私は最近、Eckhart Tolleの本”今の力を練習する”を読んでいます。 それは短い読み取りですが、日常的に現在の瞬間にアクセスするためのいくつかの実用的なヒントを持っています。 自由の始まりは、あなたが所有している実体—思想家ではないという認識です。 これを知ることで、実体を観察することができます。 あなたが思想家を見始める瞬間、より高いレベルの意識が活性化されます。
だから、ここではEckhart Tolleから現在の瞬間に接続するためのいくつかの簡単な方法があります:
任意の反復的な思考パターン、おそらく多くの年のためにあなたの頭の中で再生されているそれらの古いオーディオテープに特に注意を払います。 これは、私が言っての別の方法である”思想家を見て”によって意味するものです：あなたの頭の中で声に耳を傾け、目撃の存在としてそこにいます。 あなたがその声を聞くときは、公平にそれを聞きます。 それは判断しないでください、と言うことです。 そうすることは、同じ声がバックドアを通って再び入ってきたことを意味するので、あなたが聞いたことを判断したり非難したりしないでくださ あなたはすぐに気づくでしょう：声があり、ここで私はそれを聞いています。 この”私は”実現、あなた自身の存在のこの感覚は、思考ではありません。 それは心を超えてから発生します。
心なし
あなたが思考に耳を傾けるとき、あなたは意識的な存在を感じます—あなたのより深い自己—思考の後ろまたは下に、それがあったように。 思考はそれからそれの上の力を失い、もはやそれの同一証明によって心を活気づけていないのですぐにおさまる。 これは、不随意的で強迫的な思考の終わりの始まりです。 思考が沈静化すると、精神的な流れの中で不連続性を経験します—”無心”のギャップ。 最初は、ギャップは短く、数秒はおそらく短くなりますが、徐々に長くなります。 これらのギャップが発生すると、あなたはあなたの中の特定の静けさと平和を感じます。 これは、通常、心によって隠されている存在との一体感のあなたの自然な状態の始まりです。 練習では、静けさと平和の感覚が深まるでしょう。 実際には、それの深さに終わりはありません。 あなたはまた、深い内から生じる喜びの微妙な発散を感じるでしょう：存在の喜び。
あなたの日常生活の中で、通常は終わりの手段に過ぎない日常的な活動を行い、それ自体が終わりになるように最大限の注意を払うことで、これを実践することができます。 たとえば、あなたの家や職場の階段を上下に歩くたびに、すべてのステップ、すべての動き、さらにはあなたの呼吸に細心の注意を払ってください。 完全に存在する。 または、手を洗うときは、水の音や感触、手の動き、石鹸の香りなど、活動に関連するすべての感覚認識に注意してください。 または、あなたの車に入るときは、ドアを閉じた後、数秒間一時停止し、あなたの息の流れを観察してください。 存在の無声しかし強力な感覚に気づくようになって下さい。 あなたがこの練習であなたの成功を測定することができる一つの特定の基準があります：あなたが内に落ちた平和の程度。
自我
あなたが成長するにつれて、あなたはあなたの個人的および文化的条件付けに基づいて、あなたが誰であるかの精神的なイメージを形成します。 私たちはこの幻の自己を自我と呼ぶかもしれません。 それは心の活動から成り、一定した考えることによって行き続けることができるだけ。 自我という言葉は、人々によって異なることを意味しますが、ここで使用すると、心との無意識の識別によって作成された偽の自己を意味します。 自我には、現在の瞬間はほとんど存在しません。 過去と未来だけが重要であると考えられています。 真実のこの完全な逆転は、自我モードでは心が非常に機能不全であるという事実を説明しています。 それがなければ、あなたは誰ですか？ それは常にそれが継続的な生存を確保し、そこにリリースや履行のいくつかの種類を求めるために、将来に自分自身を投影します。 それは言う：”ある日、これ、それ、または他のことが起こるとき、私は大丈夫、幸せ、または平和になるつもりです。「自我が現在に関心を持っているように見えるときでさえ、それが見るのは現在ではありません: それは過去の目を通してそれを見るので、それは完全にそれを誤解します。 あるいは、それは現在を終わりの手段、常に心の投影された未来にある終わりに減らします。 あなたの心を観察し、これがいかに働くかであることを常に見る。
自分自身に尋ねる習慣を作る：この瞬間に私の中で何が起こっているのですか？ その質問は正しい方向にあなたを指します。 しかし、分析しないで、ちょうど見てください。 内のあなたの注意を集中しなさい。 感情のエネルギーを感じる。 感情が存在しない場合は、あなたの体の内側のエネルギー分野にもっと深く注意してください。 それは存在への出入り口です。
今の力を実践するEckhart Tolleから取られた抜粋–精神的な啓発へのガイド。
