det tar litt øvelse å lære hva du skal ha på å løpe utendørs ved forskjellige temperaturer om vinteren, akkurat som om våren, sommeren eller høsten. For å spare deg noen av gjetting, vi deler fordelen av vår erfaring med hvordan du velger stykker fra utstyret stash basert på hva termometeret sier. Husk at alle er forskjellige, og med praksis lærer du nøyaktig hva du trenger for å være komfortabel ved forskjellige temperaturer.
RELATERT: hva du skal se etter i vinter kjører tights
Merk at om vinteren bør du føle deg kult når du starter ,og du vil varme opp mens du går(det kalles ikke oppvarming for ingenting). Hvis du kan stå ute i fem minutter uten å bli kald, ta av et lag. Overdressing for forholdene kan noen ganger være verre enn underdressing.
Hatt eller ingen hatt?
Notat: folk har sterke følelser om hodeplagg. Hvis du er en lue person, blir valget, ved hvilken temperatur bytter du fra en toppet lue eller ballhett til en tuque(for oss er det rundt 0 C). Hvis du hater hatter, vil du være lurt å ha noe på hodet ditt-selv om det bare er et hodebånd eller en buff–når kvikksølv går under -5 C Eller så.
Lag opp
den beste måten å kle seg for kaldt vær er å lag tekniske stoffer, for maksimal varme og pusteevne. Mange sverger til merinoullundertøy, siden merino er varm, transporterer naturlig bort fuktighet og ikke inneholder bakterier eller lukt. Noen selskaper kommer til og med ut med teknologi som tilpasser seg aktivitetsnivået ditt, og holder deg komfortabelt varm uten overoppheting.
Hold tootsies varme
du tror at aktiviteten til å løpe vil holde tærne fra å fryse, men ved -10 eller under kan det være en utfordring å holde føttene komfortabelt varme. Definitivt vurdere lagdeling sokker (to tynne lag er varmere enn ett tykt lag), og hvis du gjør mye av veldig kaldt vær utendørs løping, bør du vurdere å investere en sko designet for formålet, For Eksempel New Balance 910v4 GTX, Arc ‘ teryx Norvan LD GTX ELLER Under Armour Charged Reactor Run.
RELATERT: 2017-18 vintersko guide
10 C (mild, etter vinterstandarder): vi innser at hvis Du bor i Vancouver, teller dette som kaldt. For alle andre: half-tights eller capris er fine (eller shorts, hvis du er modig). Korte eller lange ermer, avhengig av dine preferanser. Jakke definitivt ikke nødvendig(med mindre det regner, i så fall kan du foretrekke et lett skall over kort ermet). Hansker er vanligvis ikke nødvendig.
2 C (fortsatt relativt mild): en langermet, muligens over en tank eller kortermet, med halv-tights, full tights eller capris, ball cap og tynne hansker.
0 C (frysing, men ikke veldig kaldt): et lett langermet grunnlag under en varmere halv-zip – stil langermet, lue eller buff og hansker. Ved denne temperaturen trenger du egentlig ikke en jakke, med mindre det er veldig vind.
-5 C( coolish): et lett lag eller to pluss jakke, tights, tuque, og vurdere en hals varmere eller buff hvis det er vind, og varme hansker. (Vi liker å lag et par tynne hansker under vindtette overmitts. Noen ganger kommer overmittene av når vi varmes opp.) Vurdere lagdeling et par lange shorts eller capris over tights å holde bakenden varm, eller investere i noen fleece-lined kjører tights.
-10 C (cold): dette er hvor noen folk i sørlige Ontario trekker linjen. Hvis det er kaldere enn -10, går de ikke ut. Hvis du går ut, kle deg varmt med minst 2-3 lag på toppen (inkludert jakke), og en varm lue og hansker. Hvis hendene blir kalde lett, bør du vurdere å bruke håndvarmere. En annen ide: bruk et par latexhansker i dine vanlige hansker eller votter.
-20 C (ekstremt kaldt): Lag opp Og dekk til eksponert hud(husk ansikter, håndledd og ankler). Legg til noen lange undertøy / merino undertøy under tights. En balaklava og / eller halsvarmer anbefales på det sterkeste.
Merk: Uansett hva du gjør, ikke kjør i en puffy vest. Ekstremitetene dine kan trenge ekstra klær, men kjernen din vil sannsynligvis overopphetes. Og når du uunngåelig vil rive av den vesten, kan du ikke knytte den rundt midjen din, så lykke til med å bære den hjem.
