Av: Matt Nicholson
spillet baseball kan fundamentalt brytes ned i tre primære ferdigheter: kaste, fange og slå. Når unge spillere har en interesse og lidenskap for spillet baseball disse er tre ferdigheter områder hvor de bør se for å forbedre sitt spill.
Å spille fangst er viktig for spillet baseball og innebærer lite eller ingen utstyr. Barn vokser opp som ønsker å kaste og kaste ting, men lære å bruke kroppen sin på den mest effektive måten å kaste nøyaktig og beskytte armene er mest avgjørende for deres utvikling.
når jeg jobber med unge idrettsutøvere som ønsker å vokse som baseballspillere, er de to største ordene jeg vil bruke konsistens og prosess. Konsistens med å finne et bevegelsesmønster som er effektivt og repeterbart er det endelige målet. Dette tar tid og krefter over en periode med en mental tilnærming og fokus. Aktivitet bør ikke forveksles med prestasjon, og hvis man ikke jobber med å forbedre de riktige områdene av ønsket ferdighet eller feilaktig utfører bevegelsesmønstre, er det vanskelig for dem å virkelig bli bedre.
Kaster:
for å bli en bedre kaster, må de fleste barn jobbe med å finne et godt utgivelsespunkt hvor de bor på toppen av baseballet, i stedet for å flikke håndleddet fra under hvor ballen har en tendens til å flyte eller seile uten mye hastighet. Dette betyr å ha en ren ta bort og riktig sekvensering. Dette inkluderte å ta ballen ut av hansken, skape separasjon med en ned og deretter oppadgående armbane, da de går mot det tiltenkte målet.
Dette vil hjelpe dem til å komme på toppen av baseball og føler tilkobling i sin nedre halvdel før bare slippe og skyve ballen, og dermed forårsaker mindre belastning på armen, mer hastighet (fra større muskelgrupper), og mer nøyaktighet. Kaste whiffle baller og tennisballer i tillegg til baseballs og kaste hardt for å best bidra til å utvikle en repeterbar bevegelse, kan best hjelpe yngre spillere til å forbedre som kastere.
Fangst:
hånd øye koordinering er avgjørende for spillet av baseball og de grunnleggende ferdighetene til å treffe og fange. Fielding ballen er en form for fangst som innebærer 
riktig posisjonering og et ønske om å stoppe baseball. Det finnes en rekke aspekter som går inn fielding en baseball, men for yngre spillere deres kropp posisjonering og tilnærming er to av de viktigste å sette dem opp for suksess.
dette starter med en atletisk holdning med en bred base, og holder vår rumpe nede med en flat rygg. Kroppen er lav, armene er utvidet med liten bøyning i albuene og hansken ut foran kroppen. Hansken skal være åpen med hånden klar til å overføre ballen ut av hansken og inn i kastehånden. Se bildet nedenfor for riktig kroppsposisjonering.
når de kan rent felt bakken baller så de bør jobbe på deres tilnærming til ballen. Det er vanlig for mange unge spillere å lene seg tilbake og vente på at ballen kommer til dem i stedet for å ha en riktig tilnærming til ballen. Spillere bør holde føttene beveger seg rundt baseball, mens du bor lav og etterbehandling med deres momentum alltid går i retning av deres kast. Det er mye mer som går inn i denne ferdigheten som jeg ikke kommer til å komme inn i dag, men jeg føler at det ofte overses av ungdomstrenere. Føl deg fri til å nå ut når som helst for å diskutere en infielders tilnærming til fielding en bakken ball.
Treffer:
Offensivt, spillere kan arbeide for å bli bedre hitters ved å forbedre timing og opprettholde en prosess. Ofte unge hitters vil rush gjennom ting uten å ta tid mellom reps å mentalt tenke på hva justeringer bør gjøres og hvordan de kan få kroppen i riktig posisjonering.
når hitters tillater seg å finne en tilnærming (sjekk føtter, holdning og oppsett før hver sving) og opprettholde sin tilnærming, hjelper det dem å starte i en god posisjon for å gjøre en bedre og mer konsekvent sving. I stedet for å fokusere for mye på mekaniske justeringer, er det gunstig for unge hitters å bruke ballen som direkte tilbakemelding. Oftere at ikke ‘mis-treff’ er et resultat av dårlig timing i stedet for dårlig mekanikk. En av de vanskeligste tingene for unge hitters å gjøre er å få seg til å gjøre en timing justering basert på hastighet når de er enten tidlig eller sent, uten å endre sin swing. Unge spillere er ofte redd for å mislykkes, men hvis de lærer å mislykkes riktig ved å føle kroppen og gjøre selvjusteringer mellom svinger, vil det hjelpe dem å utvikle seg enormt.
Å Forbedre disse tre grunnleggende ferdighetene er viktig for å hjelpe unge spillere til å forbedre spillet sitt.
