당신의 말의 탑 라인 근육을 구축하는 방법[9 단계 가이드]

탑 라인 근육을 구축하고 탑 라인 손실을 다루는 것은 말 소유자를위한 일반적인 투쟁입니다.

당신의 말은 영양과 운동을 포함한 다양한 요인으로 인해 약한 탑 라인을 가질 수 있습니다. 나이 또는 근본적인 건강 상태와 같은 생리적 요인도 탑 라인 근육에 영향을 줄 수 있습니다.

올바른 수유 계획,운동 프로그램 및 라이프 스타일을 통해 말의 근육 질량과 힘을 키울 수 있습니다. 탑 라인 근육은보고 호소하지 않습니다,하지만 그들은 또한 이동성을 향상시키고 전반적인 체력과 수명을 향상.

상위 라인 손실은 종종 적절하게 관리해야하는 다른 문제와 일치합니다. 말의 일상 및 건강 배경을주의 깊게 검사하면 근육 손실의 근본 원인을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

과 같은 대사 장애를 가진 말 발육 장애 또는 쿠싱 근육 발달을 지원하기 위해 특정 접근법이 필요합니다. 창자 문제점 및 고위 말을 가진 말은 또한 특별한 배려를 요구할 수 있습니다.

우리는 당신이 건강한 근육의 개발을 지원하는 영양 및 관리 프로그램을 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 우리의 말 영양사에 의해 무료 분석을 위해 말의 식단을 제출할 수 있으며 더 나은 탑 라인을 구축하기위한 개인화 된 제안을 제공 할 수 있습니다.

탑라인 근육은 무엇입니까?

말의 꼭대기 근육은 척추를 따라 달리고 위사,등,허리 및 크룹을 포함합니다.

이 부위의 주요 근육은 등배근,롱기시무스 등배근 및 승모근입니다.

건강한 말에서,꼭대기 근육은 부드럽고 평평하게 느낄 것이다,몸은 과도한 지방 침착없이 잘 둥근 나타납니다.

가난한 등고선의 징후와 원인

시들음,등,허리 및 크룹 부위를 한 번에 하나씩 확인하여 말의 등고선 상태를 평가할 수 있습니다. 이 지역의 무엇이든이 침몰하 안으로 또는 오목한 나타나는 경우에,그것은 근육의 부족이 다는 것을 의미한다.

과체중 말은 첫 번째 관찰에서 이상적인 탑 라인 근육을 가지고있는 것처럼 보일 수 있지만 피하 지방이 근육을 덮을 수 있습니다.

지방 조직과 야윈 조직을 구별하기 위하여 지역을 느끼는 것은 정확한 몸 상태 득점을 위해 도움이 됩니다. 근육은 단단하게 느껴지는 반면 지방은 해면질을 느낄 것입니다.

당신의 말에서 톱 라인 근육의 부족은 다음과 같은 많은 다른 요인에 기인 할 수 있습니다:

• 영양 부족
• 노령
• 운동 부족
• 파행
• 잘못된 안장 적합
• 다당류 저장 근병증과 같은 근골격계 문제
• 쿠싱병 또는 뇌하수체와 같은 내분비 질환 쩐쨀챌쩌쩌쩔채.)

당신의 말은 근육을 잃고 또는 적절한 탑 라인을 달성하기 위해 고생하는 경우,이러한 요소는 신중하게 영양사 또는 수의사를 포함한 자격을 갖춘 말 전문가에 의해 평가되어야한다.

단계 1)근본적인 상태 확인

쿠싱과 같은 특정 말 질환은 탑라인 근육 손실을 가속화 할 수 있습니다. 적당한 영양과 운동 프로그램에 이 조건의 적당한 진단 그리고 관리는 더 근육 낭비를 극소화하게 긴급하다.

뇌하수체–쿠싱 병

뇌하수체 간 기능 장애의 진행은 단백질 대사에 직접적인 영향을 미치며,이는 대부분의 영향을받는 말에서 근육 위축을 초래합니다. 그들의 신체 상태와 인슐린 조절 장애의 존재 여부에 따라,피피드를 가진 말은 그들의 개인적인 필요에 맞는 특별한 식단을 필요로합니다.

피피드가 발생하는 모든 말은 인슐린 저항성과 층염의 위험이 더 높습니다. 당신의 말이 적외선을 가지고 있는지 불분명하더라도,인슐린 저항성 인 것처럼 관리하는 것이 좋습니다.

