September 18, 2020
aan het eind van de zomer van 2013 kreeg ik een telefoontje van mijn moeder. Na een lange strijd met Alzheimers die vele jaren duurde, kwam mijn grootvader aan het einde van een mooi en rijk leven. Mijn ouders en mijn grootvader woonden in Florida, en op dat moment was ik 2000 mijl van hen gescheiden. Ik sprong op een vliegtuig bijna meteen met mijn man en 11 maanden oude kleine jongen op sleeptouw. Ik wilde in de buurt zijn om afscheid te nemen van mijn opa, en ik wilde ook in de buurt zijn om mijn moeder, vader en familie te ondersteunen. De tijd die we samen doorbrachten met het vieren, herinneren en rouwen van mijn opa voelde zo rustgevend en troostend voor ons toen we rouwden om het verlies van onze patriarch.
ik heb de laatste tijd veel nagedacht over mijn persoonlijke ervaring om afscheid te nemen van mijn grootvader en mijn familie te ondersteunen door dat verlies in de context van wat zoveel mensen nu doormaken. Met beperkingen in ziekenhuizen en zorginstellingen als gevolg van COVID-19, en moeilijkheden in verband met reizen en overheid sluitingen, ik weet dat zo veel mensen ervaren extra lagen van isolatie tijdens hun tijden van verdriet en verlies.
dus of u nu persoonlijk rouwt om het verlies van iemand van een afstand, of u probeert iemand van ver weg of van een sociale afstand te steunen, er zijn een paar specifieke dingen die u kunt doen die een grote impact kunnen hebben op hun rouwproces. We weten dat met afstand, het kan voelen alsof er niet veel dat je kunt doen, dus we hebben samen een paar tastbare manieren om steun te tonen voor uw vriend die ver weg is.
verschijnen hoeft niet van aangezicht tot aangezicht te zijn om een verschil te maken. Hoewel er echt geen vervanging is voor persoonlijke interacties, zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je vriend te helpen het gevoel dat ze “verschijnen” voor u, zelfs als ze duizenden mijlen (of een Zoomscherm!) verderop. En echt jongens! De ideeën hier zijn niet groot en flitsend. Het zijn vrij eenvoudige dingen die een wereld van verschil kunnen maken.
ik hou van het idee om reguliere sms ‘ jes te versturen. Elke keer als ik vraag onze sociale media gemeenschap wat actie maakte het grootste verschil voor hen tijdens hun verdriet, Ik heb altijd tonnen mensen delen dat vrienden die regelmatig SMS ‘ te hen erkennen hun verlies maakte een enorme impact. Of je een tekst verstuurt op een bepaalde dag van de maand (bijvoorbeeld, als ze op 17 juli overleden, stuur dan een tekst op 17 augustus, 17 September, 17 oktober om te erkennen dat de 17de van de maand een zware dag voor hen is).
Als u niet zeker weet wat u tegen een rouwende vriend moet zeggen, kan uw sms iets simpels zeggen zoals …
ik denk ook dat handgeschreven notities een enorm verschil maken! Iets over een eenvoudig, handgeschreven briefje dat onverwachts in de mail aankomt is een super intiem en lief cadeau om te ontvangen. Het is betaalbaar en maakt echt een enorme impact!
en terwijl we manieren voorstellen om vrienden van ver te ondersteunen, Weet je dat ik ga voorstellen om een laurelbox te sturen! Het idee voor laurelbox kwam eigenlijk voort uit mijn persoonlijke ervaring van het proberen om een zeer goede vriendin te steunen die haar dochter had verloren. We woonden aan weerszijden van het land, en het was moeilijk om te weten wat te doen. Na het zoeken van hoog en laag naar ondersteunende geschenken die gedurende dat eerste jaar konden worden verzonden, begonnen Denise en ik te brainstormen voor het bedrijf dat laurelbox zou worden.
werk om emotioneel dichtbij te zijn
ik weet dat dit een beetje meer intimiderend en lastig voelt, vooral als je dit soort steun van veraf geeft. Want hoewel de sms ‘ jes en kaarten zijn geweldig, is het belangrijk om te onthouden dat soms grievers ook een goede vriend of vertrouweling die opzettelijk kan lopen met hen door de duisternis nodig.
meestal hebben rouwende mensen gewoon iemand nodig om naar hen te luisteren. Ze zitten vaak boordevol tegenstrijdige emoties en hebben gewoon een luisterend oor nodig. Als je een vriend die ver weg woont emotioneel ondersteunt, lijkt dit praktisch op het vinden van tijd om ononderbroken aan de telefoon te praten of het plannen van een zoomgesprek.
ook, als dit soort ondersteuning niet goed wordt ontvangen door je vriend, wil ik je aanraden een stap terug te doen en voorzichtig te zijn om emotionele ondersteuning niet te forceren. Verdriet is een zeer onvoorspelbare weg, en vele malen rouwende mensen kunnen alleen emotioneel beheren 1-2 vriendschappen op een moment. Als je het gevoel krijgt dat je een stap terug moet doen, kun je altijd terug gaan naar het eerste bullet point van ondersteuning via tekst, kaart of cadeau, en probeer je later emotioneel opnieuw te engageren.
Toon steun met een herdenkingsactie
dit idee maakt een enorm verschil wanneer je een rouwende vriend van ver steunt! Het eerste jaar van verdriet is echt, echt moeilijk, en als je ver uit elkaar woont, kan het moeilijk zijn om steun te tonen rond deze grote mijlpalen die verdriet veroorzaken. Ik raad je aan om een notitie te maken van het jubileum van een maand en eventuele feestdagen (zoals Kerstmis of Moederdag) en ze iets te sturen om uit te reiken. De consistente steun van een vriend die ver weg woont is echt super speciaal.
wat zijn uw gedachten? Als je een vriend van ver hebt gesteund, welke ideeën heb je dan geïmplementeerd? Of als een vriend je van ver heeft gesteund, wat hebben ze dan het meest geholpen?
