カスタムタイ 何もかなりあなたの台所または1つのタイルの形からの別のものへの有機性転移を通って流れる虹色のタイルの波の最終結果を打ちません。 但し、艶出し色の選択からあなたのスペースの右の測定を得ることへの、それは複雑なプロセスである場合もある。 私達はConstruction2Styleの私達の注文DIYのモザイクbacksplashの共同に基づいてあなたがずっと夢を見ている厳密な注文のタイルの達成の保証とあなたの注文のタイ

インスピレーションを得る

カスタムモザイクバックプラッシュのインスピレーションを集めることは、最初のステップであり、最良の部分です！ インターネットを閲覧し、雑誌をめくる、お気に入りの店の通路をさまよう、自然の中で散歩を取る…それが何であれ、触発されます！

これから始めるのに良い場所は、ムードボードを作成することです–カウンター、照明器具、タイルの色、タイルの形、ハードウェアの仕上げなど、あなたが気にする特定の材料の画像を収集します。 あまりにも、いくつかのより広範な画像にスローすることを躊躇しないでください。 あなたが絶対に崇拝するスタイルのInstagramのインフルエンサーはありますか？ 彼らのお気に入りの写真のいくつかをつかむと、あなたの気分ボード上に置きます！

Morgan From Construction2Styleのムードボードのインスピレーションは、黒と白のキッチン、金のハードウェア、暗いキャビネット、オープンシェルフユニット、有機transitioning手作りのタイル、クオーツカウンタートップから来ました。

Construction2Styleのインスピレーションについては、ブログ”Our Kitchen Model-Design Process”

あなたのビジョンがあなたの目の前にある後、それはサンプルを購入する時間です！ Construction2StyleのMorganとJamieは、130色以上の色と4つの異なるタイルの形を経て、一つの形と八つの魔法の釉薬に絞り込まれました。

中型のダイヤモンド-130白、77E灰色、60銀のライニング、815W薄い灰色、155鋼鉄、912W曇った空、366サテンの黒および613黒。

2. あなたのスペースを測定する

高さと幅の面であなたのセクションにラベルを付け、メモを取り、具体的にしてください。 あなたがより具体的であればあるほど、設計プロセス中に簡単になり、あなたのタイルの夢に近づくことができます！

巻尺、紙、鉛筆、電卓が必要です。 高さと幅を掛けて総面積をインチで求め、144で除算して必要な平方フィートの量を求めます。たとえば、スペースが48″（幅）x18″（高さ）=864.864/144=6平方フィートの場合。

あなたの測定を取っている間に細心の注意を払うべき他の細部は出口、コック、フードの範囲、キャビネット、等のような壁の壊れ目である。

私たちのブログ”あなたの台所Backsplashを測定する方法”

お問い合わせ

今、あなたのインスピレーションと測定値を持っていることを、それは私たちのチームが関 あなたのタイプのプロジェクト、インスピレーション、予算および測定の私達の販売のチームに手を差し伸べ、この党を始められて得よう!

初期価格の見積もりとデザインパッケージのオプションが届きます。 注文のモザイクbacksplashの上で夢を見るとき、私達は強く私達のデザイン-サービスを利用するように励まします従って私達は生命にあなたのタイルの夢

Design

あなたのbacksplashの全体的な設計を決定するとき、メルセデス、私達の発動機およびシェーカーは、この先端を提供する-

“あなたの家のための色そして設計を選ぶとき、色および傾向が来、行く、従って幸せにさせ、あなたの生命がそれを離れて進水するスペースを作成するこ”

私たちが愛することの一つは、クライアントとの個人的な関係を作成 世界中のローカルまたは途中であるかどうか、私達はあなたの厳密なタイルの視野が見られ、聞かれることを確かめたいと思う。 私たちは、誰もが最初から最後まで快適で自信を持って感じることを確実にするために、この設計プロセスを作成しました。…

‘クリスマスの瓶の著者Jason Wrightは休日の間にそれを先に支払うことの重要性について。

あなたはクリスマスの日にビッグマックのための憧れを持っている場合は、運が非常に可能性が高いです。

あなたはそれをつかむことができるでしょう—またはチーズバーガー、フライドポテト、アップルパイ、コーヒー—あなたの地元のマクドナルドで、時間は場所によっ だから、最初にあなたの近くの施設に確認してください。

Fox News Digitalのスタッフの一人が、忙しいクリスマスの朝の後に家族の残りの人が昼寝している間に、クリスマスの午後遅くの軽食としてチーズバーガーを食べました。

