onlangs heb ik Eckhart Tolle ’s boek’Practising the Power of Now’ gelezen. Het is een korte lezing, maar heeft een aantal praktische tips voor de toegang tot het huidige moment op een dagelijkse basis. Het begin van vrijheid is het besef dat je niet de bezittende entiteit bent — de denker. Dit wetende stelt je in staat om de entiteit te observeren. Op het moment dat je naar de denker begint te kijken, wordt een hoger niveau van bewustzijn geactiveerd.
hier zijn enkele eenvoudige manieren om verbinding te maken met het huidige moment van Eckhart Tolle:
besteed bijzondere aandacht aan elke repetitieve gedachtepatronen, die oude audiotapes die in je hoofd misschien al vele jaren spelen. Dit is wat ik bedoel met “kijken naar de denker” wat een andere manier is om te zeggen: Luister naar de stem in je hoofd, wees er als de aanwezigheid van getuigen. Als je naar die stem luistert, luister er dan onpartijdig naar. Dat wil zeggen, oordeel niet. Veroordeel of veroordeel niet wat je hoort, want als je dat doet, zou dat betekenen dat dezelfde stem weer via de achterdeur binnen is gekomen. Je zult je snel realiseren: daar is de stem, en hier ben ik er naar aan het luisteren; ernaar aan het kijken. Dit’ Ik ben ‘ besef, dit gevoel van je eigen aanwezigheid, is geen gedachte. Het komt voort uit voorbij de geest.
geen geest
als je naar de gedachte luistert, voel je een bewuste aanwezigheid — je diepere zelf — achter of onder de gedachte, als het ware. De gedachte verliest dan haar macht over jou en neemt snel af, omdat je de geest niet langer van energie voorziet door je ermee te identificeren. Dit is het begin van het einde van onvrijwillig en dwangmatig denken. Wanneer een gedachte afneemt, ervaar je een discontinuïteit in de mentale stroom — een kloof van “No-mind”. In het begin zullen de gaten kort zijn, een paar seconden misschien, maar geleidelijk zullen ze langer worden. Wanneer deze gaten zich voordoen, voel je een zekere stilte en vrede in je. Dit is het begin van jullie natuurlijke staat van gevoelde eenheid met zijn, die gewoonlijk wordt verduisterd door de geest. Met oefening zal het gevoel van stilte en vrede zich verdiepen. In feite is er geen einde aan zijn diepte. Je zult ook een subtiele emanatie van vreugde voelen die van diep van binnen opkomt: de vreugde van het zijn.
in uw dagelijks leven kunt u dit oefenen door elke routine-activiteit die normaal gesproken slechts een middel tot een doel is, te nemen en er uw volle aandacht aan te geven, zodat het een doel op zich wordt. Bijvoorbeeld, elke keer dat je de trap op en af loopt in je huis of op je werk, let goed op elke stap, elke beweging, zelfs je ademhaling. Wees helemaal aanwezig. Of wanneer je je handen wast, let dan op alle zintuigen die bij de activiteit horen: het geluid en het gevoel van het water, de beweging van je handen, de geur van de zeep, enzovoort. Of wanneer je in je auto stapt, nadat je de deur sluit, pauzeer je een paar seconden en observeer je de stroom van je adem. Word je bewust van een stil maar krachtig gevoel van aanwezigheid. Er is één bepaald criterium waarmee je je succes in deze praktijk kunt meten: de mate van vrede waarin je viel.
het EGO
als je opgroeit, vorm je een mentaal beeld van wie je bent, gebaseerd op je persoonlijke en culturele conditionering. We kunnen dit spook zelf het ego noemen. Het bestaat uit hersenactiviteit en kan alleen maar door constant denken blijven gaan. De term ego betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, maar als ik het hier gebruik, betekent het een vals zelf, gecreëerd door onbewuste identificatie met de geest. Voor het ego bestaat het huidige moment nauwelijks. Alleen verleden en toekomst worden belangrijk geacht. Deze totale omkering van de waarheid verklaart het feit dat in de ego-modus de geest zo disfunctioneel is. Het gaat er altijd om het verleden levend te houden, want zonder dat — wie ben je? Het projecteert zichzelf voortdurend in de toekomst om ervoor te zorgen dat het blijft overleven en om een soort van bevrijding of vervulling daar te zoeken. Er staat: “op een dag, als dit, dat of het andere gebeurt, zal ik in orde zijn, gelukkig of in vrede.”Zelfs als het ego zich bezig lijkt te houden met het heden, is het niet het heden dat het ziet: Het ziet het totaal verkeerd omdat het ernaar kijkt door de ogen van het verleden. Of het reduceert het heden tot een middel tot een doel, een doel dat altijd ligt in de geest-geprojecteerde toekomst. Observeer je geest en je zult altijd zien dat dit is hoe het werkt.
maak er een gewoonte van om jezelf af te vragen: Wat gebeurt er in mij op dit moment? Die vraag zal u in de goede richting wijzen. Maar niet analyseren, gewoon kijken. Richt je aandacht naar binnen. Voel de energie van de emotie. Als er geen emotie aanwezig is, neem dan je aandacht dieper in het innerlijke energieveld van je lichaam. Het is de poort naar het bestaan.
fragmenten uit Eckhart Tolle die de kracht van nu beoefent-een gids voor spirituele verlichting.
