근육 훈련 방법-사정 할 때와 사정 할 때를 결정하십시오!

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컴퓨터 근육을 훈련하려면 먼저 컴퓨터 근육을 찾아야합니다. 이 근육은 실제로 골반저 근육 그룹입니다. 그것은 당신이 당신의 오줌을 잡을 때 사용하는 것과 같은 근육입니다. 당신이 그것을 짜내는 것처럼 당신은 당신의 컴퓨터 근육을 느낄 수 있습니다. 만약 당신이 강한 근육 소변 흐름을 중지 하 고 나중에 다시 시작할 수 있습니다. 이것이 당신을 위해 어려운 경우에,당신의 컴퓨터 근육은 약합니다. 소변의 흐름을 멈추는 것은 근육 근육을 찾는 데 도움이 될뿐만 아니라 운동의 시작이기도합니다.탄트리카 훈련 방법(1592)

잘 훈련 된 탄트리카는 비씨,피씨 및 피씨 근육을 구별 할 수 있습니다. 이 기사에서는 골반 근육의 전체 성을 단순히 근육 근육이라고 부릅니다. 그래서 연습을 시작하려면 화장실에 갈 때마다 배뇨를 5 번 멈추고 다시 시작하십시오. 소변을 멈추고 재개 할 수있는 능력은 궁극적으로 성적 에너지를 활성화하는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 심지어 남자 그들의 사정을 제어 하는 데 도움이 됩니다.

왜 컴퓨터 근육을 훈련

컴퓨터 근육을 훈련하는 것은 많은 장점이 있습니다. 명백한 것은 이것이 어떤 요실금도 해결한다는 것입니다. 컴퓨터 근육의 규칙적인 펄스는 또한 매우 건강한 것으로 알려져 있습니다. 남성은 전립선에 대한 많은 문제를 피하기 때문에 확실히 이익을 얻습니다. 그러나 더 중요한 것은…컴퓨터 근육을 수축 시키면 첫 번째와 두 번째 차크라가 활성화되고 성적 에너지로 깨어납니다. 그냥 시각화에 의해,여성이 있습니다,자신의 컴퓨터 근육의 맥동은 오르가즘을 생성 할 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 오르가즘을 더 많이 제어 할 수 있습니다. (다른 사람의 사이에서)당신의 컴퓨터 근육을 유치함으로써 당신은 절정에 언제,어떻게 결정할 수 있습니다. 남자는 더 단단한 직립을 얻고 오르가슴 도중/후에 사정을 방지할 수 있습니다. 결정적인 순간에 컴퓨터 근육의 강력한 수축이 필수적입니다.

남성과 여성 모두 적용:당신의 허리에 사랑의 존재와 적극적인 성적 에너지는 더 강렬하고 깊은 오르가즘으로 이어집니다. 그리고 마지막으로…침투하는 동안 컴퓨터 근육(특히 여성의 경우)의 리드미컬 한 수축은 당신의 연애에 맛있는 추가입니다. 요컨대,컴퓨터 근육을 훈련시키는 많은 이유. 요약:

• 요실금:소변 흐름을 더 쉽게 막을 수 있습니다.
• 건강–건강한 전립선 얻기.
• 더 단단한 직립 및 더 강렬한 오르가슴.
• 당신의 오르가즘을 제어 할 수 있습니다–당신의 오르가즘의시기와 방법을 결정합니다.
• 사정없이 오르가즘-오르가즘 사이의 회복 시간을 단축합니다.
• 리듬 수축-깊은 오르가즘-침투하는 동안 아름다운 게임

많은 재미.

1. 20 또는 더 빨리 펄싱
2. 20 회 계약 및 유지
3. 단계에서 압력 증가
4. 천천히 압력 증가
5. 밀어 내기

1. 근육 펄싱을 연습하십시오. 당겨 놓습니다. 20 세트로 시작하고 하루에 여러 번(>5)반복하십시오. 이 숫자를 50 이상으로 늘리십시오. 당신의 인생의 나머지 부분에 대 한 매일 적어도 250 클립 연습을 할.
2. 연습 계약 하 고 30 초,또는 적어도 당신이 유지할 수 있는 만큼 계약을 유지 하 여 컴퓨터 근육을 유지. 당신의 호흡에 당겨(만)컴퓨터 근육과 개최. 너의 밖으로 흡입에 너의 골반 지면을 이완하십시요.
3. 단계적으로 압력을 높이십시오:단계적으로 호흡하고 컴퓨터 근육의 압력을 높이십시오. 전체 흡입을 사용하십시오. 귀하의 컴퓨터 근육 계약 좀 더 이상 유지(보류)당신이 숨을 내쉬고 때 해제. 이 작업을 몇 번 수행하십시오.
4. 불 프레스 운동: 입을 통해 숨을들이 마시고 가능한 한 천천히 컴퓨터 근육을 당깁니다. 일단 당신이 더 이상 계약을 계속할 수 없습니다,가자. 어떤 시점에서,당신은 당신의 근육에서 오는 에너지를 느낄 것이다. 이 운동 중에 천천히 심호흡을하여 집중하십시오.
5. 소변을 보고 마지막 소변을 내보내고 싶다면 다른 방향으로 컴퓨터 근육을 사용하십시오. 이렇게함으로써 당신은 당신의 항문이 열려 있고 느낌이 크게 다르다는 것을 느낄 것입니다. 이 문제를 푸시라고 합니다.

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