Lorsque vous dépendez de votre voix pour gagner votre vie, il peut devenir essentiel de comprendre comment apaiser et empêcher un mal de gorge de chanter.
Les maux de gorge sont peut-être l’un des irritants les plus courants chez les chanteurs. Pour la plupart des gens, un mal de gorge est un simple ennui qui peut être corrigé en attendant simplement qu’il guérisse naturellement.
Remarque: Nous ne sommes pas des experts médicaux. Nous donnons juste des conseils sur la façon de gérer les maux de gorge à partir de l’expérience des chanteurs. Si vous avez mal à la gorge (en particulier en raison de l’actualité mondiale), allez voir un médecin pour savoir quelle en est la cause première.
Considérez un mal de gorge comme vos cordes vocales indiquant qu’elles sont fatiguées. Vos cordes vocales sont des membranes délicates entourées de muscles. Si ces muscles s’infectent ou sont surutilisés, ils peuvent gonfler, ce qui peut entraîner un enrouement ou un mal de gorge.
Si vous constatez que vous avez mal à la gorge, vous devez reposer votre voix autant que possible. Cela ne signifie pas s’abstenir de chanter et de parler plutôt que de chuchoter (chuchoter peut en fait fatiguer un peu votre voix).
Si vous continuez à fatiguer vos cordes vocales, vous risquez des dommages majeurs et même permanents à votre voix.
Symptômes d’un mal de gorge dû au chant
Si votre mal de gorge et votre enrouement persistent, vous pourriez avoir des cordes vocales enflammées. Si vous pensez que cela pourrait être le cas pour vous, voici quelques signes que vous devriez être à l’affût:
- Enrouement persistant au fil du temps: Si votre voix est enrouée ou douloureuse depuis plus de deux semaines, ou s’il y a eu un changement dans le son de votre voix, vous devriez envisager de consulter un professionnel de la santé.
- Douleur lors de l’utilisation de votre voix: Si vous avez l’impression d’utiliser une grande quantité d’énergie pour utiliser votre voix, cela pourrait être un symptôme de tension musculaire.
- Une fièvre de bas grade: Une fièvre associée à un mal de gorge peut être un signe de laryngite.
- Glandes enflées: Un autre signe de laryngite, si vos glandes sont enflées en combinaison avec une gorge douloureuse ou enrouée, vous devriez envisager de consulter un médecin.
Comment éviter un mal de gorge de chanter
Bien qu’il soit important de savoir à quoi faire attention pour confirmer que vous avez mal à la gorge ou des cordes vocales enflammées, il est encore plus important de comprendre comment l’éviter en premier lieu. Vous pouvez trouver de nombreux conseils pour prendre soin de votre voix. Cependant, certains des plus efficaces comprennent:
- Ne fumez pas: Cela peut sembler un conseil évident, mais c’est un conseil important. Outre la myriade de façons dont le tabagisme est nocif pour votre santé, il peut également causer des égratignures ou des maux de gorge, ainsi que d’autres problèmes de voix et de respiration plus graves qui peuvent affecter votre chant, comme l’asthme, l’emphysème et la bronchite.
- Restez hydraté: Il est plus facile d’endommager votre gorge si elle est sèche. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau lorsque vous chantez / jouez. Assurez–vous que c’est de l’eau que vous buvez – d’autres boissons, comme l’alcool, sont non seulement inutiles, mais peuvent également être activement nocives. L’alcool, par exemple, déshydrate activement vos cordes vocales.
- Échauffez votre voix: Les exercices vocaux peuvent aider à réchauffer votre voix avant une performance. Bien qu’il soit possible de jouer sans échauffer votre voix, cela augmente la probabilité que vous sollicitiez votre voix. En commençant par des exercices vocaux, vous donnez à votre voix une chance de s’étirer avant de l’utiliser pour un chant plus complexe.
- Évitez de manger tard le soir: cela peut inonder votre larynx d’acide gastrique, ce qui provoque à son tour un enrouement.
Si vous avez déjà développé un mal de gorge, vous devez prendre soin de votre voix immédiatement. La première étape consiste à obtenir l’avis d’un médecin – consultez un ORL ou un médecin dès que possible. Cela vous aide à confirmer que vous avez un problème plus grave au-delà d’un simple mal de gorge. Si vous avez encore endommagé votre voix, consulter un médecin et obtenir un diagnostic précoce vous aidera à guérir plus rapidement.
Remèdes naturels Utilisés pour aider
Une fois que vous êtes certain que vous souffrez simplement d’un simple mal de gorge, il existe plusieurs techniques naturelles que vous pouvez essayer d’accélérer la guérison:
- Inhalation de vapeur d’eau chaude: cela aide non seulement à dégager les sinus, mais facilite également le transport de l’humidité vers vos cordons.
- Ajoutez du miel à l’eau chaude : le miel recouvre votre gorge et prévient l’usure pendant qu’il guérit. En outre, il aide également à apaiser votre mal de gorge.
- Options à base de plantes: il existe plusieurs herbes naturelles disponibles qui peuvent accélérer la guérison de la gorge et de la voix. Certains d’entre eux comprennent le cayenne, la sauge, l’orme glissant et le curcuma. Un remède efficace consiste à mélanger le curcuma dans un verre de lait chaud pour aider à apaiser un mal de gorge.
- Prenez le temps d’arrêter: n’essayez pas de pousser votre voix. Si vous avez mal à la gorge, cela signifie que votre voix est stressée. Laissez-lui le temps de guérir et limitez toute utilisation de votre voix pour aider à la guérison. Cela inclut parler et chuchoter.
Pousser votre voix trop loin
Dans des cas particulièrement graves, pousser trop fort vos cordes vocales peut causer des dommages permanents. Une des façons dont vous pouvez endommager votre voix est la paralysie des cordes vocales. Cela se produit lorsque l’influx nerveux de votre boîte vocale est perturbé. Cela entraîne une paralysie des muscles des cordes vocales et peut non seulement affecter votre capacité à parler et à chanter, mais même à simplement respirer.
Certains symptômes de paralysie des cordes vocales comprennent:
- Enrouement
- Perte de hauteur
- Incapacité à parler fort
- Perte de réflexe nauséeux
- Étouffement ou toux en mangeant ou en buvant
Si vous souffrez d’un enrouement persistant de la gorge depuis deux semaines ou plus, vous devez consulter immédiatement votre médecin.
Une autre façon d’endommager votre voix est de chanter trop fort. Au départ, cela ne provoque qu’une gorge douloureuse ou tendue. Cependant, continuer à chanter trop fort avec une mauvaise technique peut entraîner des dommages permanents. Cela peut prendre plusieurs formes, notamment:
- La rupture de la doublure de vos cordes vocales. Ceci, à son tour, peut également provoquer des saignements.
- Excroissances sur vos cordes vocales sous forme de nodules, de polypes ou de kystes.
- Fibrose, ou un épaississement de la muqueuse de votre pli vocal.
Résumé
En tant que chanteur, vous dépendez de votre voix pour votre carrière. Cela signifie qu’en prendre soin est primordial.
S’assurer d’éviter un mal de gorge en prenant bien soin de sa voix et en prenant soin d’aider sa gorge et ses cordes vocales à guérir en cas de tension, est une connaissance essentielle pour tous les chanteurs.
