Poise :20 Tips For Å Forbedre Din Nåde

Poise er ikke en egenskap du er født med, det er en dyd som er dyrket. Vi blir mer rustet gjennom praksis. Å være klar er å være grasiøs, elegant og feminin.

1 | Pust

først av alt, ta en dyp magepust. Når vi holder pusten våre skuldre vil stige, og vi føler mer spent. Å være anspent er det motsatte av å være klar. Vurder å lære noen beroligende pusteteknikker for å sentrere kropp og sinn når du trenger det.

2 | Flytt Sakte

Klare kvinner beveger seg sakte. De har ikke hastverk. Bemerkelsesverdig, klare kvinner prioriterer å være i tide, så de dukker opp tidlig slik at de ikke trenger å skynde seg. Rushing vil gjøre deg mer utsatt for farer som faller eller slippe ting. Beveg deg forsiktig gjennom rommet ditt.

3 | Vær Komfortabel Med Stillhet

Stillhet er ikke vanskelig, det er vakkert. Når du har en samtale, ikke føler at du trenger å fylle opp stille plass. Bare la det være. Ta en pust og nærme samtalen med likevekt.

4 / Lytt

I den vakre stillheten har du muligheten til å lytte. Lytt til hva folk forteller deg. Lytt til din intuisjon, og lytt til fuglene som kvirrer om morgenen. Klare kvinner er gode lyttere. De lytter mer enn de snakker.

5 | Vær Presentabel

Kle deg presentabelt. Du trenger ikke å ha noe dyrt, men vær godt preparert og bruk rene klær. Pyjamas er for sengen, og yoga bukser er for gym. Også vurdere å vedta en kapsel garderobe.

6 | Ønsker Å Være Høy

Klare kvinner står rett opp. For å forbedre stillingen må du være høy. Bakken ned gjennom føttene og dra hodet opp for å rette deg nakken.

7 | Motta Nådig

Lag en kultur av nådig mottak i livet ditt. Når noen åpner døren for deg, si takk. Når bagger på matbutikken tilbyr å hjelpe deg ut til bilen din, praksis å si ja.

8 | Opprettholde Et Sunt Forhold Til Skjermer

Klare kvinner har et sunt forhold til skjermtid og sosiale medier. Skjermer er en stor del av våre liv og arbeid, så det er ingen rømmer dem helt, men klar kvinner er ivrige etter å sette sine telefoner bort under middagen for å være fullt til stede med sine familier. De er ikke scrambling å sjekke sine varsler når det er en pause i samtalen.

9 | Praksis Aksept

Praktisere aksept betyr at du lever i virkeligheten. Bare fordi du aksepterer noe, betyr det ikke at du tolererer det. For eksempel, hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du først akseptere at du har fått vekt. Ved å akseptere vekten kan du gjøre noe med det.

10 | Gi Slipp På Perfeksjon

Perfeksjon er en umulig standard. Du er Ikke Gud. Søker perfeksjon er faktisk en form for arroganse, og ofte jakten på perfeksjon kan også arbeide mot deg. Dette er loven om avtagende avkastning. Godt nok er nok. Det er ok å gjøre feil. Gi slipp på perfeksjon.

11 / Plan Ahead

Mye tid planlegging fremover er avgjørende for å være klar. Ta deg tid til måltidsplan, slik at du ikke krypterer på middagstid, og ha et lager av frysermåltider for hånden når du er i en klemme. Tilbring tid hver uke å se på timeplanen din slik at du vet hva du skal forberede deg på, og kommuniser dine forventninger med familien din på forhånd.

12 | Snakk Tydelig

for å ha god oppførsel må du lære å snakke tydelig. En av de beste måtene å snakke klarere er å få tak i dine verbale flått. Noen av de vanligste flåttene er «like», «um», » ah » og » høyre.»

13 | Svar I Stedet For Å Reagere

Når noe stressende skjer, har vi alle et valg. Vi kan reagere, eller vi kan reagere. Reaksjoner inkluderer blåser opp, roping, og si ting du angrer. Å svare handler om å bremse ned og gi deg selv plass. De fleste ting er ikke så presserende som du tror.

14 | Vær En God Forvalter Av Kroppen Din

Ta vare på kroppen din. Gi deg selv nærende mat og hold deg aktiv. Kvinner har et sunt forhold til mat. Når de er stresset, kommer de ikke umiddelbart til posen med sjetonger, de senker og holder seg til stede med sine følelser.

15 / Få Øyekontakt

i samtaler, få øyekontakt. Øyekontakt lar den andre personen vet du er fokusert på hva de sier. Det er et tegn på god lytting. I denne dagen og alder av nær konstant distraksjon, øyekontakt er så viktig.

16 | Øv Livslang Læring

Klare kvinner vet at utdanning ikke slutter med skolen. Les mye og ofte for å dyrke tankene dine. Dette vil gjøre deg til en mer dynamisk og interessant person å snakke med, og det vil gi deg mer selvtillit.

17 | Søk Selvkunnskap

selvkunnskap er å vite hva som motiverer deg, hva som utløser din angst, og hvorfor du føler slik du føler. Denne dype forståelsen av selvet vil hjelpe deg å holde deg til stede og gjøre alle de tingene som er klare kvinner gjør. Det vil hjelpe deg å leve et effektivt liv.

18 | Lev Med Integritet

Integritet er kongruens mellom dine handlinger og dine ord. Hvis du anbefaler andre å være klar og du ikke handler på en klar måte selv, vil din integritet peke deg. Du vil ikke føle deg bra om dine handlinger fordi du ikke lever med integritet.

19 / Lær Å Si Nei Grasiøst

alle menneskelige ønsker er uendelige, men alle ressurser er endelige. Du har bare så mye tid og energi hver dag. Rushing rundt er det motsatte av klar, så lære å si nei grasiøst er avgjørende. Når du avslår en invitasjon, trenger du ikke å sitere en grunn. Si takk for invitasjonen, uttrykk anger for ikke å kunne gjøre det, og si direkte nei.

20 | Kjenn Dine Verdier

Vet hva som er viktigst for deg. Å ha en fast følelse av dine personlige verdier vil hjelpe deg å leve slik du ønsker å leve. Det vil holde deg fra å kjøpe noe bare fordi vennene dine alle kjøpte den også. Det vil holde deg leve med integritet. Kjenn dine verdier og minne deg selv om dem ofte.