen in het leven: 8 manieren
het is niet gemakkelijk, maar er zijn tastbare dingen die je kunt doen om je leven te veranderen. Van het beoordelen van je prioriteiten tot het proberen van nieuwe dingen, Ik Ga door mijn top acht manieren van hoe je los kunt komen in je leven.
onderzoek uw leven
mogelijk voelt u zich vast omdat u niet zeker bent over uw doel of wat u wilt.
in tijden als deze, is het belangrijk om ons leven nauwkeurig te onderzoeken. Stel jezelf een paar vragen:
- wat maakt me gelukkig? Is dat ding duurzaam?
- hoe zijn mijn relaties? Houden ze me tegen?
- wat vind ik van mijn beroep? Zijn er andere carrières of posities die me beter zouden passen?
- wat maakt me nerveus? Kan ik daar iets aan doen?
- wat wil ik? Wat zijn een paar ideeën die me opwinden?
dit zijn grote, moeilijke vragen.
het kan nuttig zijn om deze te bespreken met een vriend of familielid. Als je dat doet, houd er dan rekening mee dat anderen de neiging hebben om op ons te projecteren. Als je vriend geobsedeerd is door zelfverbetering, kunnen ze dingen suggereren waar je niet klaar voor bent. Als een andere vriend zich ook vast voelt, kunnen ze onbewust proberen je tegen te houden, zodat je op hun niveau blijft.
Beoordeel uw prioriteiten
we denken niet altijd na over onze prioriteiten; ze zijn vaak zo ingebakken dat we ons er niet van bewust zijn.
misschien was uw prioriteit uw familie. Familie is belangrijk, maar verwaarloost u daarbij uw ambities? Misschien is je dating leven een prioriteit geweest,maar het gaat niet goed. Het verschuiven van de focus door de tijd te nemen om voor jezelf te zorgen zou de nodige duidelijkheid kunnen brengen.
als we ons niet goed voelen, is er waarschijnlijk iets uit balans. Door onze prioriteiten te beoordelen, kunnen we leren welke gebieden van ons leven een verjonging nodig hebben. Dit is een geweldige manier om los te komen.
Dream big
we beperken ons vaak wanneer we ons voorstellen hoe ons leven zou kunnen zijn.
als u wilt loskomen in het leven, probeer dan het tegenovergestelde te denken. Laat je fantasie de vrije loop en droom groot!
misschien wilt u dat uw side hustle uw fulltime optreden wordt. Wat als je daar zes cijfers mee verdient? Misschien wil je morgen je zielsverwant ontmoeten. Hoe zou dat eruit zien?
Dit is niet bedoeld om je teleurgesteld te maken als dingen niet precies gaan zoals je gedroomd hebt. Maar het moet je inspireren en motiveren om na te streven wat je wilt.
nieuwe dingen proberen
uit uw comfortzone komen en nieuwe dingen proberen helpt u om los te komen.
zelfs als je niet bevalt wat je hebt geprobeerd, heb je iets geleerd en jezelf gepusht. U kunt:
- probeer nieuwe hobby ‘ s
- netwerk op evenementen
- koop nieuwe kleren
- kook nieuwe recepten
- bijwonen van conferenties
- maak nieuwe vrienden
en nog veel meer.
uit uw comfortzone stappen schakelt uw dagelijkse routine in en kan uw zelfvertrouwen vergroten. Je zou jezelf verrassen!
verander je levensstijl
soms voelen we ons fysiek niet goed, dan voelen we ons niet goed over ons leven. Lage energieniveaus kunnen ons tegenhouden, waardoor we ons vast zitten.
Fitness en dieet zijn niet het antwoord op alles. Maar het verzorgen van jezelf en het vaststellen van nieuwe gezonde routines kan je perspectief op dingen te veranderen.
deelnemen aan een sportschool, een fitnessles volgen of een paar keer per week gaan joggen kan uw energie versterken en u inspireren.
Plus, kleine prestaties zoals vroeg uit bed komen om te gaan wandelen geven ons het gevoel in staat te zijn om meer te doen. Als je dat deed, waarom kun je dan niet zelfverzekerd solliciteren voor die baan of die tekenles volgen?
laat het verleden los
het is moeilijk om vooruit te gaan als je niet kunt stoppen met denken over het verleden.
misschien houden specifieke herinneringen of gedragingen uit je verleden je terug van een nieuwe fase in je leven.
neem de tijd om na te denken over wat die zouden kunnen zijn en hoe je verder kunt gaan. Therapie is een geweldige plek om dit te doen, maar je kunt ook andere dingen proberen, zoals:
- Journaling
- mediteren
- praten met vrienden
loslaten van je verleden is misschien geen probleem voor je, maar kijken hoe ver je bent gekomen kan je motiveren!
Maak een plan
als je een idee hebt van waar je wilt zijn, maak dan een plan om er te komen.
breek uw doelen in minidoelen en minidoelen in taken! Het voelt misschien vervelend, maar er gaat niets boven het controleren van een to-do lijst.
misschien lijkt het maken van een plan overweldigend. Bij twijfel, leef je leven alsof je al het leven hebt dat je wilt. Als u wilt een actieve persoon die hand gebreide sjaals verkoopt op Etsy, beginnen te leven als een. Hoe zou die persoon zijn dag eruit zien? Hoe zouden ze hun tijd doorbrengen? Hoe is hun routine? Als je een gevoel hebt, leef het uit.
hulp ophalen
soms hebben we hulp nodig om los te komen in het leven.
therapeuten en coaches zijn er om mensen zoals u te helpen uzelf te begrijpen en uw leven ten volle te leven.
hoewel u misschien niet het gevoel hebt dat u professionele hulp nodig hebt, helpt het veel. De waarheid is dat we allemaal wel eens wat hulp nodig hebben, en dat is geen schande. Als er iets is, zal het je vooruitgang versnellen.
soms is het ontkoppelen eenvoudig, en andere keren niet. Een getrainde professional weet hoe hij je kan helpen waar je wilt zijn, ongeacht hoe ingewikkeld de situatie is.
hulp ophalen unstuck
ik help veel van mijn cliënten unstuck te krijgen in hun leven.
als u in Iowa, Idaho of North Dakota bent, kan ik u helpen. Plan gerust een gratis, 20 minuten durende consult met mij hier.
ik kijk ernaar uit u te ontmoeten!
