Hvordan Lage Den Perfekte, Slank Og Tonet Kvinnekroppen

23 September Hvordan Lage Den Perfekte, Slank Og Tonet Kvinnekroppen

1. Legg vekt på feminine kurver ved å trene skuldrene, gluteus, hamstrings, armer og abs.

de fleste kommersielt tilgjengelige trenings-og næringsprogrammer, er ganske enkelt programmer for menn, ompakket for å appellere til kvinner. Dette er ikke tilfelle Med Bikini Body Toning Programmet. Dette programmet ble spesielt utviklet med behovene til en kvinne i tankene. Det er vårt bestselgende program av all tid forresten, og med god grunn også. Vekt på den slanke, sexy feminine silhuetten er en funksjon av programmet, og det legges også ekstra innsats i bestemte teknikker for å brenne fett effektivt og redusere stædige fettområder på kvinnekroppen. Skuldrene, booty, lår, armer og abs er viktige områder for å se bra ut i en bikini, disse er de viktigste målene for programmet.

Å Utvikle et sexy og tonet utseende handler om de riktige proporsjonene. Bikinikroppen kan bare oppnås ved å bygge» pen muskel » på enkelte områder, ikke ved å følge anbefalinger for menn. Selv om å bli stadig sterkere for å se bra ut er målet, vil kroppsdelene vektlagt være ganske forskjellig fra de på en mann. Bikini Kroppen er et mer bærekraftig utseende for kvinner, opprettholde det er uanstrengt når du har riktig program og diett plan. Så hva venter du på ?

2. Ikke ser «klumpete» fra overdrive visse kroppsdeler (feller, bryst, rygg og quads); men fortsatt trene dem nok til å høste metabolske (fettforbrenning) fordeler med å stimulere muskelmasse.

Sterkere betyr bare montør, slankere, mer tonet; å ha for mye fett eller for mye muskel ødelegger utseendet ditt. Musklene som skaper tykkelse ofte forbundet med en maskulin eller kanskje, mindre slank ser kroppen er normalt feller, bryst, rygg og quadriceps. Å utvikle dem til en riktig og forholdsmessig størrelse er nødvendig for å høste fordelene ved å faktisk jobbe med disse musklene, men de bør ikke overbelastes i størrelse.Bikini Body-Programmet gjør dette perfekt, ved bare å understreke kroppsdelene som trenger å skille seg ut på kvinnekroppen.

et perfekt eksempel er hvordan det tar sikte på å skape nok muskler til å ha slanke og tonede ben, uten for mye bulk på lårene, alt mens du skaper en forhøyet og velskapt rumpe. Balansering av kvinnelige kurver er vårt fokusområde i den andre treningsrutinen til programmet rett etter at vi får Den totale Bikinikroppen fra den første nybegynnerrutinen. Programmet inneholder også en hjemme treningsrutine med begrenset til ikke noe utstyr for å sikre at du blir sexy, enten du har tilgang til treningsstudio eller ikke.

3. Gjør bare, riktig mengde og type cardio hjelp med kostholdet ditt. Lær hvordan du unngår å overdrive det og kompensere med mer mat!

en feil som kvinner ofte gjør, enda mer enn menn som prøver å gå ned i vekt ved å senke sin totale kroppsfettprosent, gjør for mye kardio, ikke nok styrketrening og kompenserer deretter med overeating dempe deres sult. Cardio er et viktig verktøy for kvinner, enda mer enn for menn; bare fordi de har mindre kropper, må de flytte mer for å brenne flere kalorier. Personer med større rammer trenger ikke å flytte så mye som de med mindre kropper for å brenne flere kalorier. Dette grupper mindre innrammet menn, og de fleste kvinner, i kategorien av mennesker der gjør en form for cardio er nødvendig å bo mager.

