Den Indiske nasjonalsporten mottar ikke respekten den virkelig fortjener. Men hvis du spiller dette spillet for en stund, vil du forstå at det tar mye utholdenhet, dyktighet og viljestyrke for å trekke av noen av de fantastiske prestasjonene som proffene er så velbevandste i.
men ikke bekymre deg, med litt teknikk og timer med praksis, kan du raskt forbedre dine ferdigheter og begynne å utføre bedre under en kamp. Selvfølgelig, for å spille profesjonell hockey må du investere timer med praksis hver eneste dag. Men selv om du har 2-3 timer til overs hver annen dag, kan du øke dine ferdigheter betydelig.
Her er noen tips for å hjelpe deg.
1) Forbedre Benkraft
Hockey innebærer mye benstyrke og utholdenhet, og du kan jobbe på beina uten å spille sporten eller til og med ta ut utstyret ditt. Det er ganske enkelt å gjøre, og neste gang du spiller, vil du legge merke til en betydelig økning i smidighet og finesse.
her er noen øvelser for å hjelpe deg.
Squats: Squats er trolig den mest effektive hockey treningen du noensinne vil utføre. Det er lett nok å lære og fungerer på flere muskelgrupper i bena, glutes og core. Å gjøre selv 20 eller 30 knep om dagen eller annenhver dag, vil i stor grad forbedre mengden påvirkning beina dine er i stand til å tåle, slik at du kan presse deg selv under en treningsøkt eller en kamp.
Wall Raises: Dette er en øvelse hvor du lener ryggen mot veggen og later til å sitte på en stol. Denne posisjonen legger enormt press på beina, tvinger musklene til å styrke og vokse. Gjenta denne øvelsen så ofte som mulig som det er lett å gjøre og vil hjelpe deg med å øke utholdenheten raskt.
Spurter: Denne er en no-brainer, Men den må inkluderes i listen, bare for å være sikker på at de fleste av dere inkluderer den i treningsøvelsen. Sprinting, jogging og løping vil bidra til å trene kjernemuskulaturen, forbedre benstyrken og utholdenheten, og øke utholdenheten betydelig.
dessuten er løping en fin måte å lindre stress på og gjør at tankene dine kan fokusere bedre.
2) Unn Deg En Kamp
Hockey billetter er ikke så dyrt (spesielt når du sammenligner dem med billettene til en cricket-kamp), og en fin måte å lære om spillet er å se på fagfolkene i aksjon.
når du går til en kamp, sørg for å være våken og oppmerksom hele tiden; selv de minste detaljene kan endre måten du spiller sporten på. Du får se hvordan de profesjonelle reagerer på ulike situasjoner, og du kan bruke de samme prinsippene i løpet av spillet.
En annen grunn til at du bør se en profesjonell kamp er slik at du kan se hva det virkelig tar å utmerke seg på sporten. Det er viktig å forstå intensiteten av sporten, slik at du kan finne ut hvor mye tid og engasjement det faktisk tar å forbedre deg selv.
du kan være litt motløs først på nivået av spillet. Men vær sterk og vet at alle må starte et sted, og proffene kom dit på grunn av hardt arbeid og de utallige positive forholdene i deres liv.
Arbeid hardt, og du er sikker på å komme dit snart!
3) Finn En Gruppe
hvis du ikke har venner å leke med, registrer deg for en hockeyklubb eller finn en haug med erfarne hockeyspillere som du kan spille med fra tid til annen. Det er vanskelig å motivere deg selv til å trene når du er alene. Men når du er med folk som er lidenskapelig om sporten og som presser seg regelmessig, er du sikker på å forbedre deg mye raskere.
dette hjelper også fordi hvis du er i tvil om spillet, kan du få dem avklart med treningspartnerne dine. Du kan også be dem om å gi deg tips om hvordan du kan forbedre ditt eget spill. Når du har spilt nok med samme gruppe mennesker, vil de kunne fortelle deg dine svake flekker og hva du trenger å jobbe med.
dette er verdifull innsikt som du kan få fra andre spillere, og å jobbe med dine svake punkter vil hjelpe deg med å ta ferdighetene dine til et nytt nivå.
4) Trykk Mer
Dette er et enkelt tips, men de fleste nybegynnere og til og med noen mellomliggende spillere har en tendens til å overse det. I stedet for å slapping eller treffer motstanderens pinne med din, tar sikte på å presse sin hockeykølle i stedet. Pushing gjør det lettere å opprettholde balanse og flyt og lar deg manøvrere ballen med mer letthet.
husk også at hver gang du løfter din pinne for å slå eller slå motstanderens pinne, forbedrer du motstanderens sjanser til å ta ballen bort fra deg. Å løfte pinnen gjør det også lettere for deg å begå en feil og dermed pådra seg en straff, noe som kan sette laget ditt i ulempe.
så vær oppmerksom på hvor hockeykøllen din er til enhver tid, og trykk i stedet for å slå eller slå.
5) Spill Regelmessig
Dette er kanskje det viktigste tipset å huske på – for å bli bedre i spillet må du spille med så mange forskjellige mennesker og så ofte som mulig. Dette vil hjelpe deg å lære spillet fra ulike perspektiver og lære deg mer om din egen spillestil.
ved å spille med forskjellige mennesker, vil du bli utsatt for ulike spillestiler – aggressiv og defensiv, kontrollert og kraftig. Ved å komme over forskjellige stiler, vil du kunne forstå hva du er god til og hvordan du kan svare på ulike typer spillere.
Fortsett Å Trene
Dette er bare noen av de grunnleggende tipsene du vil huske på hvis du er en aspirerende hockeyspiller. Men i tillegg til disse tipsene, må du forbedre din mentale styrke og fortsette å presse deg selv og dine ferdigheter til neste nivå, uansett hvilke tilbakeslag du kan lide. Hold deg sterk, og du er sikker på å se forbedringer i nær fremtid!
Les: 6 Dietter For Hver Idrettsutøver Som Jobber Mot Fitness
synspunkter og meninger uttrykt I denne artikkelen er forfatterens og gjenspeiler ikke nødvendigvis synspunktene til Vårt Firma, partnere Og andre organisasjoner. Selv om all informasjon gitt på vår blogg er tro mot det beste av vår kunnskap, garanterer vi ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun til informasjonsformål og bør ikke tolkes som et alternativ til faglig rådgivning.
