부정/파트 1:이해 트리거

부정 트리거는 모든 사람을위한 고문입니다.

부정 후 트리거를 극복하는 방법을 배우는 것은 당신의 결혼 생존에 열쇠입니다.

그렇지 않으면,당신은 나중에 부정 년을 재현 유지.

이 기사에서 숀 로터는 수천 시간의 사건 회복 경험을 통해 사건이 실제로 치유의 기회가 될 수있는 방법을 공유합니다. –읽기

이 문서에서

1. 이해 불륜 트리거
2. 불륜은 배반 된 배우자를 경험 감정적 트리거
3. 트리거가 아닌 것
4. 트리거는 기회

저자에 관하여

이 기사는 과학적 증거와 임상 경험을 바탕으로,라이센스 전문가에 의해 작성 및 전문가에 의해 사실 확인.

숀 로터,멜리사,엘피에티콘은 10,000 시간 이상의 임상 경험을 가진 면허있는 전문 카운슬러입니다. 숀은 결혼 상담 전문,사건 복구,섹스 포르노 중독 치료. 당신은 우리의 스프링 필드,미주리 상담 센터에서 온라인 상담 또는 대면 숀과 약속을 예약 할 수 있습니다.

이해 사건 트리거

부정은 충격적인 경험이다. 배신이 신체적 또는 정서적 사건이든,외설물 사용이든,심지어 하룻밤이든,결과는 동일합니다:불신앙은 우리의 가장 중요한 세속적 인 관계에서 안전과 안전에 대한 감각을 찢어 버립니다. 그 결과,우리의 세계는 거꾸로.

배신당한 배우자를 위해,당신은 당신의 현실에 의문을 제기하기 시작합니다. 당신이 당신의 삶에 대해 알고 있다고 생각한 모든 것들은 이제 확신 할 수 없습니다:

• 나와 내 배우자 사이에 진짜가 있었습니까?
• 어떻게 이런 일이 일어나지 않았을까?
• 그들은 여전히 사건 파트너에 대한 감정을 가지고 있습니까?
• 내 결혼은 끝났어?
• 복구 할 수 있습니까?

당신이 가장 안심하기를 원하는 사람은 그 말이 거짓으로 입증 된 사람입니다. 당신은 겉으로는 아무데도 갈 수없는,아프게된다.

당신이 배반하는 배우자라면,당신의 세계도 산산조각났습니다. 부정에 종사하는 동안,기만은 당신의 행동과 현실 사이의 인공 분리를 제공했다. 지금까지,당신은 당신이 만들고 있던 결정의 영향을 처리 할 필요가 없었다. 진실이 나올 이니까,너는 너의 활동의 충격을 처음으로 다루고 있다. 배신 배우자도 질문이 있습니다:

• 나는 왜 이것을 했는가?
• 내 결혼 생활을 구할 수 있습니까?
• 나는 내 결혼에 머물 하시겠습니까?
• 배우자가 나를 믿지 않을 이유가 있을 때 어떻게 내 배우자를 안심시켜야 합니까?

때때로,당신은 당신이 최선의 해결책은 더 많은 고통에서 당신과 당신의 배우자 모두를 절약 할 어쩌면 생각,걸어 단순히 생각 모두 압도 느낄 수 있습니다. 그러나 이것은 진실이 아닙니다.

불신앙은 배반당한 배우자가 감정적 인 방아쇠를 경험하게합니다.

정서적 트리거는 본질적으로 부정의 외상으로 인한 침입 감정과 생각입니다. 외상 후 스트레스 장애와 마찬가지로,일상 생활에서의 경험은 신속하게 고통스러운 생각과 감정의 홍수에 휩쓸 떠나,배신 당신을 생각 나게 할 것이다. 당신의 신경계는 당신에게 위협으로 상황에 대응,높은 기어로 차기. 또한,당신은 아드레날린의 파동을 느낄;몸 전체가 높은 경고에. 이 강렬한 초기 반응 후에 만 전두엽 피질이 시작될 수 있으며,추론과 더 높은 수준의 생각에 사용되는 뇌의 일부입니다. 상황을 이해하는 것은 뇌의 일부이며,이 경우 실제로 위험에 처해 있는지 여부입니다.