적외선염이나 층염의 병력이 있는 피피드를 가진 말들은 수용성 탄수화물이 매우 낮고,양질의 단백질과 균형 잡힌 비타민과 미네랄이 높은 식단이 필요합니다.

PSSM–말 다당류 스토리지 myopathy

PSSM 으로도 알려진 EPSM,대사 질환에서 유래 이상에서 탄수화물을 촉진합니다. 가장 흔한 증상 중 두 가지는 맨 윗줄과 비정상적인 뒷다리 걸음 걸이를 따라 근육 소모입니다.

말에 대한 진단과 EPSM,급하는 것이 좋 매우 낮은 다이어트에 설탕과 전분(12%미만 총 NSC,건조 기준),지방이 높고 균형 잡힌 단백질,비타민,미네랄.

이 말의 증상을 조절하기 위해 규칙적이고 일관된 운동도 강력히 권장됩니다.

2 단계)에너지 및 단백질 필요

탑 라인이 좋지 않은 말은 때때로 식단에 추가 단백질이 필요합니다. 일어날 것이다 근육 성장을 위해,당신의 말의 규정식은 충분한 에너지 및 단백질을 제공할 필요가 있습니다.

좋은 품질의 사료는 식단의 기초가되어야하며 건초는 말의 작업 수준과 개인의 필요에 따라 선택되어야합니다.

말의 마초의 에너지 및 단백질 함량에 따라 말의 일일 요구 사항을 충족시키기 위해 추가 에너지 및/또는 단백질 공급원을 추가해야 할 수도 있습니다.

아미노산

아미노산은 단백질의 구성 요소이며 다양한 사료에서 다양한 수준에서 발견 될 수 있습니다. 몸에서 종합되기 수 없기 때문에 당신의 말의 규정식에서 제공되어야 하는 10 의 필수 아미노산이 있다.

식이 아미노산의 총량 만이 중요한 것은 아니며 아미노산의 적절한 균형도 중요합니다. 완전한 단면도를 제공해서 이 필수 아미노산은 운동 다음 근육 수선 그리고 회복을 지원할 것이다.

라이신,메티오닌 및 트레오닌은 말 식단에서 가장 제한적인 3 가지 필수 아미노산으로 널리 간주됩니다. 이것은 그들이 규정식안에 불충분하게 가장 그럴듯한 것 이다 것 을 의미한다. 이 아미노산 중 하나가식이 요법에서 불충분 한 경우 단백질 합성이 손상 될 수 있습니다.

단백질 공급원

단백질을 보충할 때는 이러한 필수 아미노산을 올바른 균형에 포함하는 양질의 소화가 잘 되는 단백질 공급원을 선택하는 것이 중요합니다.

당신의 말을 먹일 수있는 최고의 고품질 단백질 공급원은 다음과 같습니다:

• 대두박
• 카놀라 식사
• 아마씨 식사
• 유청 단백질 농축액

이 중 대두박과 카놀라 식사는 라이신 함량이 가장 높으며 아미노산 결핍이 의심되는 경우 훌륭한 선택입니다.

대안적으로,보충 아미노산은 식이의 라이신,메티오닌 및 트레오닌 함량을 구체적으로 향상 시키는데 사용될 수 있다.

이 옵션은 일반적으로 식단에 충분한 단백질을 섭취하지만 아미노산의 불균형을 교정하기 위해 표적 보충이 필요한 말에게 권장 될 수 있습니다.

3 단계)비타민과 미네랄 필요

비타민과 미네랄은 영양소를 분해하고 단백질을 만드는 대사 과정을 지원하는 데 중요합니다. 근육 성장은 규정식에 있는 비타민과 무기물의 충분한 수준이 있는 경우에 단지 생길 수 있습니다.

특정 비타민과 미네랄의 결핍은 근육 기능 장애와 운동 회복 불량으로 이어질 수 있습니다. 이것은 근육 회복과 탑 라인 근육의 발달을 방해 할 수 있습니다.

운동 회복을위한 가장 중요한 영양소와 성숙한 말에 대한 요구 사항은 다음과 같습니다:

• 마그네슘:하루에 15~20 그램
• 셀레늄:적어도 1.하루 25 밀리 그램,이상적으로 하루 2-3 밀리 그램

균형 잡힌 비타민과 미네랄 보충제 또는 권장된 먹이 속도에서 완전 한 피드를 먹이 말의 비타민과 미네랄 요구 사항을 충족 하는 것을 보장 합니다.

