Psykologi I Dag

Jim klaget over at hans kone ikke ønsker å ha kjønn med ham med mindre hun følte følelsesmessig knyttet til ham. Han ante ikke hva hun snakket om.

Kvinner og menn ønsker begge å føle seg dypt tilpasset sin partner om det begynner å snakke eller begynner med sex. Mens oftest jeg hører kvinner uttrykker behovet for følelsesmessig tilknytning før de ønsker å ha kjønn, en mann hvis kone ønsket mer kjønn enn han gjorde uttrykt noe lignende ved å si, «Vi er alltid krangling; jeg føler meg ikke veldig seksuell med mindre det er fred i vårt hjem.»Men vanligvis snakker menn om hvordan sex er starten på å føle seg tilkoblet, noe som gjør det trygt å åpne opp følelsesmessig.

hva er følelsesmessig forbindelse, da, og hvordan kan du få det? Emosjonell forbindelse betyr følelsen som, » du får meg og du er på min side !»Det er oppmerksomhet, empati, lojalitet og sårbarhet. Her er fem viktige måter du kan hjelpe partneren din til å føle din følelsesmessige støtte og tilkobling:

1. Vær til stede.

midt i en travel verden er det å kjenne partnerens behov, verden og drømmer det første skrittet i å bli følelsesmessig forbundet. Regelmessig, i korte tidsperioder, må vi stille ut støyen i vår verden og stille inn hva som egentlig skjer med vår ektefelle. Hver dag må vi ta tid til å investere vår oppmerksomhet i vårt ekteskap i stedet for å ta det for gitt.

ikke tro at du allerede vet alt som er å vite om din ektefelle. Vi er for kompliserte. Still noen interessante spørsmål og lytt til svarene med uendret oppmerksomhet.

Start i dag med lette og små henvendelser og still stadig dypere og bredere spørsmål. Lytt og reflektere, men ikke døm eller bli defensiv. Her er noen forslag til hjelp:

• «Fortell meg hva du er stolt av å oppnå i dag.»
• » hva var dagens største frustrasjon?»
• » hvis du kunne endre en ting om livet ditt, hva ville det være?»
• » Fortell meg tre følelser du har følt i dag.»
• » Hva er ditt favoritt syn, lyd, lukt, smak og berøring?»

2. Vær responsiv.

Ekteskapelig forskning Av John Og Julie Gottman1 viser at lykkelige gifte mennesker forutsigbart vender seg mot sin partner 86% av tiden når han / hun gjør et bud for deres oppmerksomhet.

for eksempel, når partneren din spør deg et spørsmål, selv om du er på datamaskinen din, vender du mot å se opp og svare. Når partneren din gjør en seksuell bud med en » hei baby!»og hevet øyenbrynene eller en flørtende insinuasjon, snu mot betyr et smil, en latter, en positiv anerkjennelse av deres ønske om deg.

Selv om du ikke fullt ut kan svare på akkurat det øyeblikket partneren din tekster deg, du kan teksten tilbake, » Catch ya i 30, går inn i et møte.»

Eller du tekst, » Beklager, kjører ærend ALLE AM; bare så yr msg!»

Å Fullføre kommunikasjonssirkelen viser respekt for betydningen av forholdet ditt.

3. Vær empatisk.

Murmur. Klem. Vare. Føl partnerens kamp fra innsiden av deres verden. Kjenne hvor menneskelig det er å kjempe med noe-det samme – i lang tid.
ikke uttrykk frustrasjon eller kjedsomhet ved å høre om et repeterende problem. Vi trenger noen til å gjenkjenne vår angst midt i vår kamp, ikke løse det eller gi råd. Spør åpne spørsmål for å lokke fram mer av historien i stedet for ledende spørsmål som kan indikere dine partiske forslag.

Åpent: «hva følte du da han sa det?»

Avsluttet: «vel, fortalte du ham din mening og hvor dum ideen hans var?»

4. Vær lojal.

Vær med på laget! Forsikre partneren din om at du er takknemlig for alt de gjør og av alt de er.

bruk aldri din ektefelles tillit til å kjøre hjem et poeng om deres lignende feil med deg. Finn en måte å forstå deres oppfatning selv om du tror de gjør feil ting. Fortsett å undersøke partnerens synspunkt i stedet for å sidere med den andre personen i sin historie.

jeg sier ikke at vi aldri skal gi en mening om en skadelig retning som vår partner er på vei til. Men hvis du tror partneren din er i trøbbel, vente med å tilby en annen mening når de er mindre emosjonelle, vente til du blir spurt om hva du synes, vente og deretter være veldig snill i å gi dine tanker.

5. Vær sårbar selv.

for at en følelsesmessig forbindelse skal klikke, må hver person «avsløre sine følelser», sier forsker Og samfunnsviter, Brene Brown. I løpet av et ekteskap, det er ikke nok å være lytteren, du må være talker og åpenbarer så vel. Det er viktig å dele din stolthet og ambisjon. Du må også innrømme dine vanskeligheter og menneskelige feil.