Alle Våre Hemmelige Triks For Å Varme Opp Kalde Hender Og Føtter

når kvikksølv faller, kan holde fingrene og tærne varme føles som en heltidsjobb. Hvis nummen sifre er vanligvis crux av ski dag, ense disse tipsene.

Triks For Å Varme Opp Kalde Hender

1. Ta med håndvarmere.

Kast et par i lommene for oppvarmingspauser, eller bruk dem til å forvarme reservehanskene dine. (Sørg for å åpne opp oppvarming pakker en time eller to før du forventer å starte ski slik at de har tid til å aktivere.)

2. Varm opp kjernen din.

ofte er kalde hender et symptom på en kald kropp. Legg til et isolert lag og / eller start skinning. Så snart blodet begynner å strømme, skal hendene varme opp.

3. Løsne grepet ditt.

Fingrene går nummen mens touring? Du kan være over-gripende polene dine. Klemmehandlingen kan svekke sirkulasjonen din. Prøv å bruke en tynnere hanske, eller en med bedre grep, slik at du kan slappe av hendene dine.

4. Gjør noen arm sirkler.

Vindmølle armene dine i sirkler så store og så fort du kan klare. Skulder trening vil varme deg opp, og kraften i swing vil tvinge varmt blod inn i fingrene.

5. Ha ekstra hansker i jakken.

Ta med et separat par downhill hansker(touring hansker pleier å bli svett). Mens du tur, holde nedoverbakke hansker i lommene, eller mellom baselayer og midlayer. Når du går over til nedoverbakke, blir de varme. (Stash dine touring hansker på samme sted for å holde dem toasty til neste overgang.)

6. Oppgrader din handwear.

Kalde hender? Du kan bare trenger å nivå opp hansker. En tykkere eller mer vindtett hanske kan gjøre en stor forskjell. Votter er også mye varmere enn fingerhansker. Du kan også prøve å kjøpe en hanske med en lang gapestokk-huden på håndleddene er tynn—og du kan miste mye varme hvis det er utsatt.

7. Sett hendene i armhulene dine.

når fingrene begynner å bli nummen, er det prøvde og sanne trikset å stoppe, ta på deg puffy jakken, ta av hanskene dine og legg hendene mot de varmeste delene av kroppen din(armhulene, nakken eller lysken). Hold dem der til de føler seg helt varme, selv om det tar noen minutter.

8. Gjør pingvinen.

det er mange sirkulasjonsfremmende dansetrinn som vinterentusiaster stoler på for å varme hendene sine. Eller favoritt: pingvinen. Med armene mot sidene dine, rett håndflatene dine i en vinkel mot sidene dine. Trekk skuldrene opp og ned. Du bør være i stand til å føle varmt blod shunting ned gjennom håndleddene.

9. Hold Deg Hydrert.

Hydrering gjør en stor forskjell i sirkulasjonen din. Stopp regelmessig for te eller varm kakao pauser. Pass også på at du spiser mye fett og karbohydrater hele dagen, slik at kroppen din har nok drivstoff til å holde seg varm.

Triks For Å Varme Opp Kalde Føtter

1. Løsne Støvlene Dine.

Gjenoppretting av sirkulasjon kan gjøre underverk for kalde tær. Hvis det ikke hjelper, kan du ha på deg sokker som er for tykke, eller du kan ha feil størrelse støvel. (Trenger du å finne ut størrelsen din ? Ta Noen Av Våre Dynafit rentals for et spinn.)

2. Gjør Hypotermi Dans.

Det er en tidskrevd klassiker, du ser veldig kul ut, og det fungerer faktisk.

3. Squat det ut.

først løsner du støvlene dine. Deretter gjør du 10 air squats og 10 ben svinger. Gjenta til du føler det varme blodet som strømmer til ekstremiteter.

4. Legg til et ekstra bukselag.

du kan ha de varmeste støvlene i verden, men hvis du mister varme gjennom beina, vil du fortsatt ha kalde føtter. Hemmeligheten er riktig lagdeling. Legg tykkere baselayers eller zip på noen skjell for å holde varmen.

5. Ta med ekstra sokker.

Ingenting saps varme som fuktige klær. Når du går over, bytt svette touring sokker for et nytt par woolies. Føttene dine vil takke deg.

6. Gå til ekstreme tiltak.

fikk kronisk kalde føtter? Oppvarmede sokker er en ting nå (og de jobber). For en tid å være i live.