산화 방지제 같은 비타민 전자 과 셀레늄 운동 중에 발생하는 산화 적 손상으로부터 근육 세포를 보호합니다. 당신의 말에 종사하는 작업의 수준에 따라,비타민 전자 및 셀레늄의 추가 보충이 도움이 될 수 있습니다.

4 단계)소화기 건강 지원

탑 라인 근육의 손실은 특히 20 세 이후의 오래된 말에게 공통적 인 문제입니다. 이것은 종종 감소 사료 효율에 링크 될 수있다;수석 말은 그들이 소비하는 음식에서 영양분을 추출 할 덜 수 있습니다.

낮은 사료 효율은 장내 미생물 군집에서 박테리아의 다양성 감소로 인한 소화 건강 장애의 결과 일 수 있습니다.

균형 잡힌 사료 우선 식단을 먹이는 것은 최적의 뒷다리 건강에 기여합니다. 효모를 가진 보충은 또한 급식 효율성과 양분 흡수를 개량하는 것처럼 보입니다.

당신의 고위 말은 뒷다리 건강과 면역 기능을 증진시키기 위해 장 건강 보조제를 추가함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 선택한 소화기 건강 보충제가 충분한 수준의 프로바이오틱스,소화 효소 및 프리 바이오 틱스를 제공하는지 확인하십시오.

상단 라인이 약한 또 다른 이유는 위궤양으로 인한 소화 불량 일 수 있습니다. 위 산을 버퍼 또는 위장에서 인위적으로 높은 산도 생산 결과 방지 하는 일반적인 치료. 그러나 위장은 이유 때문에 낮은 산도를 가지고 있습니다. 이것은 소화 효소를 활성화하고 잠재적으로 유해한 미생물을 죽이는 것입니다.

소화 효소가 위장에서 활성화되지 않으면 단백질이나 탄수화물과 같은 영양소가 위장과 소장에서 덜 쉽게 분해됩니다. 따라서 위궤양 치료는 소화관의 나머지 부분과 아미노산 흡수 감소 및 탑 라인 불량을 포함하여 전반적인 영양소 흡수에 의도하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.

단계 5)파행 확인

말의 파행은 광범위한 조건을 포함 할 수 있지만 일반적으로하지와 등의 통증에서 비롯됩니다. 저급 파행은 감지하기가 어려울 수 있지만 여전히 성능 저하 및 복지 문제가 발생할 수 있습니다.

많은 말 소유자는 어려운 정확하게 자신의 말에 파행을 식별 찾을 수 있습니다. 파행을 조기에 식별하지 못하면 근본적인 문제가 악화 될 수 있습니다.

수의사와상의하고 과학 기반 에토 그램을 사용하면 객관적인 관찰을 통해 미묘하거나 명백한 파행을 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

문제 영역의 적절한 식별은 말 전문가의 팀과 당신의 말의 건전성을 개선하기 위해 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

올바른 식단을 먹이는 것도 예방 차원에서 관절 및 결합 조직 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신의 말은 쾌락 또는 경쟁 타게 여부,그것은 파행이 확인 및 탑 라인 근육을 구축하는 데 필요한 운동에 말을 쓰는하기 전에 그에 따라 관리하는 것이 필수적이다.

단계 6)제대로 맞는 장비를 사용

당신의 말을 편안 하 고 고통 없이 이동 되도록 승마에 대 한 올바른 장비를 선택 하는 것이 중요 합니다.

잘 맞지 않는 안장은 통증 포인트를 초래할 수 있으며,이로 인해 말이 움직임을 보상 할 수 있습니다. 이 보상 운동은 꼭대기 부위의 근육 위축으로 이어질 수 있습니다.

안장 맞춤은 훈련 시작시 자격을 갖춘 안장 정비사가 평가하고 말의 탑 라인이 변경됨에 따라 모니터링해야합니다. 저개발 된 탑 라인을 가진 말은 일반적으로 더 확립 된 근육을 가진 말에 비해 더 빈번한 평가가 필요합니다.

