수은이 떨어지면 손가락과 발가락을 따뜻하게 유지하는 것이 풀 타임 직업처럼 느껴질 수 있습니다. 마비 된 숫자가 일반적으로 스키 하루의 핵심 인 경우 다음 팁에주의하십시오.
차가운 손을 따뜻하게하는 트릭
1. 손을 따뜻하게 가져 오십시오.
워밍업 휴식을 위해 주머니에 한 쌍을 던져,또는 예비 장갑을 예열하는 데 사용할. (당신이 스키를 시작할 것으로 예상하기 전에 온난화 패킷을 한 두 시간 열어 있는지 확인 그래서 그들은 활성화 할 시간이.)
2. 당신의 핵심을 가열하십시오.
종종 차가운 손은 차가운 몸의 증상입니다. 절연 층을 추가 및/또는 스키닝을 시작합니다. 혈액이 흐르기 시작하면 손이 따뜻해집니다.
촌스러운 가죽 또는 합성 손바닥이 달린 얇은 투어링 장갑은 과도한 그립을 방지 할 수 있습니다. 사진:저스틴 빌헬름
3. 그립을 풉니 다.
여행 중 손가락이 마비 되었습니까? 당신은 당신의 기둥을 지나치게 쥐고있을 수 있습니다. 압박 작용은 혈액 순환을 손상시킬 수 있습니다. 더 나은 그립에 더 얇은 장갑,또는 것을 사용하여 시험 그래서 당신은 당신의 손을 이완할 수 있습니다.
4. 팔 원을 만드십시오.
당신이 관리 할 수있는만큼 크고 빠른 서클에서 팔을 풍차. 어깨 운동은 너를 위로 데우고,그네의 힘은 너의 손가락으로 온난한 혈액을 강제할 것이다.
5. 재킷에 여분의 장갑을 보관하십시오.
별도의 내리막 장갑 한 켤레를 가져 오십시오(여행용 장갑은 땀을 흘리는 경향이 있습니다). 당신이 여행하는 동안,당신의 주머니에 내리막 장갑을 유지,또는베이스 레이어와 중간 층 사이. 내리막으로 전환 할 때,그들은 따뜻할 것입니다. (다음 전환까지 바짝 구워 그들을 유지하기 위해 같은 자리에 당신의 여행 장갑을 숨겨.)
건틀릿이 달린 두꺼운 장갑은 따뜻한 손가락과 손목에 대한 우리의 이동입니다. 사진:저스틴 빌헬름
6. 핸드웨어를 업그레이드하십시오.
차가운 손? 당신은 당신의 장갑을 레벨 업해야 할 수도 있습니다. 두꺼운 또는 더 많은 방풍 장갑은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 장갑은 또한 손가락 장갑보다 훨씬 따뜻합니다. 당신은 또한 긴 장갑 장갑을 구입 시도 할 수 있습니다—손목에 피부가 얇은,이 노출 된 경우 당신은 많은 열을 잃을 수 있습니다.
7. 겨드랑이에 손을 넣어.
손가락이 마비되기 시작하면 진정한 속임수는 멈추고 푹신한 재킷을 입고 장갑을 벗고 몸의 가장 따뜻한 부분(겨드랑이,목 또는 사타구니)에 손을 대는 것입니다. 그들은 완전히 따뜻하게 느낄 때까지 거기에 보관,그것은 몇 분 정도 걸립니다 경우에도.
8. 펭귄을 수행.
겨울 애호가가 손을 따뜻하게하기 위해 의존하는 순환 촉진 춤 동작이 많이 있습니다. 또는 좋아하는:펭귄. 너의 팔을 너의 측에 대하여,너의 측에 정각에 너의 종려를 똑바르게 하십시요. 어깨를 위아래로 어깨를 으.하십시오. 당신은 당신의 손목을 통해 아래로 전락 따뜻한 혈액을 느낄 수 있어야한다.
뜨거운 차를 위해 많은 휴식을 취하십시오. 사진:언 스플래시를 통해 조나스 제이콥슨
9. 수분을 유지하십시오.
수화는 혈액 순환에 큰 차이를 만듭니다. 차 또는 뜨거운 코코아 휴식을 위해 정기적으로 중지하십시오. 또한 하루 종일 지방과 탄수화물을 많이 섭취하고 있으므로 몸이 따뜻하게 유지하기에 충분한 연료를 가지고 있는지 확인하십시오.
차가운 발을 따뜻하게하는 트릭
1. 부츠를 풉니 다.
순환 회복은 차가운 발가락에 놀라운 일을 할 수 있습니다. 그 도움이되지 않는 경우,당신은 너무 두꺼운 양말을 착용 할 수있다,또는 당신은 잘못된 크기의 부팅이있을 수 있습니다. (당신의 크기를 알아낼 필요가 있습니까? 스핀에 대한 우리의 다이나핏 대여의 일부를 가져 가라.)
순환을 개선하기 위해 여행 할 때 부츠를 풉니 다. 사진:저스틴 빌헬름
2. 저체온증 춤을 추십시오.
그것은 오랜 영광 고전,당신은 그 일을 정말 멋지다,그것은 실제로 작동.
3. 그것을 쪼그리고.
먼저 부츠를 풉니 다. 그런 다음 10 개의 에어 스쿼트와 10 개의 레그 스윙을하십시오. 당신이 당신의 사지에 흐르는 따뜻한 혈액을 느낄 때까지 반복합니다.
4. 여분의 바지 레이어를 추가하십시오.
당신은 세계에서 가장 따뜻한 부츠를 가질 수 있지만,당신은 당신의 다리를 통해 열을 잃고 있다면,당신은 여전히 차가운 발을 가질 것입니다. 비밀은 적절한 레이어링. 따뜻함을 유지하기 위해 일부 껍질에 두꺼운 베이스레이어 또는 지퍼를 추가합니다.
따뜻한 바닥 위에 쉘 바지를 착용하십시오.다리(따라서 발)를 바짝 구워 유지합니다. 사진:더그 맥 레넌
5. 여분의 양말을 가져 오십시오.
젖은 옷처럼 아무것도 수액 열. 전환 할 때 땀이 많은 투어링 양말을 신선한 양모 한 켤레로 교환하십시오. 당신의 발은 당신에게 감사 할 것입니다.
6. 극단적 인 조치로 이동하십시오.
만성적으로 차가운 발이 있습니까? 가열 된 양말은 이제 일입니다(그리고 그들은 일합니다). 살아 있는 시간이 얼마나 되는가.
