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私たちのデータは、長期的な訓練経験を持つ若いエリート選手のための並行スクワットのSRELは、2.0のための16-19歳、1.5のための13-15歳、および0.7のための11-12歳でなければならないことを示しています。

最大ベンチプレスの中央値は75-90ポンドである可能性があります。 平均は100ポンド以上になる可能性が最も高い。 いくつかの13歳の男の子が200ポンドの近くにベンチプレスすることができます。 十三歳の男の子は女性よりも強いです。

その後、12歳のベンチプレスはできますか？

はいの場合、彼/彼女が持ち上げるべき最大ポンドは何ですか？ （ベンチプレス、上腕二頭筋のカール、等のような。）いいえ、12歳は本当に体重を持ち上げるべきではありません。 彼らは彼らの骨にあまりにも多くの軟骨を持つ固体の十分な骨構造を持っていないし、彼らは自分のフィットネスルーチンに重みを追加するために

また、14歳の平均スクワットは何ですか？

若いときの大きなリフトの鍵は体重ではなく、緊張の下での形と時間です。 あなたが快適に95-135、デッドリフト135、ベンチ95をスクワットすることができれば、あなたのフォームも素晴らしいですし、フォームの内訳なしで8-12担当者のためにそれらの重みを行うことができます限り、素晴らしいことだ14歳で。

13歳の平均ベンチは何ですか？

最大ベンチプレスの中央値は75ポンドから90ポンドかもしれません。 平均は100ポンド以上になる可能性が最も高い。 いくつかの13歳の男の子が200ポンドの近くにベンチプレスすることができます。 十三歳の男の子は女性よりも強いです。

最終レビュー:13日前。

14歳の世界記録スクワットとは何ですか？

3つのリフトの合計は808ポンドであり、これはアメリカの新記録であった。 彼は340ポンドのデッドリフト、215ポンドのベンチ、253ポンドのスクワットで終わった。 ジェイクは現在彼が最初に彼のお父さんとの試し”虫”をつかまえたメリーランドの世界の体育館のGlen Burnieのメンバーである。

12歳のリフトはどれくらいできますか？

子供たちは、体重が十分に軽い限り、大人サイズの体重を安全に持ち上げることができます。 ほとんどの場合、12〜15回の繰り返しの1つまたは2つのセットで十分です。 抵抗は重みから来る必要はありません。

あなたはベンチプレスに何歳でなければなりませんか？

“私はコーチが6歳の若い子供たちに、良い形を教えるためにほうきでオーバーヘッドプレス、デッドリフト、ベンチプレスを行うように教えるのを見てきました”と彼女は言います。 彼らは12の年齢のまわりでまたは思春期の後でまで重量を加える必要はないし、次にコーチか知識がある大人があるべきである。

13歳の平均デッドリフトは何ですか？

平均的な13歳の少年のデッドリフトはどれくらいできますか？ 私は平均13歳は、おそらく自分の体重をdeadliftすることができるはずだと言うでしょう。 15で私は130ポンドの重量を量り、約160ポンドをデッドリフトすることができました。

14歳の世界記録ベンチプレスとは何ですか？

スペンサー-ウェストン14歳のスペンサー-W-ベンチが135ポンドのバーベルを14回押した。

13歳のリフトは何をすべきですか？

十代の若者のための重量の訓練ルーチンダンベルの上昇のどの位13歳はするべきであるか。 …十代は各練習の二組にそれを限る六から12のrepsをするべきである。 怪我をすることなく筋肉を強化するために週に二から三のセッションに焦点を当て、代替日。…

人々が彼らの自身のプールを持っていることについて夢を見るとき、まれに水泳可能な状態でプールを保つために必要な維持の量について考えない。

定期的な維持管理が守られていない場合、プールの水はすぐにあなたをオンにすることができ、厄介な水の問題の範囲になります。

かつてそのような汚染物質は、プール内のピンクの藻類の存在です。 適切な手順は、あなたが水の中で成長を参照してください藻類の任意のフォームを削除するには、できるだけ早く取られる必要があります。

ピンクの藻類やピンクのスライムとは何ですか？

ピンクの藻類は、実際には藻類ではないので、誤って特徴づけられています。 むしろ、それはそれにピンクのコーティングを持っているぬるぬるした細菌です。

科学的にserratia marcescensと呼ばれるピンクスライムは、自然に発生する細菌です。 これは、その原因が特定のプール化学物質の過飽和または過飽和によるものではないことを意味します。

ピンクのスライムは、水が存在する場所であればどこでも成長することができ、あなたの浴室はあなたがそれを見つける最も一般的な場所です。 シャワーでは、便器のまわりで、あなたの流しのまわりで、またはあなたのシャワー-カーテンで、ピンクの粘着物は家を見つけ、それを取り払うためにステップを踏むまでちょうど育ち続ける。

