hoe vaak draaien je gedachten op het hamsterwiel in je geest? Je zorgen maken over een aspect van je relatie, bang zijn dat dingen nooit zullen veranderen, of piekeren over wat er gebeurde of gebeurt? Geen dingen die je geest tot rust brengen. Dus hoe noem je een staakt-het-vuren van de gedachten die je geest denkt, wanneer seksuele of relatieproblemen je teisteren?
nieuwsgierigheid is de belangrijkste eigenschap die je kunt ontwikkelen om een relatiepatroon te veranderen en gemoedsrust te vinden.
hiermee help ik cliënten wekelijks succesvol.
je kunt niet in je oude verhaal zijn over wat er mis is of een oud patroon van frustratie, teleurstelling, pijn, wrok, schuld, schuld, oordeel of twijfel en de stroom van liefde ervaren die vrede brengt.Het is onmogelijk om een negatieve emotie en liefde tegelijkertijd te voelen. Op elk moment ben je liefdevol of niet. Periode.
de eerste stap is dus om nieuwsgierig te worden naar wat je emoties en gedachten zijn, omdat we meestal onbewust dezelfde dingen blijven oefenen – steeds weer opnieuw en opnieuw. Het negatieve aanwakkeren en de vrede blokkeren.
waar komt gemoedsrust vandaan en hoe breek je door wat het blokkeert?
gemoedsrust komt voort uit het ontvangen van het best mogelijke nieuws van uw arts. Het is het telefoontje om je te laten weten dat een geliefde oké is.
vrede wordt gevonden aan de andere kant van negatieve gedachten en emoties, maar in de twee voorgaande voorbeelden wordt gemoedsrust van een externe bron bevrijd. En als je met seksuele of relatie worstelingen een telefoontje is niet van plan om dingen te veranderen.
Pure gemoedsrust is iets wat je zelf kunt cultiveren. Het komt door nieuwsgierig te worden naar je gedachten en emoties, jezelf intiem te kennen en het innerlijke werk te doen om je perspectief en relatiepatronen te veranderen. In plaats van gewoonlijk dezelfde patronen te herhalen zonder zich bewust te zijn van wat er onder het oppervlak gebeurt. En er is altijd iets gaande onder het oppervlak.
iedereen heeft pijn die hij bij zich heeft. Ieder persoon heeft emotionele pijn ervaren of ervaart in een of andere mate. Het negeren van die pijn en de harde emoties of vast komen te zitten in hen is wat de cyclus van negatieve gedachten en emoties bestendigt.
in mijn werk stel ik voor om de negatieve emoties naar buiten te brengen – op een veilige en effectieve manier – zonder je partner of jezelf de schuld te geven. Ik gebruik een no-blame aanpak omdat alles kan worden teruggevoerd naar iets dat ervoor kwam – er is geen punt nul als het gaat om relatieproblemen. Naast het enige wat je kunt controleren is jezelf, dus, identificeren wat het is dat je voelt. Breng die moeilijke emoties naar de oppervlakte, zodat je het werk kunt doen om ze los te laten en een nieuwe manier van zijn te laten bloeien.
enkele van de meest voorkomende negatieve emoties die ik tegenkom zijn: zorgen. Angst. Machteloos.
liefde is de weg naar vrede. Dus, als je vrede wilt, moet je bewust zijn om diepere zelfliefde te beoefenen. Je moet intieme verbinding maken met jezelf voordat je intieme verbinding kunt maken met een partner. Het beoefenen van zelfliefde betekent het doen van het werk om negatieve emoties om te zetten.
een methode die ik gebruik om dit te doen (en ik krijg mijn cliënten om dit ook te doen) is om zich te concentreren op de tegenovergestelde emotie van wat ze voelen. Bijvoorbeeld, de tegengestelde emoties kunnen resoneren als de volgende (in gedachten houden dat ze kunnen verschillen van de ene persoon tot de volgende):
zorgen ==> vertrouwen.
Angst = = > Veilig.
Machteloos == > Bevoegd.
maar wat doe je dan met die woorden? U wordt weer nieuwsgierig:
waar maakt u zich zorgen over en waar moet u op vertrouwen?
waar bent u bang voor en waar moet u oefenen om u veilig te voelen?
Waarom voel je je machteloos en wat heb je nodig om je machtig te voelen?
er zijn talloze manieren waarop dit eruit zou kunnen zien, maar hier is een voorbeeld van elk.
vertrouwen-in mezelf, vertrouwen in het goddelijke, en vertrouwen dat dingen altijd een manier hebben om uit te werken.
veilig-om volledig te worden uitgedrukt en gezien voor iedereen van wie ik ben.
bevoegd-om keuzes te maken die goed voor mij voelen.
tel dan de tijden uit het verleden wanneer die dingen natuurlijker voor u hebben gevoeld. Niet om ze te vergelijken met nu, maar om te versterken dat je die dingen eerder hebt gevoeld en dat je het weer kunt. En focus je in de huidige tijd op het toestaan van meer vertrouwen, veiligheid en empowerment – of wat de tegenovergestelde emotie voor jou is.Liefde is het pad naar vrede. Als u wilt uw relaties worstelt verschuiven, beginnen met bewustzijn en nieuwsgierigheid! Klik om te Tweet
je seksuele en relatie worstelingen werden onbewust gecreëerd en de manier om ze te verschuiven en de liefde groot te maken is door het bewustzijn. Beginnend met nieuwsgierigheid.
Love,
Dr. Gayle Friend
p. s. Word nu lid van de online Make Love Great community voor voortdurende inspiratie en ondersteuning.
