낙태는 매우 감정적 인 경험이 될 수 있습니다. 낙태 후 우리가 어떻게 느끼는지 알고 필요한 경우 도움을받을 수있는 곳을 아는 것이 중요합니다. 그러나 낙태가 항상 부정적인 감정이나 정신 건강 상태를 유발하지는 않는다는 것을 기억해야합니다. 우리는 모두 다르며이 경험에 반응하는 방식도 매우 다를 수 있습니다.
낙태의 정서적 영향
낙태 후 어떻게 느낄지 정확히 예측하는 것은 불가능하지만,어떻게 느낄지 생각해 보는 것이 좋다. 당신이 이미 낙태를 겪었고 그것이 당신을 어떻게 느끼게하는지 상상해보십시오. 그것은 또한 당신이 임신과 함께 앞서 갔다고 상상하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그 상황에서 자신을 상상할 때 어떻게 느끼십니까?
이 두 가지 상황 모두에서 긍정적이고 부정적인 감정이 혼합되어 있음을 알게 될 것입니다. 다른 시간에 느낄 수있는 감정 중 일부(낙태를 했거나 임신을 계속했는지 여부)에는 다음이 포함될 수 있습니다:
- 이 결정을 내려야 한다는 죄책감
- 원치 않는 임신에 대해 자신이나 파트너를 비난하는 것
- 다시 성관계를 갖는 것에 대한 불안과 또 다른 임신의 위험
당신은 다른 임신을 할 수 있습니다.
또한 자신의 감정이 시간이 지남에 따라 변할 것이라는 것을 알고 있어야합니다. 일부 여성은 짧은 시간 동안 슬픈 느낌과 다른 손실의 더 심각한 또는 지속적인 감각을 경험하게 될 것입니다 동안 신속하게 복구 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 여성이 자신의 결정에 안심하고 행복하게 느끼지만 몇 달 또는 몇 년 후에 슬픔의 감정을 경험합니다. 그러나,신중 하 게 그들의 옵션을 고려 하 고 그들은 그것을 만들 때 그들의 결정에 대 한 자신감을 느끼는 대부분의 여성 같은 방식으로 대부분의 시간을 느낄 계속 됩니다.
때때로 무엇이 있었는지 궁금하거나 조금 슬프다고 느끼더라도 낙태로 인해 정신 건강 문제가 발생할 가능성은 거의 없습니다. 가끔 슬픈 생각을 갖거나 부정적인 감정을 통해 일할 시간이 필요한 것은 정신 건강 상태와 같지 않습니다. 정신 건강 장애는 일상적인 업무,사회 또는 가족 활동을 완료하는 능력에 영향을 미치는 방식으로 생각,느낌 또는 행동하는 방식에 영향을 미치는 의학적 상태입니다.
낙태가 정신 건강 문제의 위험을 증가 시키는가?
우리 중 3 명 중 1 명은 우리 삶의 어느 시점에서 정신 건강 문제를 경험할 것입니다. 어려운 경험을 통해 우리는 그 그룹에 속할 가능성이 높아질 수 있지만 낙태를하는 것은 아기를 갖는 것보다 더 충격적이지 않습니다. 이 두 가지 경험은 특히 임신이 원치 않는 경우 소수의 여성에서 우울증과 같은 상태를 유발할 수 있습니다. 예를 들어 정신 건강 문제의 병력이있는 경우 위험이 높은 경우 어느 상황에서나 필요한 모든 지원을 확보하는 것이 중요합니다. 그러나 대부분의 여성들은 정신 건강 장애를 일으키지 않고 이러한 경험을 통해 갈 수 있습니다.
낙태 전,도중 및 후에 필요한 모든 지원을 받아 정신 건강을 보호하고 이러한 경험의 정서적 영향을 다루는 것이 중요합니다. 당신은 할 수 있습니다:
- 당신이 당신을 위해 맞은 느끼는 정보통 선택할 수 있다 그래야 경험있는 닥터와 당신의 선택권을 토론하십시오. 너가 너의 결정에 관하여 확실하 느낀것을 필요로 하는 만큼 다량 시간을 걸리십시요.
- 파트너,친구 또는 가족과 자신의 기분에 대해 이야기하십시오. 또한 온라인 지원 그룹을 통해 예를 들어,비슷한 경험을 통해 한 사람들과 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신이 편안하게 이야기하지 않는 경우 다음 대신 자신의 감정을 작성하는 데 도움이 될 수 있습니다,당신은 다른 사람이 그것을 읽을 수 있도록하지 않는 경우에도.
- 당신이 생각하거나 자신에게 휴식과 일을 당신의 마음을 취할 수있는 기회를 제공해야하는 경우 혼자 할 시간을 가지십시오.
- 병원에서 집으로 데려다 줄 사람이 있는지 확인하고 회복하는 동안 함께 지내십시오. 그냥 어떤 회사 또는 누군가가 당신에게 차 한 잔을 만드는 데 큰 차이를 만들 수 있습니다.
- 모두가 독특하므로 감정을 정당화하거나 나쁘게 느낄 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 당신이 원하지 않는다면 슬프거나 낙태에 대해 이야기 할 필요가 없습니다. 다만 당신을 위해 맞은 느끼는 무슨을 하십시오.
당신이 더 많은 지원이 필요하거나 정신 건강이 당신의 삶과 활동에 부정적인 영향을 미치는 경우,당신은 도움을 요청해야합니다:
- 정신 건강 장애를 진단하거나,약물을 처방하거나,정신 건강을 향상시킬 수있는 생활 습관 변화를 권장하거나,치료사 또는 전문가에게 의뢰 할 수있는 의사입니다.
- 낙태를 수행 한 의사,당신은 지원이 필요하거나 절차에 대한 질문이있는 경우.
- 당신이 당신의 감정을 통해 작업하는 데 도움이 또는 당신이 부정적인 생각과 행동을 관리하는 데 도움이인지 행동 치료와 같은 대처에 도움이되는 실용적인 팁과 기술을 제공 할 것입니다 치료사.
- 마음과 같은 정신 건강 자선 단체는 자신을 더 잘 이해하고 다른 지원 출처와 연결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
언제든지 도움을 요청할 수 있습니다. 비록 당신이 낙태를 한 지 몇 년이 지났을지라도,불안하거나 우울하거나 당신의 경험과 감정에 대해 이야기 할 필요가 있다면 도움을 얻을 수 있습니다. 당신은 당신의 신체 건강과 같은 방법으로 당신의 정신 건강을 치료해야. 자신을 돌보고 필요할 때 도움을 청하기 위해 할 수있는 일을하십시오.
부정적인 감정에 대처할 수있는 다른 팁이 있습니까?
