너가 너의 생계를 위해 너의 음성에 의존할 때,노래에서 목의 통증을 진정시키고 막기 위하여 어떻게 이해하는것은 생명 될 수 있는다.
인후통은 아마도 가수에게 가장 흔한 자극제 중 하나 일 것입니다. 대부분의 사람들에 대 한 목의 통증은 단순히 자연스럽 게 치유에 대 한 대기 하 여 해결할 수 있는 간단한 성가심.
참고:우리는 의료 전문가가 아닙니다. 우리는 단지 가수의 경험에서 목의 통증을 관리하는 방법에 대한 조언을 제공하고 있습니다. 당신은 목의 통증이있는 경우(특히 글로벌 현재 이벤트로 인해)다음 가서 그것의 근본 원인이 무엇인지 찾기 위해 의사를 참조하십시오.
목이 피곤하다는 것을 나타내는 성대로 생각하십시오. 성대는 근육으로 둘러싸인 섬세한 막입니다. 이 근육이 감염되거나 남용되는 경우에,쉰 목의 통증 귀착될 수 있는 위로 부풀 수 있습니다.
목이 아픈 것을 발견하면 가능한 한 목소리를 쉬어야합니다. 이 노래를 자제,오히려 속삭이는 것보다 소프트웨어를 말하는 것을 의미하지(실제로 속삭이는 것은 당신의 목소리를 꽤 변형 할 수 있습니다).
성대를 계속 긴장 시키면 목소리에 크고 영구적 인 손상을 줄 위험이 있습니다.
노래로 인한 인후통 증상
인후염과 쉰 목소리가 지속되면 성대에 염증이 생길 수 있습니다. 이것이 너를 위해 사실 이 고 너가 생각하면,여기 너가 감시병에 이어야 하는 몇몇 표시는 있는다:
- 시간이 지남에 따라 지속적인 쉰 목소리:목소리가 2 주 이상 쉰 목소리 나 아프거나 목소리의 소리가 바뀐 경우 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
- 음성 사용시 통증: 목소리를 사용하기 위해 많은 양의 에너지를 사용하는 것처럼 느껴지면 근육 긴장의 증상 일 수 있습니다.
- 저열:인후염과 결합 된 발열은 후두염의 징후 일 수 있습니다.
- 부은 땀샘:후두염의 또 다른 징후,땀샘이 아프거나 쉰 목구멍과 함께 부어 오르면 의사를 방문하는 것이 좋습니다.
노래로 인한 인후통을 피하는 방법
목이 아프거나 성대에 염증이 있는지 확인하기 위해 무엇을 조심해야 하는지를 아는 것이 중요하지만,처음에는 그것을 피하는 방법을 이해하는 것이 더욱 중요합니다. 그것은 당신의 목소리를 돌보는에 올 때 당신은 팁을 많이 찾을 수 있습니다. 그러나 가장 효과적인 것 중 일부는 다음과 같습니다:
- 담배를 피우지 마십시오:이것은 명백한 조언처럼 보일 수 있지만 중요한 것입니다. 이외에도 흡연은 당신의 건강에 해로운 방법의 무수 한,그것은 또한 발생할 수 있습니다 마구 또는 목의 통증,뿐만 아니라 다른,더 심각한 음성 및 호흡 관련 우려 천식,폐기 종,기관지염 처럼 당신의 노래에 영향을 미칠 수 있는.
- 수분 유지:건조한 경우 목이 손상되는 것이 더 쉽습니다. 당신이 노래/수행 할 때 물 많이 마시해야합니다. 그것은 당신이 마시는 물 확인-다른 음료,알코올 처럼,뿐만 아니라 도움이 되지 않습니다 하지만 또한 적극적으로 유해할 수 있습니다. 예를 들어 알코올은 성대를 적극적으로 탈수시킵니다.
- 목소리 워밍업:보컬 운동은 공연 전에 목소리를 따뜻하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 당신의 목소리를 워밍업하지 않고 수행 할 수 있지만,그것은 당신의 목소리를 긴장 당신의 가능성을 증가시킨다. 보컬 연습으로 시작하여,당신은 당신의 목소리에게 더 복잡한 노래를 위해 그것을 사용하기 전에 스트레칭 할 수있는 기회를 제공합니다.