상황의 현실:중요한 정서적 외상은 방아쇠를 만듭니다. 배반한 배우자를 위해 이것은 불신앙의 황폐를 의미한다. 배신 배우자뿐만 아니라 트리거가. 종종 그들은 자신의 행동의 수치와 죄책감과 얼굴을 마주 올 때 압도 경험. 이로부터 회복은 선택 사항이 아니며 결혼 생활을 끝내면 완화되지 않습니다. 대신,우리는 이러한 트리거를 효과적으로 탐색하는 법을 배워야합니다.

두 사람 모두에게 가장 먼저 이해해야 할 것은 트리거가 아닌 것입니다.:

• 배신한 배우자가 배신한 배우자를 처벌하려는 시도가 아니다.
• 그들은”그것을 문지르는 노력이 아닙니다.”
• 그들은 용서받지 못하는 징조가 아닙니다.
• 트리거를 통찰력과 혼동해서는 안됩니다(즉,강한 감정이 우리가 진실이라고 느끼는 것을 확신하게 만들 수 있기 때문에 갑자기 배우자 나 상황을 분명히보고 있다고 믿는 것).
• 그들은 세트백이 아닙니다.

그렇다면 트리거는 무엇입니까?

트리거는 기회입니다.

예,올바르게 읽었습니다. 처음엔 믿기 힘들겠지만,그건 사실입니다. 실제로,그들은 당신의 결혼 생활에서 발생할 수있는 약간의 치유와 연결을위한 기회입니다.

배신 배우자:

이 과정에서 당신이 말하거나 생각한 것처럼,”나는 시간을 거슬러 가서 내가 한 일을 되돌릴 수 없다.”이 올바른지. 그러나 치유는 시간을 거슬러 올라가는 것이 아니라 배우자의 상처를 돌볼 수있는 현재의 연민과 공감으로 나타나는 것입니다. 당신은 해야 합니다:

• 온화하고 자비로운 호기심의 사고 방식을 가지십시오. 당신의 목표는 배우자의 고통을 돌보고 이해하는 것입니다. 이것은 당신이 당신의 행동에 대한 자신의 수치심과 죄책감을 인정해야 할 것이며,이는 종종 분노로 나타날 것입니다.
• 배우자의 고통에서 벗어나지 말고 들어가십시오. 우리의 자연적인 반사는 종종 상처를 입는 사람,특히 우리의 행동으로 인해 상처를 입는 사람에게서 멀어지는 것입니다. 그러나 귀하의 배우자는 이것을 포기로 경험할 것입니다. 그러므로 그 순간에 그들을 향해 기꺼이 움직이거나 시간이 필요하면 참을성있게 기다리십시오.
• 배우자의 분노를 지나서 그들의 상처와 두려움을 보아라. 외부에 이것이 더럽히기 쉽지 않을지도 모르지 않는다 진실한 동안,절대로 거기서 있는다.

다음과 같은 응답 사용:

• 난 정말 내가 당신을 다치게 방법을 이해하고 싶어.
• 당신은 내가 당신을 통과시킬 지 여부를 결정하지 못했지만 지금은 아무데도 가지 않을 것입니다.
• 나는 왜 이런 일을했는지 알아 내기 위해 최선을 다하고 있습니다.
• 나는 그것이 내가 이미 대답 한 경우에도,당신이 어떤 질문에 대답 할 수 있습니다.
• 에 대해 이야기 할 필요가 있다면 괜찮습니다. . . 다시.6459>
• 당신은 무엇을 느끼고 있습니까?

말하지 마:

• 나는 미안하다고 말했다. 나한테서 또 뭘 원해?
• 나는 돌아가서 내가 한 일을 바꿀 수 없다.
• 우리는 그냥 이동해야합니다.
• 나는 이미 대답했다.