あなたのプールでピンクの藻類の原因は何ですか？

それは自然に発生しているように、あなたのプールでピンクの藻類の問題を持っていることに単一の原因はありません。

しかし、プールを適切に消毒しないと、ピンクスライムが発達する条件を作り出しています。

ピンクスライムは、白い水のカビの層の上に成長するトップコーティングです。 この型は実際にプールの表面にある自然発生のbiofilmの繁茂である。

表面が適切に消毒されていないと、白い水のカビが蓄積し、その結果、ピンクのスライムも蓄積する可能性があります。

なぜピンク藻が問題なのか？

ピンク藻の問題は軽く取られるべきではありません。 人間が周りにいるのは実際には超不健康です。

その細菌性のため、目や鼻、開いた傷から体内に入ると健康上の問題を引き起こす可能性があります。 これは、肺炎、ならびに尿路および気道感染症につながる可能性があります。

さらに、フィルターシステムはこのガックで詰まってしまう可能性があります。 それが白い水型の上で育つと同時に、両方があなたのプールの管およびフィルターに出没したこと高いチャンスがある。 水が帰りのジェット機によってプールに戻って注入される場合、型および細菌に今プールの中で育つチャンスがあります。

また、ピンクのスライムは、スキマー、ライト、はしごなどの循環の低い地域で成長する傾向があります。 スライムがはしごや階段の上に存在する場合、誰かが簡単に滑り落ちる可能性があるため、これは潜在的に危険です。 成長するために残っている場合は、ピンクのスライムも、あなたのプールの仕上げに汚れを残すことができます。

どのようにあなたのプールでピンクの藻類を修正しますか？

だから、どのようにプール内のピンクのスライムの痕跡をすべて排除するのですか？ 取り除くのは非常に難しく、あなたの部分には時間と労力がかかります。 しかし、それはこの除去プロセスに従うことによって行うことができます。

ステップ1。 チェック&フィルターをきれいに

ピンクのスライムは白い水のカビの上に成長します。 白水型はあなたのプールに使用するポリ塩化ビニールの配管のような裂け目そしてプラスチックが特に好みます。 これはあなたのろ過システムのためによく前兆を示さない。

最初に行う必要があるのは、フィルターをきれいにすることです。 …

センサーとプロセッサのすべての世代で進化する当社のデジタルカメラの特徴の1つは、ISO性能です。 天文学的なISO番号が利用可能になりましたので、どれだけ高いあなたのISOをプッシュする必要がありますか？

私は最近のほとんどのカメラが非常に優れたISO性能を持っている方法について先週私の記事で話しました。 今日は、ISO感度を上げることの肯定的な結果と否定的な結果から始めることによって、そのトピックをより深く見ていきます。 次に、ISOをどこまで上げるべきかに移ります。 最後に、画像に対する高ISOの有害な影響のいくつかを減らす方法を見てみましょう。

あなたのISOを上げることの長所と短所

あなたのISOを上げることは、効果的にあなたのセンサーがレンズを通して入ってくる光に敏感になります。 これが正確にどのように行われるかはセンサーによって異なりますが、ISOを高めることが結果の画像に与えるいくつかの一般的な効果があります。

高いISO設定のセンサーは、低いISO設定のセンサーよりも明るく特定のシーンを記録します。 したがって、ISO感度を上げることで、より高いシャッター速度、より深い被写界深度、またはその両方を達成することができます。 これは動きを凍結するか、または鋭い焦点のある特定の場面の多くを得るための大きい利点である場合もある。

しかし、光をより明るく記録するこの魔法の能力にはいくつかのトレードオフがあります。 これには、画像ノイズ（醜い場合や詳細を減らす場合があります）、色の忠実度の低下、ダイナミックレンジの低下が含まれます。 通常、ISO設定が高いほど、これらの効果はより顕著になります。

だから、これらのことを知って、あなたはあなたのISO設定でどれだけ高く行くべきですか？

あなたはどのように高く行くべきですか？

短い答え

短い答えは、”あなたが快適にしているように高い”または”あなたが作ろうとしている写真のために必要なように高いです。「本質的に、それは「それは依存している」ということになりますが、それは実際にはそれほど有用ではありません。 もう少し深く掘り下げてみましょう。

長い答え

最終的な出力を考えてみましょう

ノイズ、色忠実度の低下、ダイナミックレンジの低下はISOを増やした結果であることを覚えていますが、これらの変更は最終的な出力に影響しますか？

おそらく、結果の画像に正確な色を表現する必要があるクライアントのために働いているかもしれません。 その場合、あなたはおそらくあなたのイメージで最高の忠実度を確保するために、センサーのベースISOであなたのISOを維持したいと思うでしょう。

