we hebben allemaal ons aandeel slechte exen gehad. Het soort dat je niet kunt geloven dat je ooit gedate hebt om mee te beginnen of degenen die je overrompelden met een dump over SMS of je bedrogen met je beste vriend. Maar hoewel het misschien contra-intuïtief lijkt, is het vergeven van je ex een belangrijk onderdeel van je eigen genezing. Want vergeving is voor jou, niet voor de andere persoon.
dat citaat “wrok is als het drinken van gif in de hoop dat de andere persoon zal sterven” verklaart het het beste. Niet vergeven van je ex doet je eigenlijk pijn, omdat het houdt je vast in het verleden en blijft ze te geven en/of wat er gebeurd macht over je. Door te vergeven, geef je bitterheid en wrok op en neem je je eigen macht terug.
een ander deel van het proces van vergeving is dat je meestal een deel van jezelf hebt dat je ook moet vergeven. Misschien ging je met ze uit tegen beter weten in of verdroeg je gedrag je grenzen. Vergeving gaat niet over het vergoelijken van hun gedrag, vergeten, of hen van de haak laten. Het stelt je gewoon in staat om vrij te zijn en verder te gaan, beter en heel.
hier zijn enkele manieren waarop u kunt werken aan het vergeven van uw ex en verder gaan:
neem de verantwoordelijkheid voor uw deel.
als u niet herkent dat u een probleem hebt, zult u geen andere keuzes maken om het probleem te veranderen. Je eerste deel in vergeving zou moeten zijn in het herkennen van wat je verkeerd deed. Het kan zijn dat je ervoor koos om met iemand te zijn tegen het advies van je vrienden en geliefden of dat je een te vaak loog en je ex eindelijk genoeg had. Het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen deel kunt u niet alleen weg te gaan van een slachtoffer, maar ook laten we je precies weten wat je nodig hebt om de andere persoon te vergeven voor. Je zult merken dat ze minder fout waren dan je eerder veronderstelde.
oefen compassie met jezelf.
we maken allemaal fouten. Nadat u uw deel hebt gehad, kunt u beginnen om terug te kijken en te zien waar u beter had kunnen doen. Als je de balans opmaakt, concentreer je op wat de motivatie achter de dingen die je deed was. Het grappige van compassie is dat als we medelevend zijn voor onszelf en onszelf zien als het beste dat we op dat moment konden doen, we meer kans hebben om anderen in hetzelfde licht te zien en meer medelevend te zijn voor hen.
werk aan het loslaten van je gekwetste gevoelens.
dit zou kunnen lijken op het schrijven van een breakup brief aan je ex over wat ze deden dat je pijn deed en branden, het bijwonen van een kickboxing klas en het verbeelden van je ex ‘ s gezicht op de zwaargewicht tas, journaling, delen met een vriend, of iets anders dat je kunt bedenken om deze gevoelens vrij te geven op een positieve manier.
probeer te begrijpen en los te laten.
hopelijk heb je op dit moment precies gezien wat zowel je ex als jij deden om bij te dragen aan je breuk. Je hebt ook beoefend wat mededogen en voelen een beetje voor je ex ook. Nogmaals, het beoefenen van compassie en dan vergeving betekent niet dat je iemands kwetsende acties vergoelijkt. Je komt gewoon tot een realistischer beeld van wat er gebeurd is. Als je de balans opmaakt, zul je je realiseren dat alle mensen werken vanuit dezelfde basisaandrijving, inclusief eigenbelang, en dat, hoewel ze het beter hadden kunnen doen, ze waarschijnlijk het beste deden dat ze op dat moment konden hebben. U kunt ook op dit punt in staat zijn om te zien hoe je beter af niet samen zijn.
vergeven (of accepteren totdat je er bent).Sommige mensen hebben ons zo erg gekwetst dat we alleen maar kunnen hopen op het accepteren van de realiteit. Dat geeft niet. Acceptatie is een waardig doel. Met de tijd kun je misschien vergeven. Vergeving is geen grens die je overschrijdt, het is een weg die je neemt. Ware vergeving komt van de mogelijkheid om te zeggen wanneer je hun naam naar voren hoort komen, “Ik hoop het beste voor hem/haar.”
deze tips voor het vergeven van je ex lezen gemakkelijk, maar ze zijn niet. ze zijn veel werk, maar de beloningen zijn het breken van de cyclus van pijn, verder gaan, en het vinden van een gezondere relatie. Als je merkt dat vergeving onmogelijk voelt, zelfs met deze stappen, is het misschien tijd om contact op te nemen met een goede vriend of de hulp in te roepen van een therapeut om dit proces te vergemakkelijken.
