dolphin dive kan se vanskelig ut, men det er lett å mestre med litt øvelse. Den Beste Olympiske svømmehastigheten er 2m per sekund, men med delfinteknikken kan du dekke 3-4m per sekund hvis du gjør det bra.
det høres kanskje ikke mye ut, men det kan sette deg opp til 10m foran dine rivaler i de første 5secs av racing. Dette er ikke ideelt hvis svømmestart / målområdet er overfylt og kompakt. Men hvis du er på forsiden og har plass, er det et flott kort å ha opp ermet for å sette avstand mellom deg selv og opposisjonen.
1 Nå frem etter dykking i, hold havbunnen og trekk bena opp under deg(som om du gjør en knebøy thrust). Det er den samme metoden når du kommer til slutten av svømmingen, men uten dykket.
2 Kjør av bena og dykk fremover i vannet, kaste armene ut foran deg for å få ekstra fart og dekke en større avstand.
3 Slipp haken, løft hoftene og prøv å unngå mageflopping. Husk: du dykker i grunt vann med mye fart, så vær forsiktig så du ikke spydder i bakken.
