Noen idiot i baren starter beefin ‘ fordi han er seks drinker for dypt og tror kjæresten hans flørter med deg. Nok sagt. Dude kommer etter deg, og du vet ikke shyte om å kjempe. Det du vet er at han er 13 fot høyere, 50 pounds tyngre, roid-raste, og full på full-sterk akkurat nå. Ditt eneste håp er å slå ham og slå ham godt. Dive bar, eller stilig felles, det fortsatt går ned. Her Er din internett lynkurs om hvordan å banke en fyr ut courtesy Of Ross enamait, en boksetrener og tidligere bokser I Vernon, Conn.
hvordan kaste en jab
jaben kastes med blyhånden. Begynn med knærne litt bøyd, føttene forskjøvet, haken ned og hendene hevet av sidene av ansiktet ditt(start fra denne grunnleggende kampstilling før du kaster noen slag). Skyv av ryggen foten og knipse jab ut raskt. Bly foten vil gli fremover litt før virkningen. For maksimal effekt, vri armen i en korketrekker bevegelse før landing.
hvordan kaste et kryss
også kalt «rett høyre hånd» (hvis du er høyrehendt), starter den fra ansiktet og følger en imaginær rett linje direkte inn i målet. Kjør og sving fra den bakre foten, roter hoftene kraftig når kroppsvekten skifter mot fremre foten. Forleng høyre arm mot målet, knipser håndleddet nedover. Ved påvirkning er håndflaten nede og knoklene opp.
slik kaster du en krok
Skift vekten mot bakbenet mens du roterer kraftig til den siden og svinger innover på ballen på din fremre fot. På samme tid, pisk blyarmen mot målet I En l-form (albuen skal bøyes ca 90 grader). Vri hoftene inn i stansen. Du kan vinkle hånden på to måter: vertikalt, slik at håndflaten vender mot deg ved støt, eller horisontalt, slik at håndflaten vender mot gulvet (som vist).
hvordan kaste en oppercut
Skift Vekten Til hoften På siden av bakbenet. Dypp den siden skulder som du crouch ned litt. Deretter, med håndflaten opp og armen bøyd 90 grader, kraftig rotere mot siden av bly beinet og presse av ballen av ryggen foten, kjører punch oppover (mål for haken din imaginære motstander). Ved påvirkning skal håndflaten din møte brystet.
hvordan ta et slag
Om å bli klokket? Slik unngår du å treffe matten. Hold øynene åpne-ikke blink – og fokus på motstanderens bryst for å få øye på eventuelle muskelbevegelser som vil indikere en innkommende bell ringer. Neste, «slip» slag, som betyr å flytte hodet til siden-på den måten, du vil avlede kroken full kraft. Til slutt, ta haken din. Dette er et spørsmål om disiplin, men det er den beste måten å forhindre en pinlig TKO på. Foretrekker å løpe bort? Her er 10 treningsøkter for å hjelpe deg med å løpe raskere. Bare i tilfelle.
for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!
