오자스는 카파 도샤의 가장 미묘한 형태와 신체의 물 요소를 나타내는 생물학적 에너지입니다. 이 생명 본질은 우리의 에너지,힘,면제,리비도 및 생명력에 있는 직접적인 역할을 합니다. 그러므로,우리가 이 지역의 무엇이든에서 결여되는 경우에,몸에 있는 오자가 고갈되거나 교란될지도 모른다 확률이 높다. 건강한 오자는 노화의 징후를 줄이고 질병으로부터 보호하기 위해 몸에 필요합니다. “좋은”오자를 가진 사람은 건강하고 빛나는 빛을 띠는 경향이 있습니다. 그들은 참을성 있고 동정심이 많으며 거의 아프지 않습니다.
오하스는 신체의 7 개의 중요한 조직(다투스)의 순수한 본질의 절정이다. 이들 조직의 생합성 중에 형성되며 알부민(혈장 내 단백질),글로불린(혈액 내 단백질)및 많은 필수 호르몬 및 신경 전달 물질을 나타냅니다. 오자는 면역계에서 중요한 역할을하지만 내분비,신경계,골격,근육,조혈(골수,비장,림프)및 소화 시스템과 관련이 있으므로 전반적인 건강에 중요한 역할을합니다.
오하스의 주요 기능은 7 개의 중요한 조직,3 가지 주요 형태의 제거(소변,대변,땀)및 3 개의 샤스(바타,피타,카파)를 유지하는 것입니다. 우리가 우리 시스템에서 건강한 오자를 유지할 수 있다면,우리는이 모든 영역에서 균형을 유지하고,에너지가 자유롭게 흐르도록 유지하고,채널의 정체를 피하고,퇴행을 최소화하고,질병을 예방할 수 있습니다.
낮은 오하스의 일반적인 원인
- 스트레스
- 과로
- 고갈
- 신체적 외상(예. 자동차 사고,부상)
- 정서적 외상(예:
- 이기심
- 신경질
- 분노
- 과도한 오르가즘
- 당뇨병,천식,관절염,암,결핵 및 궤양 성 대장염과 같은 만성 질환
- 만성 통증
- “무엇”에 대한 저항
- 과도한 여행
- 시스템의 높은 바타
- 노화(50+)
건강한 오자를 늘리는 방법
마음의 수축을 버리고 우리의 생각,감정 및 감정을 통해 처리하는 것은 강력한 방법입니다. 시스템의 건강한 오자. 오자는”인식”이며 명상을 통해 우리의 의식을 증가시킴으로써 우리는 동시에 우리의 오자를 증가시킵니다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 10~20 분 정도 걸리면 평화 롭고 편안한 좌석에 앉을 수 있습니다. 마음을 조용히하고 당신의 생각이 올 수 있도록,다음 그들의 방법에 그들을 보내. 너의 마음이 활동적 얻으면,흡입에 흡입 그리고 초점에 돌아오고 내뿜으십시요.
여기에서 3 가지 심피 명상 기법을 발견하십시오!
2. 오자 증가 식품 섭취
오자 증가 식품이 풍부한 식단을 섭취하는 것은 신체의 건강한 오자를 촉진하는 좋은 방법입니다. 여기에 몇 가지 강력한 오자 건물 음식 선택의 목록입니다:
- 버터 기름
- 날짜
- 아몬드
- 캐슈
- 호박 씨앗
- 참깨
- 타히니
- 아보카도
- 코코넛,올리브,참깨,아몬드와 같은 건강한 오일
- 코코넛 고기,코코넛 물,코코넛 밀크
- 유기농,전유(데우고 매운)
- 통 곡물(현미,메밀 가루,귀리,통밀…)
- 무화과(신선하거나 담그는 것이 가장 좋습니다)
- 건포도(담그는 것이 가장 좋습니다)
- 망고와 같은 달콤하고 육즙이 많은 과일
- 과 같은 고 항산화 식품 블루 베리,카카오,비트
- 고구마
- 쌀 푸딩
- 골수 국물
오자 증가 조리법:
- 오 하스-증가 오트밀
- 오 하스 증가 에너지 공
- 황금 우유
- 골든 아몬드 우유
- 활력이 넘칩니다 오 하스 음료
- 홈 메이드 버터 기름
스트레스 감소
당신의 인생에서 스트레스를 줄이는 것은 필수적인 방법입니다 몸에 건강한 오자를 얻기 위해. 너가 과로하고지 않 소진하고 있지 않는 것을 확인하십시요. 좋은,긍정적 인 회사를 유지하고 일상 생활에서 부정과 갈등을 줄일 수 있는지 확인하십시오. 요가,명상,프라나 야마,음악,예술,자연,가족,친구,건강한 취미 및 운동과 같이 매일 활용할 수있는 건강한 매장을 찾으십시오.
과도한 성관계를 피하십시오
오자는 우리의 성적 힘에 강한 요소입니다. 우리의 중요한 성적 에너지를 남용,오용 또는 소모하는 것은 시스템의 오자를 고갈시키는 일반적인 방법입니다. 대신,이 신성한 에너지를 통제하고 건강한 방식으로 사용하면 우리의 오자를 보존하고 활력을 보존 할 수 있습니다. 텍스트에 따르면,바타 유형은 한 달에 1~2 회,피타 유형은 3~4 회,카파 유형은 한 달에 4~5 회만 성관계를 즐길 수 있습니다. 우선 오하스가 고갈되었다면,어떤 도샤 타입이든 상관없이 한 달에 1~2 회만 성적 에너지를 절약하는 것이 가장 좋습니다.