彼女は彼女のニューヨーク州北部の近所のドライブスルーで運が良かった（”ほとんど待っていない”）。

マクドナルドのフライドポテトの助けが近くに表示されます。 Fox News Digitalの記者はクリスマスの日にフライドポテトをつかんでいませんでしたが、彼女は後で彼女が持っていたことを望んでいました。 （ファイル)

地元のWalgreen’sとCVSの店舗も同じHudson Valleyエリアにオープンしていました。

より多くの店舗とそのクリスマスの日の詳細については、タンパベイのFox13が指摘しているように、ここでいくつかの情報を読んでください。

Applebee’s:個人の場所には、クリスマスの日にオープンするオプションがあると伝えられています。 それは常にあなたの地元のレストランで最初に確認するのが賢明です。

ボストンマーケット：一部の場所は、”伝統的な、おいしいメッキ休日の食事のためにクリスマスに開いています。”お客様はまた、行くための食事を拾うことができます。

この画像には、ノースカロライナ州のボストン市場店が表示されています。 （iStock、ファイル)

CVS：多くの場所は、クリスマスの日に開いている、広報担当者は、以前のFoxビジネスに語りました。 多くは通常の時間の下で動作しますが、いくつかは時間を短縮しています。

Denny’s:一部の場所が開いている可能性があります; お住まいの地域で最初に確認してください。

Dunkin’:クリスマスには多くの場所が営業していますが、時間は場所によって異なります。 「訪問する前に地元の店舗が開いているかどうかを確認するために、Dunkin’モバイルアプリをチェックすることをお勧めします」と、fox13が指摘したように、スポークスパーソンは以前にFox Businessに語った。

秋のダンキンの飲み物や軽食の選択はここに描かれています。 （ファイル)

IHOP：レストランはクリスマスの日に営業し、時間は場所によって異なります。 再度、時間を確認するためにあなたのローカル店を点検しなさい。

マクドナルド：営業時間は場所によって異なる場合があります。

ミネソタ-マクドナルドの十代の従業員が窒息する顧客を救う

Rite Aid：クリスマスの日には、店舗の24時間営業が終日営業されます。 そのモールの店は、しかし、モールの時間中に開いています。

スターバックス：選択した場所がオープンします。

特定のスターバックスの場所は、クリスマスの日に開いている-常に先にチェックするのが最善です。

Missy Almgren、Programs Intern、Texan By Nature

私たちの地球は生き残るために海に依存しています。 海には、私たちが食べる食べ物、私たちが飲む水、そして私たちが呼吸する空気が含まれています。 それは私たちの惑星の表面の70％を占め、私たちが呼吸する酸素の50-70％を提供します。 多くの人にとって、海は私たちが消費するタンパク質の＃1源です。 人間、植物、動物、および他のすべての生物は、安全で清潔な海に依存しています。 海は地球上で最大の生態系であるため、今日海が直面している多くの脅威や問題に対して行動を起こすことが不可欠です。

現在、海洋の酸性化、プラスチック汚染、浜辺の破壊、乱獲/破壊的な漁業など、海洋に対する多くの環境脅威があります。 それぞれの脅威は、毎日、より多くの成長を続けています。 私は常にそれが私たちに与えるどのくらいのために環境に戻って与えることにしっかりと信じてきました。 海を清潔に保ち、これらの脅威から安全に保つことは非常に重要です。 テキサン-バイ-ネイチャーでは、すべての人が作ることができる影響を認識しています。 だからこそ、私たちは#Txn5Wayfridayシリーズを開始し、本質的にテキサス人であることに関する毎週の洞察を提供しています。 ここでは、海を救うために5つの方法があります。

1. 二酸化炭素排出量の削減:

海洋酸性化の主な原因は、海洋に入る二酸化炭素の量の増加によるものです。 これらのCO2の質量量は、海洋の水のpHレベルを低下させ、酸性になります。 これが起こると、サンゴ礁などの海洋生物が形成することが困難になります。 これを防ぐ1つの方法は、あなたのエネルギー消費を意識していることを意味し、あなたの二酸化炭素排出量を減らすことです。 あなたがこれを行うことができるいくつかの方法は、以下の運転（自転車、徒歩、または相乗り！）、蛍光灯電球に切り替え、あなたの食品廃棄物を堆肥化し、局所的に食べ、食物連鎖を低く食べます。 これらの例はすべて、大気中への二酸化炭素の放出が少なく、海洋中の二酸化炭素の排出が少ないことを意味します。 あなたがやっている方法を知りたい場合は、カーボンフットプリントの計算でここであなたのカーボンフットプリントを計算することができます。