- 늦은 밤 식사를 피하십시오:이것은 당신의 후두에 위산이 넘쳐서 쉰 목소리를 유발할 수 있습니다.
이미 목이 아프면 즉시 목소리를 돌봐야합니다. 첫 번째 단계는 의사의 조언을 얻는 것입니다-가능한 한 빨리 이비인후과 또는 의사를 방문하십시오. 이것은 당신이 간단한 목의 통증을 넘어 더 심각한 문제가 있는지 확인하는 데 도움이됩니다. 당신이 당신의 목소리를 더 손상 한 경우,의사를 방문하고 조기 진단을 얻는 것은 당신이 빨리 치유하는 데 도움이됩니다.
당신이 단순히 간단한 목의 통증으로 고통 받고 있다는 것을 확신하면,당신은 치유 속도를 시도 할 수있는 몇 가지 자연 기술이있다:
- 뜨거운 물 증기 흡입: 이것은 부비동을 맑게하는 데 도움이 될뿐만 아니라 수분이 코드로 쉽게 이동할 수있게합니다.
- 뜨거운 물 꿀 좀 추가:꿀 코트 목 구멍 및 더 마모를 방지 하 고 치유 하는 동안 눈물. 또한,그것은 또한 당신의 목의 통증을 노리개하는 데 도움이됩니다.
- 허브 옵션:목구멍과 목소리의 치유 속도를 높일 수있는 몇 가지 천연 허브가 있습니다. 이들 중 일부는 카이엔,세이지,미끄러운 느릅 나무 및 심황을 포함합니다. 효과적인 치료법은 인후통을 진정시키는 데 도움이되는 뜨거운 우유 한 잔에 심황을 혼합하는 것입니다.
- 시간 초과: 당신의 목소리를 밀어 넣지 마십시오. 목이 아프다면,그것은 당신의 목소리가 스트레스를 받는다는 것을 의미합니다. 그것을 치유하는 시간을 허용하고,치유안에 원조하기 위하여 너의 음성의 어떤 사용을 축소하십시요. 여기에는 말하기와 속삭임이 포함됩니다.
보컬을 너무 멀리 밀면
특히 심각한 경우에는 성대를 너무 세게 밀면 영구적 인 손상이 발생할 수 있습니다. 목소리를 손상시킬 수있는 방법 중 하나는 성대 마비입니다. 이것은 음성 상자에 대한 신경 자극이 중단 될 때 발생합니다. 이것은 성대의 근육의 마비 귀착되고 뿐만 아니라 말하고 노래하는 당신의 능력에 영향을 미칠 수 있고 그러나 단순히 호흡하기 위하여 조차.
성대 마비의 일부 증상은 다음과 같습니다:
- 쉰 목소리
- 피치의 손실
- 큰 소리로 말할 수 없음
- 개그 반사의 손실
- 먹거나 마실 때 질식 또는 기침
2 주 이상 목구멍의 쉰 목소리가 지속되면 즉시 의사와 상담해야 합니다.
목소리를 손상시키는 또 다른 방법은 너무 큰 소리로 노래하는 것입니다. 처음에는 목이 아프거나 긴장된 목구멍 만 유발합니다. 그러나 나쁜 기술로 너무 큰 소리로 노래를 계속하면 영구적 인 손상을 초래할 수 있습니다. 이것은 다음을 포함하여 여러 가지 형태를 취할 수 있습니다:
- 성대 내벽의 파열. 이것은 또한 출혈을 일으킬 수 있습니다.
- 결절,용종 또는 낭종의 형태로 성대의 성장.
- 섬유증,또는 성대의 안감이 두꺼워집니다.
요약
가수로서,당신은 당신의 경력에 대한 당신의 목소리에 달려 있습니다. 이것은 그것을 돌보는 것이 가장 중요하다는 것을 의미합니다.
목소리를 잘 돌보고 목구멍과 성대가 긴장 될 경우 치유되도록 돌봄으로써 인후통을 피하는 것은 모든 가수에게 필수적인 지식입니다.
