지방흡입술은 몸매를 완벽하게 하고 윤곽을 그리고자 하는 환자들에게 이상적인 성형수술입니다. 지방 흡입 수술은,그런데,체중 감소 해결책이 아니다. 당신의 새로운 숫자를 유지하기 위하여는,당신이 건강한 생활양식 및 무게 대로 행할 것을 도울 조치를 취하는 것이 중요하다.
당신의 지방 흡입 수술 결과를 장기 유지를 위한 이 6 개의 끝을 체크아웃하십시오:
1. 건강한 식단을 따르세요
몸의 새로운 지방흡입 후 형태를 즐기려면 시술 후 건강한 식단을 유지해야 합니다:
- 녹말 탄수화물,특히 통 곡물을 선택하십시오.
- 과일과 야채를 많이 먹는다.
- 포화 지방과 정제 된 설탕을 피하십시오.
- 소금을 덜 섭취하십시오.
- 닭고기와 생선과 같은 희박한 단백질을 선호하십시오.
틀에 박힌 생활에 갇혀 있고 새로운 식사 계획을 개발하는 데 도움이되기를 원한다면 등록 된 영양사와 협력하여 건강한 식습관에 대한 아이디어를 제시하십시오.
2. 하루 동안 물 많이 마셔
물 바로 간단한 하루 하루 선택할 수 있는 건강 한 음료 중 하나입니다. 일반적인 권장 사항은 성인이 하루 물 약 2 리터를 소비하려고한다는 것입니다,그 신체 유형 및 활동 수준과 같은 요인에 따라 변동됩니다하지만.
물 건강 혜택은 다음과 같습니다:
- 몸의 체액 균형 조정:몸은 약 60%의 물입니다. 적절한 유체 수준을 유지하면 온도를 조절하고 음식을 소화하며 영양소를 운반하는 데 도움이됩니다.
- 통제 열량:근해를 더 마시는 것은 당신이 가득 차있는 느끼고,갈망을 재갈을 물리고 체크에 있는 당신의 무게를 지키게 쉽게 하는 것을 도울 것이다.
- 생산성 향상:조심해,카페인. 마을에 새로운 피로 버스터가 있습니다. 수분을 유지하면 하루 종일 집중할 수 있습니다-생산성을 극대화하면 더 많은 작업을 수행 할 수 있습니다.
3. 식사를 건너 뛰지 마십시오
식사를 건너 뛰는 것은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 때때로 당신은 너무 바빠서 잊어 버립니다. 다른 시간 당신은 함께 뭔가를 넣어 너무 피곤. 하지만 기억,식사를 건너뛰는 것은 위험한 습관에 들어갈:
- 그것은 당신의 물질 대사가 감속하는 원인이 될 것이다. 식사를 놓치는 것은 당신 몸이”기아 형태,”증가 지방질 저장 효소로 들어가는 원인이 되고 당신 몸을 그 귀중한 열량 저장에 능률에게 하기 위하여 당신의 물질 대사를 감소하는 것은 정규 접근을에 주어지고 있지 않다.
- 당신은 스트레스의 증가 수준에서 고통을 것입니다. 너가 너의 몸에게 너를 간 지킨것을 필요로 하는 에너지를 주지 않을 경우,너에게 후원을 주기 위하여 아드레날린과 다른 호르몬을 풀어 놓을 것이다. 단기간에 이것은 잘 이다,그러나 너는 너의 몸을 경보의 높게 한 국가안에 일정하게 있는 원하지 않는다. 그것은 고혈압,두통 및 편두통,수면 장애 등을 포함한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.
- 집중하는 당신의 능력은 손상될 것이다. 탄수화물의 공급없이-당신의 두뇌가 좋아하는 초점 음식-당신은 열심히 집중하거나 하루 종일 일을 기억 찾을 수 있습니다. 혈당이 떨어지기 시작하면,당신은 또한 자신이 메스꺼움,불안정 또는 현기증을 느낄 것입니다. 이것이 일어나는 것을 시작되는 경우에,그것의 건강한 가락 등을 맞댄 당신 몸을 얻기 위하여 영양분이 있는 식사를 움켜잡는 시간 이다.