• 마지막으로,당신은 자신의 수치심을 처리하고 왜 당신이 한 일을했는지에 대한 이해를 얻어야합니다. “나는 이기적이었다”와 같은 피상적 인 대답은 당신과 당신의 배우자 모두에게 완전히 부적절합니다.

배신당한 배우자

방아쇠는 당신이 고통을 처리 할 수있는 순간이기 때문에 중요합니다. 당신은 고통을 느끼고 싶지 않아;아무도 않습니다. 그러나 우리의 결정은 우리가 고통을 느끼는지 아닌지가 아니라 우리가 그것으로 무엇을 할 것인가입니다. 배신 된 배우자는 종종 그들이 울기 시작하면 결코 멈추지 않을 것이라고 무기한 상처를 입을 까봐 두려워합니다. 그러나,이 희소식에 있는 발견 격려:당신이 당신의 고통을 가공하는 경우에,당신은 그것에서 막히게 체재하지 않을 것이다. 당신은 확실히 치유의 장소로 이동할 수 있습니다.

• 당신이 트리거 될 때 당신은 당신의 생각과 감정을 처리하기 위해,그것에 대해 이야기 할 필요가있다. 치유하기 위해,당신은 무슨 일이 일어 났는지,왜의 명확하고 일관된 그림을 함께 넣어 노력하고 있습니다.
• 당신은 또한 배반하는 배우자로부터 진정한 연민과 보살핌을 경험해야합니다. 당신은 그들이 걱정하고 그들의 활동의 충격을 이해하는 강한 감이 있을 필요가 있다. 그들은 고통에서 당신과 서 있을 필요가 있다,그래서 당신은”괜찮지 않다”일 수 있고 그것을 취급할 수 있다.
• 마지막으로,당신은 그들이 왜 그들이 한 것처럼 행동했는지 알아 내기 위해 부지런히 일하는 것을 볼 필요가 있습니다. 그들의 자신의 수치를 직면하고 이해하게 기꺼이 하는 그들을 위해 너와 결혼에 투입 이다.

감정적 인 방아쇠가 무엇인지,어떻게 탐색 하는지를 이해하는 것은 성공적인 불신앙 회복에 필수적입니다. 이와 같은 기사를 읽고 있는 사실은 잘 복구 하고자 하는 좋은 표시입니다. 치유가 가능하며 우리는 돕기 위해 여기에 있습니다. 오늘 경험이 풍부한 부정 카운슬러와 약속을 설정하려면 엠코에 문의하십시오.2007.

1. 스나이더,디 케이,바우 콤,&고든,케이씨. 불륜 치료:외상을 해결하고 용서를 증진시키는 통합적인 접근법. 심리학자 심리학자,12. 1997 년 10 월 15 일,1998 년 10 월 15 일,1998 년 10 월 15 일,1998 년 10 월 15 일,1998 년 10 월 15 일,1998 년 10 월 15 일. 부정의 외상 후 결혼을 재구성.
2. Lebow,J.L.,챔버,A.L.,Christensen,A.,&Johnson,S.M.(2012). 부부 고통의 치료에 대한 연구. 결혼 및 가족 치료 저널,38(1),145-168. 2005 년 10 월 15 일,2005 년 10 월 15 일,2005 년 10 월 15 일,2005 년 10 월 15 일,2005 년 10 월 15 일,2005 년 10 월 15 일,2005 년 10 월 15 일,2005 년 10 월 15 일. 부정에서 회복 커플 치료:통합 접근. 임상 심리학 저널,61(11),1393-1405.
3. 불륜 후 다시 사랑하는 법 배우기–고트만 연구소
4. 회복.더 나은 삶을 위해 주간 뉴스 레터에 가입하십시오
   

   • 사건 복구 가이드 부분 1

   • 각자 배려/일 회복 가이드 부속 3

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