2. プラスチックから離れて滞在:

毎年800万トン以上のプラスチックが海に入り込みます。 プラスチック製の水のボトル、ビニール袋、食品ラッパー、ストローのようなものは、海で毎日見つかった廃棄物の主要な種類です。 プラスチックの問題は、他のタイプの廃棄物とは異なり、それが無期限に固執することができる意味を分解しないということです。 あなたはリンダ*ブッカーによる短いドキュメンタリー”ストロー”を見ていない場合は、私は非常にそれを見るために時間を割いてお勧めします。 このドキュメンタリーでは、海でのプラスチック製のストローのポイ捨てと、これを修正するためのいくつかの解決策がどのように議論されています。 私たちの海がプラスチック廃棄物のプールになるのを防ぐためには、プラスチックから離れて、金属ストロー、再利用可能な食料品の袋、再利用可能な水のボトル、非使い捨ての容器に食べ物を保管するなどの代替品を使用することが重要です！

3. 私たちのビーチを清潔に保つ：

サーフィン、カヤック、パドルボード、水泳、またはビーチでリラックスするのを楽しむかどうか、あなた自身の後にクリーンアップすることを覚えておくことは常に重要です。 人々とペットからのゴミや廃棄物は、毎日ビーチに残されています。 このゴミは、それが残っている場所から海に簡単にアクセスでき、海洋生物だけでなく、人間の生活に非常に有害になります。 …

あなたがInstagramの上で私に従っている場合、私は私たちのマスターにこの倹約発見をぶら下げについてのいくつかの週末前の話をしました。 私たちが移動したときに私たちの寝室には、その中にピクチャーレールを持っていた。 私はピクチャーレールから何かを掛けたことがないが、常にそれに付属している外観と汎用性を愛してきました。 私は約一年前にSnapchatで少しチュートリアルをやって素敵なことからニコールを思い出しましたが、それがなくなるので、私はそれを参照するために戻るこ しばらくの間、オンラインで見て回った後、私は普通のワイヤーを使用していくつかの例を見ましたが、私は手の込んだ何かを望んでいた知っていました。 私はニコールに手を差し伸べ、彼女は私が必要とする基本的な消耗品を言った、と私は注文するようになった。

シンプルで簡単なプロジェクトを”ブログに値するものではない”と書くことがよくあります。”しかし、私自身の経験から明らかだったように、何かが簡単だからといって、いくつかの方向性が役に立たないという意味ではありません。

私は約一ヶ月前にジャンクショップでこの小さな男の子を見つけ、すぐに赤とフレームのポップに描かれました。 私はそれがプリントだと信じていますが、複雑な、楕円形のフレームは信じられないほど美しく、おそらく私はそれのために支払ったもの五倍の価値

映像柵からの芸術を掛けるためにはワイヤー束ねること、ワイヤーカッターおよび映像のホックを必要とする。 フレームがまだ背中にリングやアイレットを持っていない場合は、同様にそれらの二つが必要になります。

フレームはすでにアイレットを持っていたが、DIYがスムーズに行くことはありませんので、彼らはコーディングのために小さすぎました。 私は大きなものでアイレットを交換している可能性がありますが、私はコーディング上のストランドのいずれかを削除することを選んだ。 一方のワイヤを引き出した後、私は単に他の二つをしっかりと一緒にねじった。 あなたが重い作品をぶら下げているなら、私はこれをすることをお勧めしませんが、この芸術はかなり軽いです。 私はレールの上にフックを置き、配置のアイデアを得るために壁にアートを開催しました。 私はアイレットからフックの底まで測定し、私の巻尺をロックしました。 それから私は巻尺で私たちのベッドの上に芸術を置き、私が必要とするどのくらいのコードを目にし、ラッピングのために余分に残しました。 一方の端をアイレットでループし、長い側の周りに短い部分を数回しっかりと包みます。 コードのもう一方の端で他のアイレットを繰り返し、フックから吊り下げます。

私はこの方法でより多くの芸術を追加するのを待つことができません！ 私は結果とそれがむしろ楽に削除または変更することができるという事実が大好きです。 私は私がコードの一枚から一緒にハングアップしようとすると思う狩猟プリントの素晴らしいセットを持っています。 それがどうなるか教えてあげる そして、どのようにこれらのより多くの装飾用のフックはどうですか？ 非常に多くのかなりの詳細！ 私は本当に試してみるためにいくつかを注文したいです。 私たちのベッドは昨日現れ、物事はゆっくりと一緒に来始めています。 より多くのすぐに来て！