배가 고플 때까지 기다리는 대신 하루 종일 몇 가지 작은 식사를 해보십시오. 이것은 당신이 일관된 에너지 레벨을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
4. 정기적으로 운동
운동은 건강하고 마른 상태를 유지하는 데 중요합니다. 강도 운동은 유산소 운동은 지방을 유지하는 동안,당신은 톤 유지하는 데 도움이됩니다.
다음과 같은 간단한 조치를 취할 수 있습니다:
- 가능할 때마다 계단 복용
- 좋아하는 텔레비전 쇼를 즐기면서 쉬운 유산소 운동(점프 잭,스쿼트 또는 크런치)을하십시오.
- 특히 하루의 대부분을 책상에서 일하는 경우 30-60 분마다 몇 분 동안 일어나서 돌아 다니십시오.
기억하십시오,가장 중요한 것은 당신의 라이프 스타일과 함께 작동하는 루틴을 찾는 것입니다. 다른 사람이 스포츠 팀 또는 그룹을 결합해서 동기를 주는 체재하는 그러나 몇몇은 솔로를 달리나 어떤 잘 가치가 있는”나를 위해 체조에 기계높은 쪽으로 명중한것을 필요로 한다,”시기를 정한다. 심지어 여전히,어떤 사람들은 하나의 마음에 드는 것을 발견하고 그것에 충실 할 것입니다. 다른 것 들을 계속 몇 개월 마다 그것을 전환 합니다. 궁극적으로,당신을 위해 옳은 일을 찾는 것은 쉽게 장기에 충실 할 것입니다.
5. 미용 외과 의사의 조언을 따르십시오
미용 외과 의사의 수술 후 지침을 따르는 것이 부드럽고 건강한 회복을 보장하는 가장 좋은 방법입니다:
- 성형외과의사는 지방흡입 시술 후 일정 시간 동안 압축복을 입으라고 조언할 것이며,이는 부기를 줄이고 몸이 새로운 모양에 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 그들이 추천할 한 압축 의복을 위한 착용하는 것이 중요합니다.
- 혈전의 부기와 위험을 최소화하기 위해 편안함을 느끼는 즉시 이동을 시작해야하지만 시술 후 3~4 주 동안 격렬한 활동을하지 마십시오. 처음에는 치유 할 시간을주기 위해 천천히 복용해야합니다. 너무 빨리 너무 많이하려고하면 상처를 입을 수 있으며 절차 결과에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
추가 질문이나 우려 사항이 있으면 지방 흡입 수술 전에 성형 외과 의사와 상담하십시오. 당신의 외과 의사는 당신이 치유하고 당신에게 당신이 당신의 새로운 그림을 유지하는 데 필요한 모든 정보를 제공하는 동안 당신이 가능한 한 편안 있는지 확인하기 위해 당신과 함께 작동합니다.
6. 지방 흡입 수술 전에 건강한 생활 습관을 개발하십시오
현실은 이러한 유형의 활동과 행동이 이미 시술 전 리듬의 일부라면 쉽게 따라 잡을 수 있다는 것입니다. 당신의 이상적인 규정식과 운동 균형을 미리 찾아내는 것은 당신이 장차 몇 년 동안 당신의 새로운 몸을 즐기게 하는 당신이 생활양식 장기를 유지할 것을 도울 것이다.
브램톤코스메틱은 1994 년부터 환자의 기대치를 뛰어넘는 지방흡입 시술을 시행하고 있습니다. 저희 클리닉은 브램튼과 미시소거를 포함한 광역 토론토 지역의 고객들에게 서비스를 제공합니다. 상담 일정을 오늘 저희에게 연락!
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