비트와 고삐를 사용하는 경우 올바른 적합성을 평가해야합니다. 핀치 포인트,마찰 또는 파고를 피하기 위해 정기적으로 손상을 확인하는 것이 중요합니다. 비트 및 고삐와 불편 하 게 말 톱 라인 근육에 영향을 미칠 수 있는 그들의 걸음 걸이를 변경 하 고 공동 문제가 발생할 수 있습니다.

단계 7)적절한 운동 구현

근육 성장이 일어나기 위해서는 어떤 형태의 저항 훈련으로 근육을 자극해야합니다. 이상적으로,저항 훈련은 제일 결과를 보기 위하여 일관되게 끝나야 한다.

말에는 어떤 운동이 탑 라인 근육을 만드는 데 효과적인지 평가할 수있는 제한된 과학적 증거가 있습니다. 그러나 일화 적으로 효과적인 것으로 간주되는 많은 다른 운동이 있습니다.

다음은 말을위한 최고의 탑 라인 구축 연습 중 일부입니다:

길고 낮은: 너의 말을 그들의 머리를 아래로 기지개하,느슨한 고삐에 또는 자유에 이완한 구조안에 일하는 허용하십시요.

전환:런지 또는 라이딩,하향 또는 상향 전환은 등 및 뒷부분을 따라 힘과 균형을 구축하는 훌륭한 방법입니다.

백업:백업은 말의 뒷부분에 말과 라이더의 무게를 더 많이 운반하도록 장려하고 등 및 뒷부분에 관여합니다.

언덕 작업:손을 걷거나 언덕을 위아래로 타는 것은 등 및 뒷다리를 강화하는 데 도움이됩니다.

극 작업: 돌진 또는 승마에 극을 사용 하 여 탑 라인 근육을 작동 하는 매력적인 방법입니다. 유효한 다른 운동의 수백이 있다.

말”윗몸 일으키기”:말의 복부 정중선에 압력을 가하면 말이 등을 들어 올려 복부 근육을 관여시킵니다.

8 단계)스트레칭 루틴 유지

운동 전에 스트레칭을 통해 말을 안내하면 근육의 유연성을 높이고 자세와 균형을 개선하여 운동을 더욱 생산적으로 만들 수 있습니다.

탑라인 근육을 관여시키는 몇 가지 효과적인 스트레칭은 다음과 같습니다:

• 가슴에 턱
• 무릎 사이의 턱
• 페트 록 사이의 턱

스트레칭은 느리고 편안한 방식으로 이루어져야합니다. 정확하고 일관되게 수행하면 운동 전후에 스트레칭을하면 근육 피로와 통증을 줄일 수 있습니다.

단계 9)투표율 시간 극대화

투표율은 근육 발달뿐만 아니라 말의 정신 건강에도 많은 이점이 있습니다.

투표율이 부상을 입을 수 있다는 일반적인 믿음에도 불구하고 더 많은 연구가 안전하게 수행 될 수 있음을 보여줍니다. 개선 된 복지는 심지어 하루에 1 시간 동안,밝혀졌다 말에서 관찰된다.

다양한 지형 및/또는 다른 말과 구릉 잔디밭의 투표율은 하루 종일 당신의 말의 운동 수준을 높일 수있는 좋은 방법입니다. 당신은 구릉 가지가지 지형에 접근이 없는 경우에 목장 낙원 체계를 이용하는 것은 당신의 말의 일과에 있는 더군다나 운동을 승진시킬 수 있다.

당신의 말의 환경에서 농축 활동을 제공하는 것은 또한 투표율 시간을 더 자극하고 탑 라인 근육을 활성화 할 수있는 더 많은 움직임을 장려 할 수 있습니다.

요약

최근 상위 라인 손실이 우려되는 경우 수의사와상의하여 근본적인 의학적 상태를 배제하십시오.

적절한 에너지,고품질 단백질을 제공하고 말의 비타민 및 미네랄 요구 사항을 충족하는 식단을 공급하면 탑 라인 근육 성장을 지원하는 데 먼 길을 갈 수 있습니다.

그 외에도 몇 가지 간단한 운동을 추가하면 근육을 자극하여 단백질 합성과 탑 라인 개발 및 유지 관리를 지원할 수 있습니다.

상위 라인 문제로 어려움을 겪고 있습니까? 균형 잡힌 영양 계획을 개발하기 위해 무료 평가를 위해 말의 식단을 제출하십시오.