あなたの家にピクチャーレールがありますか？ あなたはそれを使用していますか？

マスターリフレッシュのいずれかを逃した場合は、ここに追いつくことができます：

前|出発点|ピクチャーレール/家具|照明|後

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筋肉を構築したい人のための偉大な栄養戦術

それはすでに九月です…サッカー選手は常により強力であることを切望している時間。

ほとんどのサッカー選手は、より強力になり、怪我を防ぐのを助け、そしてはい、バフを見るために強い筋肉を持ちたいと思っています。 彼らは疑問に思う：私はより多くの筋肉、強さ、そして力のために何を食べることができますか？

筋肉量を追加する最良の方法について質問が発生します:

• より多くの筋肉を構築するためにどのくらいのタンパク質を食べるべきですか？
• 私の体は筋肉を構築する必要がありますが、脂肪を得ることはできませんか？
• カロリーはどこから来るべきですか：炭水化物、タンパク質、脂肪？
• 追加のカロリーはいつ食べるべきですか？

これらの質問に対する答えは次のとおりです。

サッカー選手のための栄養：タンパク質の必要性

健康な参加者1,863人を含む49件の研究の研究に基づ6g pro/kg）/日は筋肉固まり（の最も大きい利益と関連付けられます1）。

追加のタンパク質を食べることは、それ以上の利益をもたらす可能性は低い。 つまり、昼食と夕食に3つの鶏の胸肉であなたのプレートを積み重ねることは、あなたの食べ物の予算を費やすための不必要な方法です。

サッカー選手のための栄養物:余分カロリー

建物筋肉はエネルギーを要求します;新しい筋肉固まりを造るために加えられた燃料を必要とします。 まだ、余分なカロリー(蛋白質からの余分なカロリー)体脂肪、ない筋肉として終わることができる。

少なくとも6週間重い体重を持ち上げ、余分なタンパク質（ただし余分なカロリーではない）を食べた体重訓練を受けた被験者を対象とした研究は、約2.5ポンド（1.1kg）の新しい筋肉しか得られなかったことを示唆している（2）。 あまりない

100日間1,000カロリーによって1日overate坐った双生児との調査では、主題は、平均して、約6つのlbsを得ました。 （2.7kg）の筋肉と約12ポンド（5.4kg）の脂肪。

つまり、得られた筋肉の1ポンドごとに（体重を持ち上げずに）、彼らは約2ポンドの脂肪を得たことを意味します。 各双子のペアは、重量の同様の量を得たが、結果は双子（3）のセットの間で有意に変化しました。

150ポンドのアスリートのために、標準的なアドバイスは、新しい筋肉を構築し、脂肪の増加を最小限に抑えるために一日約350-475カロリーを追加することです（1）。 しかし、より多くの研究は多くの要因がカロリーの必要性に影響を与えることを考えると、より精密な助言のために必要である:筋肉で貯えられるエネル; 余分なカロリーの運命（体脂肪に炭水化物か蛋白質を回すことはエネルギーを取ります）;新しい筋肉ティッシュを造り、維持するエネルギー-コスト;過食し、自発的に多くをそわそわするとき燃やされるカロリー。 これは複雑な計算です！

サッカー選手のための栄養: 追加のカロリーの源

炭水化物は体重を持ち上げるために使用される主な燃料であるため、炭水化物ベースの穀物、果物、野菜から追加のカロリーを食べることは、トレーニングプログラムをサポートするための賢明な選択のようです。

ハードリフトセッションでは、筋肉グリコーゲンを30-40％枯渇させることができます。 グリコーゲンの枯渇が疲労と関連していることを考えると、低炭水化物摂取の繰り返しの日は、ハードを訓練する能力を損なう可能性があります。

体重ポンド当たり約2-3グラムの炭水化物（4-7g carb/kg）を1日あたり消費することは、筋力トレーニング選手にとって良い目標です。 重量を持ち上げることに加えて訓練すれば、carbsのより高い量を目標としたいと思う。

つまり、体重を持ち上げる150ポンドのサッカー選手は、一日あたり少なくとも450gの炭水化物を目標とするべきであることを意味します。 それは持ち上がることおよびサッカーを両方支える1,800carb-calsである。 それはAtkins(高蛋白)またはketo(高脂肪)の食事療法ではない!…