Velkommen tilbake til En Annen Skills Session Med Coach Jeremy! I Dag, I Episode 3-Jeremy går gjennom smarte skøyter øvelser for off-ice trening. Forrige uke Jeremy gikk over skyteferdigheter, men Denne uken Jeremy går over viktigheten av skøyter og hvordan lavere standpunkter mens du holder bena i bevegelse kan hjelpe i trange situasjoner.
Sponset Av Marsblade, Bruker Jeremy Et Par Marsblade in-line skate blades som kan brukes med dine egne skøyter! Hans første øvelse er «The Crosby Move». Vi kaller Det Crosby-bevegelsen fordi Hvis Noen har sett ham spille, Har Sid The Kid alltid et lavt tyngdepunkt og bruker bena (ikke overkroppen) for å holde seg godt jordet der forsvareren ikke kan presse ham så lett. Når Det gjelder høyde, Crosby er 5 ‘ 9 » som betyr i forhold til mange av sine forsvarere, han mangler størrelse. Så hvordan forblir han så sterk på føttene mens han fortsatt beveger seg i spillhastighet? For en trener han ubarmhjertig, men det er hans fotarbeid og lavt tyngdepunkt som gjør at han kan holde seg på føttene og unngå å bli håndtert av forsvarere.
det er enkelt: de beste fremover vet hvordan de skal beskytte pucken og enkelt sagt, ingen beskytter pucken så vel som #87. Puck beskyttelse blir ofte oversett i forhold til fart og dyktighet, men hvis du vil se flere pucker på baksiden av nettet, må du mestre kunsten å beskytte den. Dette er ikke bare gjort med armene stickhandling; enda viktigere, må du beskytte pucken ved å ha en lav holdning, og bruke sterke ben for å beskytte pucken i hjørner og skjenker. Boret er allsidig fordi det kan være med eller uten in-line skøyter så vel som innendørs eller utendørs.
For å begynne, Får Jeremy oss til å lage en feit diamantform med beina våre hvor våre hæler er sammen og tærne peker utover (visualiser @ 1:38). Mens du gjør dette, skyv hælene dine så langt du kan utover, mens du bøyer knærne for litt lindring av den vanskelige stillingen. For å bevege seg med denne stillingen må spilleren skifte vekten på glidebenet, åpne opp og plante det andre benet mens du fortsatt er i bevegelse på bakken (visualiser @ 2:44). Det er viktig å åpne skuldrene og hoftene slik at kroppen din ikke låser eller gjør en plagsom bevegelse. Ofte spillere vil bruke denne strategien mens du kommer inn i en sving eller går ut av en sving i høy hastighet siden det kan hjelpe med pucken kontroll mens forsvareren jager. Dette er et flott trekk for fremover å bevege seg rundt forsvareren, men vær forsiktig med å ikke åpne opp i denne svingen mens du er i en sårbar posisjon; Det kan gjøre for en stor hit på fremover hvis forsvareren har et skritt på dem, så timing av dette trikset er nøkkelen!
klokka 3: 30 kan Vi se Jeremy gå fra hver side. Dette er viktig fordi å ha bare en side å jobbe med dette gir en forutsigbar fremover. Vi ser også at dette trikset ikke bare er bra for å komme i sving, men det kan også åpne fremover for en timer eller å åpne raskt. Spesielt på power play hvor det er mer is å jobbe med, er dette en flott strategi for alle dere glatte skatere der ute!
det kan være vanskelig for en skater å forbli i den posisjonen for en periode, men en add – on drill til «Crosby Move» er å holde begge føttene plantet på bakken mens pumpe bena (ikke løfte dem) for å holde posisjonen og bevegelsen. Bena skal fungere som stempler pumpe i frem og tilbake bevegelser. Dette kan hjelpe med styrken på beina, så vel som fotarbeid du trenger for puckbeskyttelse i spillssituasjoner. Til Slutt viser Jeremys siste del av boret hvordan hvis du bruker dette trekket mens du snu ryggen (dette kan gjøres nesten hvor som helst på isen, men hjørnene fungerer best mens du kjemper mot forsvarere), tetter det av forsvareren og gir deg litt tid. Denne gangen hjelper deg to ganger: du har tid til å se andre spillere og gjøre det perfekte passet, og det dekker forsvarerne. Når du blir vant til dette enkle trikset, vil du bruke mer tid på å spille holde seg borte Fra D, og reoler opp poeng mens du gjør det!
«Crosby-Bevegelsen» er noe de fleste hockeyfans har sett før, spesielt når De ser På Barnet i trange situasjoner, i hjørner eller generelt kjemper mot større og sterkere forsvarere. Å bli vant til denne bevegelsen som fremover er nøkkelen til suksess, spesielt hvis du er litt mindre!
pass på å prøve ut disse øvelsene på Våre Syntetiske Ice Revolution Fliser.