압향가 셀프 오일 마사지
밤이 끝날 때 따뜻하고 부드러운 셀프 오일 마사지는 몸과 마음과 영혼을 키우면서 오자를 만드는 좋은 방법입니다. 당신이 오자를 고갈시킨 경우,바타도 높은 것을 좋은 기회가있다,그래서 따뜻한 참기름을 사용하는 것이 훨씬 더 강력 할 수있다. 머리로 시작하고 발에 천천히 아래로 당신의 방법을 작동합니다. 당신은 시간에 짧은 경우,단지 두피 마사지,이마,발뿐만 아니라 매우 효과적 일 수있다.
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젠틀 요가
젠틀 요가는 스트레스를 줄이고 수축을 줄이며 신체의 자유 유동 에너지를 증진시키는 영양 방법입니다. 회복 요가,음과 요가,또는 느린 이동,부드러운 요가 클래스를 복용 1 에 2 회 매주 당신의 오자 건물 루틴에 큰 보완 될 것입니다.
부드러운 운동
건강하고 부드럽고 일관된 운동 루틴을 일상 생활에 통합하는 것은 건강한 오자를 촉진하는 좋은 방법입니다. 이것은 매일 신선한 공기 속에서 간단한 산책,자연의 부드러운 하이킹 또는 멋진 수영 일 수 있습니다. 그냥 편안 하 고,일관 되 고,즐거운 유지.
심호흡
수축은 고갈 된 오자의 주요 원인입니다. 따라서 매일 심호흡을 할 시간을내어 우리의 오자와 우리의 활력을 증가시키는 우수하고 효율적인 방법입니다. 매일 아침,편안한 좌석에 앉아 10 깊은 배꼽 숨을,그들을 만드는 긴,부드러운,꾸준한. 길쭉한 흡입 및 내쉬고에 마음을 집중하고 그 사이에 약간의 일시 중지를 알 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 침대 전에이 연습을 반복하십시오.
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삶이 당신에게 건네주는 것에 항복하라
박사. 바산트 라드는 오하스가 고갈된 주요 원인은”있는 것에 대해’아니오’라고 말하는 것”이라고 매우 분명하게 말한다. ‘아니오’라고 말하면 저항과 수축을 일으키고 이러한 감정은 오자를 혼란스럽게합니다. 따라서 항복하고 받아들이는 것을 연습하는 것은 건강과 장수를 증가시키는 강력한 방법이 될 수 있습니다. 래드 박사는 이렇게 아름답게 말합니다:”나무는 매 시즌마다’예’라고 말합니다. 봄이 오면 그들은’예’라고 말하고 꽃을 피 웁니다. 여름이 오면 그들은’예’라고 말하고 건조하고 목 마르게됩니다. 가을이 오면 그들은’예’라고 말하고 색을 바꾸고 잎을 떨어 뜨립니다.”나무처럼 되라!
당신의 인생에서 양성을 촉진
당신의 인생에서 긍정적 인 에너지를 증가시키고 오자를 증가시킵니다. 긍정적 인 에너지를 증가시키는 몇 가지 간단한 방법은 좋은 회사를 유지하고 긍정적이고 사랑스럽고 자비로운 사람들과 자신을 둘러싼 것입니다. 시간이 단단할 때라도,긍정적인 생각을 지키십시요. 긍정적 인 에너지는 긍정적 인 에너지를 촉진하고 건강한 오자를 촉진합니다.
오자스 증가 허브
허브는 이러한 다른 오자스 증가 관행에 대한 놀라운 보완책이 될 수 있습니다. 다음은 아유르베 다 약전에서 가장 강력한 오자 홍보 허브 중 일부입니다:
- 발라
- 트리팔라
- 아슈와간다
- 샤타바리
- 푸나르나바
- 브링가라즈
- 브라흐미
- 실라짓
- 샹카푸슈피
- 피팔리
- 예스티 마두라(감초)
- 비다리
- 카피카츄(아트마 굽타)
- 곡슈라
- 자타만시
- 생강
*버터 기름과 꿀이 나물을 가지고 가는 것은 그들의 오자 증가 재산을 더군다나 증가할 것이다!
다니엘은 공인 된 고급 아유르베 다 실무자이며 겸손한 아유르베 다 클리닉과 약초 약종상 인 스 바스타 아유르베 다의 창시자입니다. 다니엘은 아유르베 다의 고대 지혜를 통해 균형과 건강으로 다시 그들을 안내,교육 및 권한을 부여하기 위해 전 세계적으로 고객과 함께 일했다. 그녀는 아유르베 다 연구소(2011)와 알란디 아유르베 다 구루 쿨라(2013)를 졸업하고 현재까지 연구를 계속하고 있습니다. 다니엘은 현재 롱 몬트에 살고,다섯 그녀의 아름다운 가족과 함께 콜로라도. 그녀가 작동하지 않을 때,그녀는 바쁜 즐기는,하지만 간단한 생활 요리,독서,쓰기,산책가는,요가 연습,명상,호흡,그녀의 가족과 함께 시간을 보내는. 다니엘에 대해 더 알아보기