enten du har en spesiell anledning kommer opp, (bryllupet f. eks), eller du bare ønsker å føle deg sunnere, noen ganger kan det være lurt å miste fett raskt.
Å Miste 4 kg i en uke kan virke umulig, men med riktig diett kan det gjøres! Så, hvis du vil vite hvordan du mister 4 kg i en uke, les dietten nedenfor.
Hvordan Å Miste 4Kg I En Uke-Ukentlig Meny!
mandag
Frokost: 1 glass melk 1,5% fett med hele korn, 1 frukt, kaffe eller te (uten sukker)
Brunsj: 2 kjeks rik på frokostblandinger
Lunsj: 1 servering kokte poteter, 1 servering (30gr) ost, 5-6 mellomstore oliven
Snacks: 1 yoghurt 2% & 1 stykke brød
Middag: Salat med laks &1 ss. olivenolje
tirsdag
Frokost: 2 brødskiver med margarin, syltetøy eller honning, kaffe eller te (uten sukker)
Brunsj: 1 banan
Lunsj: 1 servering av stekte burgere, 1 porsjon ris, sesong salat med 1 ss olivenolje
Snack: 1/2 mørk sjokolade (50 gram)
Middag: nøtter, sesong salat, 4 oliven, ost
onsdag
Frokost: 2 skiver brød med ost & tyrkia, 1 glass fruktjuice, kaffe eller te (uten sukker)
Brunsj: 1 yoghurt 2% fett
lunsj: 1 servering linsesuppe, 1 servering ost, 5-6 mellomstore oliven
snack: 1 banan, 1 eple
middag: tunfisksalat med 1 ss. av olivenolje
torsdag
Frokost: 1 gresk yoghurt 2% fett, ristet brød (1 skive), kaffe eller te (uten sukker)
Brød: 2 kjeks
Lunsj: Bakt fisk med noen poteter, rødbeter kokt med 1 ss. Av olivenolje
Snack: 1 glass melk & 2 kjeks rik på korn
Middag: salat med 1 tb olivenolje, 1 skive grovbrød
Du Kan Like – Salat Diett (Miste 3 kg (6,5 p) I En Uke)
fredag
Frokost: 1 stykke full hvete brød, 1 stykke ost, 1 glass melk 1,5% fett, kaffe eller te (uten sukker)
Brunsj:1 pære
Lunsj: 1 servering grønne bønner, 1 servering ost, 1 stykke full hvete brød
Snack: 1 gresk yoghurt 2% fett, 1 eple
Middag: 1 omelett (2 egg, grønnsaker), sesong salat med 1 ss olivenolje
lørdag
Frokost: 1 stykke ristet brød med et stykke ost & kalkun og 1 ss. 1 glass melk 1,5% fett, kaffe eller te (uten sukker)
Brunsj: 2 kjeks rik på korn
Lunsj: Kylling med ris, sesong salat med 1 ss. av olivenolje
Snack: 1 frokostblanding bar (80 gram)
Middag: Fruktsalat (eple, banan, etc.) med valnøtter, honning og kanel
søndag
Frokost: 1 egg kokt, 1 stykke full hvete brød, 1 glass fruktjuice, kaffe eller te (uten sukker)
Brunsj: 2 ts. nøtter
Lunsj: 1 servering stekt biff, sesong salat med 1 ss. av olivenolje, 1 servering ost
Snack: 1 stykke full hvete brød, 1 ts. honning
Middag: 1 gresk yoghurt 2% fett, 1 servering kokt ris
* før du starter en ny diett eller/og et treningsprogram, vennligst kontakt legen din
har du bokstavelig talt «prøvd alt»?… Og har blitt «eldre» gjort å miste fett måte vanskeligere?…
hvis du svarte » ja «til noen av disse, så foreslår jeg at du tar en titt på MIN favoritt naturlige» fett tap » løsning kalt Lean Optimizer™.
Jeg tror Lean Optimizer™ er ditt beste alternativ, og dermed min «favoritt» fordi det:
Bidrar til å slå på dine «fettforbrennende gener», som ligner på en tynn person.
Øker Stoffskiftet ditt trygt & energinivå.
undertrykker Appetitten Dramatisk & reduserer cravings
Mål «sta fett» områder, som magefett, armer og lår
Global Shipping