feilen gjør ofte for mye steady state moderat intensitetskardio (tenk jogging på tredemølle i en time) uten et bestemt formål. Dette er flott for utholdenhetsutøvere, men det er to store ulemper for det. Kvinnen som gjør dette er ofte veldig sliten for resten av dagen, og ignorerer dermed de viktige daglige oppgavene, som arbeid, familieliv og vel; styrketrening. Den andre ulempen er at hvis for mye cardio er gjort, sult nivåer heve, de fleste kvinner vil da overspise og kompensere for kalorier brenne under cardio, eller enda mer enn det. De ender opp fetere da da de startet.

når Du følger Bikini Body Toning Programmet riktig, vil du få riktige instruksjoner om hvordan du setter opp din cardio i henhold til dine mål, aktivitetsnivå, hobbyer og andre preferanser. Å gå, for eksempel, er en fin måte å brenne kalorier uten å bli for sulten. Så er former for høyere intensitetsøvelse. Ville jogging for en time etter dans leksjon eller før en dag på føttene være optimal for etterlevelse i det lange løp ? Vi tror ikke det. Gjør riktig cardio for deg ! La Oss få Bikini Kroppen Klar.

4. Innstilling av» idrettsutøver » tankegang til trening og ernæring. Bortsett fra åpenbare forskjeller i trening og slanking i forhold til menn, vil» grunnleggende » for å se bra ut også gjelde for alle kvinner !

som en siste kommentar; kvinner trenger fortsatt de mest grunnleggende tre tingene for å få en flott kropp. Dette gjelder også menn. Vi er alle mennesker tross alt. Gjennom tidene har kvinner vært offer for å bli matet markedsføring gimmick etter gimmick, bare på grunn av at de er «mildere sex». Når det gjelder trening og ernæring, men selv om det er noen forskjeller fra menn, er det ikke nødvendig for kvinner å trene med rosa shake-vekter, ab-ruller eller bruke fettforbrennende kremer. Kvinner er mennesker, akkurat som menn. De trenger å fokusere på de eneste tre tingene som gjør en positiv forskjell i kroppen sin. Dette er styrketrening, ernæring og kardiovaskulær trening. Noe mindre eller noe mer er mest sannsynlig ubrukelig, eller en svindel.

Bikini Body Toning Program for Kvinner bruker bare velprøvde effektive metoder for å bygge fantastiske kvinnelige kropper. Det vil fungere! Det vil vise deg hvordan du kan forvandle kroppen din rett inn i tonet, fettforbrenningen maskin du ønsker, og også lære deg hvordan du kan bo på den måten også. Spise ute vil ikke være et problem lenger, som spise ute guide innlemmet i diett planer vil hjelpe deg. Det er ikke å nevne den gode smaker maten du er tillatt på den daglige planen også! Tilpass Bikini Body Programmets diett til dine behov mens du går. Mat som hjelper deg med å nå dine mål har aldri vært bedre eller enklere å forberede.

Trenger du å trene hjemme hvis du ikke kan gå på treningsstudioet? Det er en hjemme trening rutine inkludert også. For alle som ønsker å gå på treningsstudio, er det to rutiner, en base trening for nybegynnere, samt en mer mellomliggende rutine som tar like under 40 minutter en trening for å opprettholde din tonet kropp i det lange løp. Fokusere på kurvene dine, brennende sta fett vil aldri være et problem igjen. Vi tror at å forstå hvordan skuespillere og fitness modeller holde seg i form året vil hjelpe deg å gjøre det samme også. Grunnleggende for kvinner å få tonet er fokus For Bikini Kroppen Toning Programmet.

Sjekk Ut Disse Sabrina Og Daniela Bikini Kroppen transformasjoner, her.

hvis du er ekstremt overvektig eller overvektig (mer enn 10 Kilo Å Miste), må du hoppe-starte fett tap før sakte å miste vekt og toning opp, er du mer sannsynlig å dra nytte Av Rask Fett Tap For Kvinner, vårt nyeste program designet for å brenne fett raskt som helvete! Hvis Du ønsker Å bli Med Fast Fett Tap For Kvinner, klikk her.