ISOをできるだけ低く保ちたい別の状況は、広いダイナミックレンジを持つシーンです。 これの例は、深い影と明るいハイライトを持つ風景のシーンです。 その基本設定であなたのISOを維持することにより、あなたのセンサーが許可するように影やハイライトに多くの情報を記録することができます。

シーンを考えてみましょう

あなたのISOを上げることの利点の一つは、より速いシャッター速度を使用することができることです。 したがって、たとえば、アクションを凍結する必要がある場合は、ISOを上げることが有益です。 それはまたhandholdingときより遅いシャッター速度によって引き起こされる手ぶれを避けるのを助けることができます。 これは私が私が必要とするように私のISOを高く上げる時の一つです。

もっと被写界深度が必要な場合もあります。 この場合、絞りの停止を可能にするためにISOを1つまたは2つ停止させることが、露出に最適な解決策になる可能性があります。 たとえば、写真内の人の動きを凍結するには1/60秒が必要ですが、必要な被写界深度でこれを行うのに十分な光がない場合があります。 この場合、ISOを上げることは素晴らしい解決策です。

個人的には、薄暗い部屋でかなりの数の企業のイベントを撮影しています。 時間のほとんどは、私のクライアントは、それが彼らのイベントの流れを分割するので、オフに行くフラッシュを望んでいません。 …

あるレベルでは、私たちは皆感情的に傷つくことを恐れています。 これは時々私達に苦痛な結果をもたらすための潜在性がある状態を避ける原因となることができる。 しかし、これはあまりにも安全なものを再生する例です。

私たちがそれらを試してみる危険を恐れているなら、人生の喜びのすべてを体験するのは難しいです。 これが、新しい経験に開放され、勇敢であり、私たちのガードを下ろすことが非常に重要な理由です。

私たちは、愛と親密さについての心配や恐怖を持っているので、最初の場所で壁を置くことができます,または最終的に傷つくか、放棄されました. 完全かつ陶酔的に愛を経験する私たちの方法で取得する最大の要因の一つは、脆弱性の私たちの恐怖です。 私たちは、脆弱性が私たちの性格の”弱点”または欠陥であると認識していますが、それはまったく逆です。

脆弱な人は、完全に愛し、最も重要なのは、完全に愛を受け入れることができるように、自分自身を開いていることを可能にする強く、一般的に幸せな人 はい、あなたは傷つく危険性がありますが、あなたはそれが行くいずれかの方法を傷つける危険性があります。

あまり持っていない間に傷ついているのではなく、幸せに深く愛している間に傷ついてみませんか？ また、それは脆弱であり、彼らが傷つくとき、はるかに迅速に癒すことを愛するために自分自身を開くのに十分な勇敢であるそれらの人々です。

そこには確かに傷ついて鈍感な人がいますが、実際には思いやりと思いやりを持ち、私たちの生活を改善する人もたくさんいます。 彼らが他の人の行動のために守られていることは、私たちや彼らにとって公平ではありません。

私たちが計画を立てて足を植えるなら、適切な人を入れて、私たちが自然に憧れている充実した関係を持つことができます。

あなたの恐怖をリスト

私たちが望んでいないものを正確に知ることは、私たちが解決すべきではないときに認識できることによって、私たちが望 ここでの鍵は、あなたがあなたの心の最前線でそれらを保つことができるようにあなたの恐怖を書き出すことではなく、それらを手放す方法を見

恐怖は強力な感情であり、それはそこに他の人間の感情よりもはるかに速く作成されます。 私達が私達の恐れに焦点を合わせていれば、私達は私達が私達の生命に恐れる事の多くを引き付ける。 あなたの心があなたが最前線で恐れている何かを保つレベルに戦う大きい方法は恐れをリストし、それらを一つずつ交差させ、次にあなたがほしい

あなたの目標をリスト

あなたの恐怖を越えたら、あなたの人生で欲しいものにあなたの心の焦点を維持し始めます。 従って、私達がほしいと思う事のリストは私達が私達のために右であるかもしれないことを考える人々の下で私達を絞り込むのを助ける。 それはまた私達が私達が右の人を見つけるかもしれないか、またはどんな友情が私達の生命に維持するために健康であるか決定するのを助 一つの目標は、”誰かと静かな時間を過ごす”であれば、我々は代わりに人気のあるバーのライブラリの周りにたむろするかもしれません。 明らかに誰も私達の必要性またはリストのあらゆる目的すべてに合うことを行っていないが少数の欲求を達成することは大きい試合のために作ることができる。

自分の感情を知る

感情は、常に合理的な思考が付いているわけではないので、非常に混乱する可能性があります。 これは大丈夫です。 私達は私達が感じるすべてのための明示的な理由を有する必要はないが、私達は私達自身が判断なしでその感じを経験することを許可しなけれ 私達は私達が”それらを感じるべきではないので私達は私達の怒りおよび悲しみを差し控えることができない。”彼らは自然であり、私たちの感情を認識すればするほど、適切に対応することができます。

しかし、ある感情が不合理な思考や恐怖の結果であるかを判断し、それらを手放す方法を見つけるためには、自己対話に従事することが重要です。 不必要な感情や気分につながる不合理な思考や恐怖を早く手放すほど、より多くの愛、肯定的な感情、そしてより幸せな気分のための余地があります。

あなたの直感を信頼

私たちは過去に貧しいロマンチックな決定を下し、私たちが”すべき”ことについてあらゆる種類のアドバイスを受けました。 しかし、誰もが異なる意見やニーズを持っています。 友人や家族はよく意味し、私たちを幸せにしたいと思っていますが、最終的には私たちが私たちの生活に誰を入れるかという決定は私たちのものです。 私たちは愛する人の助言に耳を傾けることができますが、私たちに適しているように見える行動を採用することができます–私たちは他の誰よりも自分自身をよく知っています。 自己対話は、私たちが自分自身に耳を傾け、私たちの直感と私たちの”腸”の気持ちに従うことを奨励するという点でも重要です。…

WordPressウェブサイトのロゴを追加または変更する場合は、このガイ ウェブサイトのヘッダーにカスタマイズされたロゴを追加したり、ロゴのサイズを変更したりする方法の手順を説明します。

あなたのブログにプロのロゴを持つことは、ウェブサイトのブランディングに役立つだけでなく、その外観や感触を向上させます。 しかし、多くの場合、それはそれに値する注目を得ていません。 デフォルトでは、WordPressはあなたのウェブサイトにロゴを適用しません。 それはあなたのブログのヘッダースペースにあなたのウェブサイトのタイトルだけを示しています。

しかし、いくつかの簡単な手順に従うことで、簡単にロゴを追加または変更することができます。

WordPressでウェブサイトロゴを変更するには？ ほとんどのテーマでは、WordPressダッシュボードの外観セクションに移動し、カスタマイズを選択することでロゴを変更できます。 ここでは、お使いのコンピュータから画像をアップロードするか、メディアライブラリから既存の画像を選択することにより、ロゴを変更するオプシ

これらの手順を詳しく見てみましょう。

WordPressのロゴを変更する方法

WordPressのロゴを変更するオプションは、テーマごとに変わります。 ただし、ほとんどのテーマでは、WordPressダッシュボードの「外観」セクションでロゴを変更するオプションがあります。

ワードプレスのロゴを変更するための標準的な手順は次のとおりです:

• ステップ1-WordPress管理者にログインします。 ダッシュボード-左ペインで、オプションのリストから外観（絵筆アイコン）をクリックし、カスタマイズ
• ステップ2-タブをクリックします-あなたのロゴを変更し、また、サイトのタイトルを変更するオプションを提供するサイトのアイデンティティ
• ステップ3-ロゴの変更をクリックして、サイトのロゴとして使用する画像をアップロードします
• ステップ4-保存して公開するをクリックします

注：これらの手順がうまくいかない場合や、これらのオプションを見つけることができない場合は、おそらくテーマが原因です。 テーマによっては、ロゴを変更するためのパスが異なる場合があります。 このためには、xxxテーマ（テーマ名）のロゴを変更するか、WordPressテーマのサポートセクションを確認する方法をgoogleで確認してください。

“サイトId”タブには、サイトのタイトルとサイトアイコンを変更するオプションもあります

これらの用語の意味とアクセス方法を見てみましょう。

異なる用語の意味–ロゴ、サイトのタイトルとサイトアイコン

• ロゴは、ウェブサイトのヘッダーセクションに表示され、すべてのページに表示される画像です。 それは単にあなたのブログの名前、すなわちテキストやシンボル、または画像形式の両方の組み合わせにすることができます。
• サイトタイトルは、ヘッダーセクションのロゴの横に表示されるブログの名前です。 あなたは、サイトのタイトルを非表示にし、唯一のロゴを維持することを選択することができます
• また、ファビコンと呼ばれるサイトのアイコンは、ブラウザであなたのウェブサイトのurlの隣に表示される画像です

使用するロゴのどのようなサイズ

あなたのWordPressのウェブサイトのための右の画像サイズを取得することは試行錯誤のビットであることができます。

あなたが使用するテーマは、ここでも重要な役割を持っています。

一般的に、250px（幅）x100px（高さ）の画像サイズは、ほとんどのブログでうまく機能します。

それはまた、ロゴスタイルの選択に依存します-水平または垂直。

ヘッダーに使用するロゴのサイズを検討できます。

水平レイアウトの場合：
–250px x150px…